愛健康，愛你們，親們，大家好。今天要來跟大家聊聊“肝臟”這個“沉默的器官”。
問大家一個問題，你的肝臟在哪個部位，有人能準確地摸到嗎？
我想大部分朋友都會說，嗯，大概、也許、好像是這個位置吧……不知道它的位置，好像也從來沒痛過。家人們，發(fā)現(xiàn)沒有：上呼吸道感染會嗓子痛，吃多了不消化會胃痛，吃了不干凈的食物可能拉肚子，腸絞痛，一口氣沒喘上來會心臟痛，可是，我們什么時候感受過肝痛呢？
肝臟，我們人體最大的器官，成人的肝臟差不多 1200g-1500g，由 2500 億個肝細胞組成，今天， 我打算從兩個層面介紹它，第一：他茲事體大，真的很重要；第二，他低調謙卑，幾乎沒有存在感， 卻非常值得你關注；
好，先看第一個層面，他真的很重要；
前幾天的分享，大家都知道了，免疫力就像是我們身體肥沃的土壤，非常重要，而落到我們身體上， 和免疫力息息相關的器官有哪些呢？我最想說的就是它——肝臟。可以說，肝臟，是我們提升免疫力的治本之策。
? 先問大家一個問題，我們平時吃進去的營養(yǎng)物質，是通過哪個臟器吸收的？我身邊的朋友，90%回答說是腸道。確實，食物營養(yǎng)物質是首先進入胃和腸道，腸道負責吸收營養(yǎng)，可是，你知道嗎？腸道只是 “粗加工”，而肝臟才是“精細加工”。
什么是精細加工呢？一方面，在“加工”的過程中，來自血液中的毒素，和一些等廢棄物，肝臟細胞會將他們分解，并隨著膽汁排入腸道到體外，為我們的身體筑起一道“防火墻”；最重要的是，當一些水溶性營養(yǎng)物質到達肝臟時，有且只有肝臟才能對它們進行加工吸收，否則這些營養(yǎng)物質無法被身體的免疫器官利用。如果肝臟這個加工廠出現(xiàn)問題，這些營養(yǎng)物質就白白流失了，就會導致免疫器官“缺糧”，以及免疫系統(tǒng)“罷工”。長期以往，全身的免疫應答遲鈍，身體就容易受到傳染病的摧搗， 還會引起淋巴器官和淋巴細胞的耗竭。。。我想大家聽出來了，如果肝臟不能“精加工”活化吸收這些營養(yǎng)，我們的身體，就會進入一個不可逆轉的惡性怪圈。
換句話說，如果我們把免疫系統(tǒng)看作槍的話，營養(yǎng)就是子彈，有了子彈，免疫系統(tǒng)才有戰(zhàn)斗力。而肝臟是什么呢，肝臟就是生產子彈的軍工廠，要想保證我們的身體不斷打勝仗，必須保證充足的槍支彈藥不是嗎？而作為后方生產子彈的軍工廠——肝臟，有多重要，大家都可想而知。
還有，肝臟除了為免疫系統(tǒng)提供營養(yǎng)外，它本身也是非常重要的免疫器官，雖然不直接產生抗體，但全身百分之六十的巨噬細胞就聚集在肝臟，發(fā)揮著強大的免疫作用。所以，要想提升免疫力，肝臟健康是我們不得不關注的重點。
好，我們先看第二個層面，他真的很容易被忽視。
它天生自帶的素質幾乎讓我們感覺不到這一點。這么說吧，肝臟，就像你喜歡的郭靖哥哥一樣，木訥忠厚又老實，內功深厚卻不善言辭，不停的工作，再累再痛也不告訴你。他在人體中扮演著超過 500 個角色，每天進行一百多項工作，每天忙忙碌碌不說，而且它的代償能力很強，只要有 30%的肝組織在起作用，就可以維持日常生活；
更重要的是，肝臟是人體內唯一沒有痛感神經的器官。常言說“會哭的孩子有奶吃”，別的器官以自己特有的“報警語言”，不斷地提醒著主人對自己的關注，而肝臟這個沉默的器官，因為本身沒有痛覺神經，所有肝病的加劇，都是潛移默化地進行，等到感覺疼痛時，往往病情發(fā)展已一發(fā)不可收拾， 這就是為什么很多肝癌病人一發(fā)現(xiàn)就已經是晚期的原因。
半個月前，老婆的年度體檢報告出來了，不出我所料——輕度脂肪肝。說實話，我還是蠻著急的， 急什么呢？過去人們的肝病主要由病毒性肝炎引起，有學者預測，十年后，脂肪肝導致的肝病可能會超過病毒性肝炎所造成的肝臟損傷。千萬別覺得脂肪肝是個小事，當脂肪在肝臟堆積，肝細胞就會招來免疫系統(tǒng)的無差別攻擊，所以我愛人經常會有一些視力下降，乏力嗜睡等問題，這就是靖哥哥在提醒你，你的免疫力下降了。
你可能會覺得，他既然這么低調，我是不是就無法感知到它的聲音、傾聽它的訴求了呢？其實也不是， 雖然肝臟不能夠在第一時間發(fā)出求救信號，但是它卻會“曲線救國”。我前不久看了一篇健康雜志， 親們如果想自測肝臟的健康程度的話，身體出現(xiàn)這 6 個現(xiàn)象，可能是肝臟的求救信號。
第一個現(xiàn)象：膚色暗黃。為什么有的人熬夜加班，第二天就會看著面色憔悴膚色暗黃了，這是因為肝臟得不到休息，毒素排不出去導致的。所以，如果面色發(fā)黃，可能是肝臟功能受損，代謝能力比較差；
第二個現(xiàn)象：消瘦。面黃是肝臟受損的表現(xiàn)，如果加上消瘦，相當于雪上加霜，可能是肝功能出現(xiàn)了異常，影響了飲食結構和消化吸收；
第三個現(xiàn)象：眼睛異常。中醫(yī)學上認為，從眼睛能預知“肝況”，眼睛干澀、眼皮沉重，顏色渾濁、發(fā)黃，就代表肝臟氣血不足。
第四個現(xiàn)象：出血癥狀。肝硬化病人經常會有出血的傾向，鼻子可能會反復出血，刷牙時出現(xiàn)牙齦出血，皮膚出現(xiàn)出血點或者淤斑，嚴重的人會出現(xiàn)血腫。這是因為肝硬化時，合成各種凝血因子及凝血酶的功能減低，等多種原因所導致的。
第五個現(xiàn)象：指甲變色：健康的人手指甲上都有個半月形的“小月亮”——半月痕，是人體氣血營養(yǎng)是否充沛的刻度表。正常情況下，指甲紅潤、質地堅韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現(xiàn)。如果指甲很長時間都不長，顏色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷……等等，這是指甲營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，也說明你的肝臟有了問題。
第六個現(xiàn)象：舌頭顏色異常。肝臟存在問題時，人的舌頭兩邊會明顯發(fā)紅，說明體內肝火旺盛，需要及時去除肝火，如果舌苔變成黃色，說明肝臟熱毒郁結。
以上 6 個可能是肝臟發(fā)出的信號，記住了嗎？身體如果有這些跡象，大家可要好好關照一下肝臟的健康指標了，別等到它掉鏈子的那天再去呵護它。
平時，少喝酒，不生氣，規(guī)律作息，尤其要注意全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，特別是蛋白質、多種維生素和礦物質等，這樣才能提高身體整體生理機能，營養(yǎng)肝細胞，增加肝細胞功能；此外，要保護肝臟健康，還應增強肝細胞的抗氧化和抗炎能力，來對抗各種肝損傷因素帶來的傷害，比如適當補充維生素C、維生素 E，或食用一些含甘草酸、芍藥苷、原花青素等護肝成分的營養(yǎng)保健食品。
家人們，請記住，肝臟這位“靖哥哥”是你花多大精力愛護都不為過的。它的精神頭足了，免疫系統(tǒng)才會更精神，更高效。
好的，今天的分享就到這里了。愛健康，愛你們，bye，下次再見啦。
