【百日生涯營DAY8】

冥想日：越小心越容易出差錯，心理學(xué)家把這種患得患失的心態(tài)命名為“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。把心態(tài)放平穩(wěn)，專注于手頭的工作，不收其他因素干擾，反而能夠取得成功。相反，如果動機太強，給自己壓力太大，一心想名揚天下或者賺大錢，就有可能產(chǎn)生瓦羅達(dá)效應(yīng)。想要打破這樣的狀態(tài)，今天就給大家介紹一下冥想。冥想是一種能幫助大家放松，讓自己注意力聚焦當(dāng)下的一種方法。大家可以去app下載一個有關(guān)冥想的app，找一個大概15分鐘的引導(dǎo)來一起感受冥想帶給你平和。

——之前參加過小磊組織的一個微信線上的21天冥想群，每天早起冥想十五分鐘，有助于提升自己的專注力，放松自我，效果不錯。所以，今天沒有用任何的冥想app，用早起的十五分鐘，把自我意識專注在自己的鼻尖一點，一呼一息間，把自己這段時間的浮躁不安全部沉淀下來，效果不錯，準(zhǔn)備再來個21天早起冥想打卡。

??習(xí)慣

? 閱讀25分鐘

?專注一小時

?記賬存錢

??步行5000：特殊時期

圖片發(fā)自簡書App