我們要學(xué)會(huì)把自己和別人的“人生課題”分開(kāi)來(lái)，不要活在他人的認(rèn)可和評(píng)價(jià)中，如果我們期望從他人那里得到認(rèn)可，就是把人生的選擇權(quán)交給了別人，根本沒(méi)必要被別人認(rèn)可，也不要去尋求認(rèn)可，要有被人討厭的勇氣。

課題分離是把自己的課題和他人的課題分開(kāi)來(lái)，關(guān)注自己的課題，不對(duì)他人的課題加以干涉。人與人之間的界限是非常重要的，人生很多的痛苦就是自己不認(rèn)可自己，太在意他人的評(píng)價(jià)，不斷尋求別人的認(rèn)可，結(jié)果求而不得，患得患失，自我價(jià)值感缺失。

我們要樹(shù)立這樣一條信念：別人如何看自己，無(wú)論是喜歡還是討厭，那都是對(duì)方的課題而不是自己的課題，不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題，這是具體的而且有可能徹底改變?nèi)穗H關(guān)系煩惱的觀念，這條觀念顛覆了我之前的認(rèn)知，會(huì)因?yàn)閯e人的一句話、一個(gè)表情而難過(guò)，在不被認(rèn)可時(shí)，嚴(yán)重內(nèi)耗自己。這個(gè)觀念告訴我們沒(méi)必要尋求他人的認(rèn)可，為了滿(mǎn)足別人的期望而活以及把自己的人生托付給別人，是一種對(duì)自己撒謊也不斷對(duì)周?chē)巳鲋e的生活方式。

所以真正地做自己吧，做好人生課題分離，把人際關(guān)系的主動(dòng)權(quán)牢牢掌握在自己手里，這樣就會(huì)少很多人際關(guān)系的煩惱。