? ? ? 薩古魯說: 人們遭受痛苦的方式有兩種：也就是身體層面的痛苦和精神層面的痛苦。產(chǎn)生身體上的痛苦的原因各異，但人類90%的痛苦都是精神層面的，是由我們的內(nèi)在引起的。人們每天都給自己創(chuàng)造痛苦——憤怒、恐懼、仇恨、嫉妒、不安等等。這是這個世界上最普遍的痛苦。
? ? ? 為何人類要遭受痛苦？讓我們了解下痛苦產(chǎn)生的機制。今天早上，你是否看到太陽升起？百花齊放，沒有星星墜落，整個星系運轉(zhuǎn)得很好。一切秩序井然。今天，整個宇宙如此美好，但只是你頭腦中的一個小念頭就會讓你相信今天是糟糕的一天。本質(zhì)上，痛苦會發(fā)生是因為大多數(shù)人已經(jīng)失去了對生命的視角。他們的心理過程變得比整個存在實相還要巨大?；蛑卑椎卣f，你將你頭腦中那微不足道的創(chuàng)造變得比造物主的創(chuàng)造還要重要。這就是一切痛苦的根源。我們已經(jīng)完全忘卻了活這的意義?，F(xiàn)在，頭腦中的一個念頭或內(nèi)在的一個情緒都會決定你對生命的體驗。整個世界運行得很好，但僅僅只是一個念頭或一個情緒就能破壞一切。而且你的念頭和情緒與你生活中的現(xiàn)實甚至毫無關(guān)系。
? ? ? 你所稱為的“我的頭腦”實際上并不是你的。你并沒有自己的頭腦。請仔細審查它。你所稱為的“我的頭腦”只是社會的垃圾桶。每個人和每個路過的人都會往你的頭腦里塞一點東西。你真的無法選擇去接收誰的，或不接收誰的。如果你說，“我不喜歡這個人”，你從他那里接收到的會比任何其他地方都多。你真的沒有選擇。如果你懂得如何處理和使用它，這個垃圾桶（你的頭腦）是有用的。你的頭腦所積累的印象和信息只是對你在這個世界的生存有用。但這跟你是誰沒有絲毫關(guān)系。
? ? ? ? 當(dāng)我們說靈性修行，我們所指的是從心理層面走向存在層面。生命是關(guān)于此時此地的創(chuàng)造，完全地以生命本然的方式去領(lǐng)悟和體驗；而不是按照你想要的方式扭曲生命。如果你想要進入存在的實相，簡單地講，你只需明白你所想的與你所感覺的，并不重要。你的想法與現(xiàn)實毫無關(guān)聯(lián)。它對于你的生命并沒有太大意義。只是你從某處收集的荒謬的念頭正在喋喋不休。如果你認為它是很重要的，那么你就不會再去關(guān)注別的。你的注意力自然而然地會轉(zhuǎn)向你認為重要的東西上。如果你的思想和你的情緒是重要的，你的整個注意力自然就會在那里。但這只是一個心理現(xiàn)實。這跟存在沒有關(guān)系。
? ? ? 痛苦不是從天而降的，它是人為制造的。而制造痛苦的機器就在你的頭腦里，是時候關(guān)閉這臺痛苦制造機了。
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? ? ? 在“輕而易舉的富足” 研討會中，彼尚老師說，一切的情緒都來自假我，也就是頭腦中的茅坑。其實每天我們的宇宙都會送給我們很多美好，然而我們卻總愛選擇待在茅坑里。
? ? ? 關(guān)注總會放大。薩古魯說: 如果你說，“我不喜歡這個人”，你從他那里接收到的會比任何其他地方都多。當(dāng)你從某人或者某事那里感覺到痛苦，如同彼尚老師經(jīng)常舉的例子: 我們?nèi)矶际墙】档?，僅僅是一個手指頭受傷了，我們所有的焦點都關(guān)注在那個唯一的痛點，而忽視了全身99.9％的安康。關(guān)注，總是會放大這個事情。每個當(dāng)下你都有權(quán)選擇，選擇待在混亂里，也可以選擇待在和平里。當(dāng)我們明確了這一點，并且大聲的跟自己宣布: 我選擇和平，放下對負面的聚焦，選擇關(guān)注其余的美好的99.9%，你回到正在呼吸著的那個自己，你就回到了當(dāng)下，逐漸地走入和平。
? ? ? 頭腦的故事和現(xiàn)實無關(guān)。 頭腦里帶給你的信息跟現(xiàn)實無關(guān)，當(dāng)你持續(xù)的思考某件令你不開心的事情時，頭腦會自動把你設(shè)置成受害者，為了加強受害者形象，它還會給你編故事:估計他那樣說了，也許他這樣做了……然后迅速演變成質(zhì)問:他憑什么那樣說，為什么那么做？你看，從假設(shè)很快變成了確定，然后迅速轉(zhuǎn)入評判，由此你的受害者形象基本確定無疑。然而，你是否在某個情緒的間隙問自己:這一切是真的嗎？答案只有一個:都不是真的，這些和現(xiàn)實無關(guān)，因為只是你大腦的產(chǎn)物。所以請切斷一切和情緒有關(guān)的故事，停止大腦編造故事，十之八九現(xiàn)實都和你編的故事不一樣。
? ? ? ? 那個不是真正的你。 你頭腦里那個喋喋不休的聲音是真正的那個自己嗎？當(dāng)這個聲音吵嚷到極點的時候，你大聲的贊嘆: 哇哦！真是能說啊，干的不錯，你繼續(xù)！來來來，讓我聽聽你還有多少話可以繼續(xù)。然后你就靜下來傾聽這個聲音，觀察這個聲音的來源，你會發(fā)現(xiàn)這個聲音忽然不再喋喋不休，它會有那么片刻的呆愣。這時你知道，這個聲音根本不是真正的你自己，只是假我為了控制你，給你找的各種借口。這些聲音最大的特點就是永遠不會讓你喜悅和平——如果你憤怒，它只會讓你更憤怒；如果你焦慮，它只會讓你更焦慮；如果你悲傷，它只會讓你覺得自己更加楚楚可憐。假我，就是這樣一點點把你引導(dǎo)向情緒的泥潭，讓你爬不出來的。
? ? ? 假我總是喜歡用愚蠢的伎倆，而我們比假我更愚蠢的地方在于，每次都上當(dāng)。假我的伎倆還有很多，當(dāng)你識別這些詭計，你要告訴自己，這些著太小兒科了，真是不好玩呢。套用一句彼尚老爺子常和假我說的話: 謝謝你的分享，不過我不跟你玩兒。
? ? ? 當(dāng)我們收回負面關(guān)注，你會發(fā)現(xiàn)呆望一會兒天空也會看到奇跡。
今天一團看起來猙獰的烏云，壓頂而來。就是這樣式的……
結(jié)果就一頓飯的功夫，它就上演了變裝大戲，幾乎驚掉我的下巴。你看！
? ? 不但收容了社會豬在懷中玩耍，還不忘給自己戴上一頂朦朧騷包的帽子。連晚霞都出來襯托氣氛了，你瞅瞅。
我吃個飯，都變天了！天空都在玩反轉(zhuǎn)的游戲，我們?yōu)楹尾荒芊崔D(zhuǎn)你生活中的情緒呢？生活中處處都是風(fēng)景和茅坑，就是看你選擇待在茅坑里還是風(fēng)景里。
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