你好哇，感謝你點(diǎn)擊我的文章，這里是后浪科普，一個(gè)什么都懂一點(diǎn)的賬號(hào)，如果你也對(duì)世界充滿好奇心，可以關(guān)注我，讓我們一起成長(zhǎng)。

什么讓你快樂？追求幸福是我們一生的目標(biāo)，每個(gè)人在人生的某些時(shí)刻都努力想要感到快樂，你可能渴望成功、愛情或友誼，因?yàn)樗赡軙?huì)帶來情感上的滿足，但通常情況下，你需要克服不安全感、孤獨(dú)感和遺憾才能讓自己快樂起來，所以這里有八個(gè)你可能一直不開心的原因。

你什么都擔(dān)心

你擔(dān)心別人對(duì)你的看法嗎？你擔(dān)心今天會(huì)出什么問題嗎？擔(dān)心太多會(huì)給你帶來很大的情緒困擾，尤其是在你完全無法控制的情況下，他可能只會(huì)滋生焦慮、恐懼、恐慌和緊張感，不斷的把自己置身于這些想象中的消極情境中，你可能會(huì)耗盡自己的精力，給自己帶來許多的痛苦。

你心存怨恨

雖然沮喪和難過是正常的，但有時(shí)過多地糾結(jié)于你的憤怒是不好的，隨著時(shí)間的推移，讓你的怨恨在你的心中徘徊和增長(zhǎng)只會(huì)讓你更痛苦、更有報(bào)復(fù)心、更不開心，你可能會(huì)糾結(jié)于過去的消極經(jīng)歷，因此拒絕從中痊愈，而不是放手向前走。

你拿自己和別人比較

上社交媒體會(huì)讓你對(duì)自己感覺不好嗎？當(dāng)你想起別人的魅力、受歡迎程度或成功時(shí)你會(huì)感到沮喪嗎？你的不安全感和自卑感可能來自于你與周圍的人比較，研究表明持續(xù)的社會(huì)攀比的會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮和長(zhǎng)期孤獨(dú)的癥狀，因此不斷的與他人競(jìng)爭(zhēng)和比較最終只會(huì)傷害你的自尊和自我價(jià)值感。

你已經(jīng)忘記如何去感激

你最后一次對(duì)你所擁有的感到感恩的是什么時(shí)候？不管是睡個(gè)好覺，吃美食還是和你愛的人在一起，有許多簡(jiǎn)單的快樂你可能認(rèn)為是理所當(dāng)然的，學(xué)會(huì)感恩、學(xué)會(huì)欣賞你所擁有的一切，可以改變你的生活，相反忘恩負(fù)義和抱怨你沒有的東西的消極態(tài)度，很可能會(huì)加劇你的不快樂。

你的思維方式很悲觀

你有看事情消極一面的壞習(xí)慣嗎？你經(jīng)常批評(píng)自己貶低自己的成就嗎？另一種造成你自己不快樂的方式是你的思想和信仰，畢竟當(dāng)你總是被悲觀情緒拖垮時(shí)你很難快樂起來，通過選擇更多的關(guān)注讓你不開心的事情，你可能會(huì)放大你自己的負(fù)面情緒。

你身邊都是消極的人

你知道消極是會(huì)傳染的嗎？周圍都是消極的人可能會(huì)影響你，使你和他們一樣郁郁寡歡，除非你學(xué)會(huì)放棄那些用消極態(tài)度壓制你的人，否則你很難克服自己的自我挫敗的行為，不管他們有什么樣的壞態(tài)度，你和他們相處的時(shí)間越長(zhǎng)，你就越有可能陷入同樣的心理陷阱和有問題的行為。

你已經(jīng)放棄了對(duì)自己生活的控制

在你的生活中是否有什么人或事讓你感到不快樂？是你的父母離婚了？還是一個(gè)虐待你的朋友或戀人？當(dāng)你因?yàn)樽约旱膯栴}而責(zé)備別人的時(shí)候，你可能是在否認(rèn)自己的行為，放棄對(duì)自己生活的控制，你可能對(duì)改變自己的生活或讓生活好轉(zhuǎn)感到無助，因?yàn)槟闾^依賴他人來獲得快樂。

你被對(duì)你有害的人吸引

你是否經(jīng)常想愛上那些對(duì)你不好的人，或者發(fā)現(xiàn)自己被粗魯或不體諒的朋友包圍，當(dāng)許多人認(rèn)為你無法決定你選擇愛誰時(shí)，你所吸引的人可以告訴你很多關(guān)于你自己的事情，這對(duì)于那些掙扎于自我厭惡或害怕親密的人來說尤其常見，你可能會(huì)接受你認(rèn)為值得的愛，但事實(shí)是你值得更好的。