大家好，我是大玉兒，我是一位全職媽媽?zhuān)灰鞖庠试S孩子狀態(tài)也不錯(cuò)，我都會(huì)帶著燦燦去外面玩，一天下來(lái)，腰酸背疼是免不了的，最受不了的是腳總是感覺(jué)鞋變小了，把腳擠得快痛死了，恨不得馬上回家換上拖鞋，那感覺(jué)舒服死了。

經(jīng)受一天折磨的腳只有晚上睡覺(jué)前才可以好好被照顧一下，我通常是打一盆熱水，沒(méi)過(guò)腳踝那么多，在客廳里把腳放進(jìn)去然后就是看電視，玩手機(jī)，和腳沒(méi)有別的事情了，水涼了就把腳拿出來(lái)，穿上拖鞋去倒水了。我不得不承認(rèn)我的腳洗的太簡(jiǎn)單粗暴了。

直到有一天我才好好看看我的腳，我簡(jiǎn)直不敢相信這是我的，更不敢rall讓別人看到，我的左腳腳后跟皸裂的不成樣子，大大小小的口子十多條，讓我有種想去把皮撕掉的感覺(jué)，整個(gè)腳板都是黃色的，這是長(zhǎng)期走路磨的，右腳稍好一點(diǎn)，皸裂的沒(méi)有左腳厲害，腳底板也是黃黃的，如果只讓別人看到我的腳一定會(huì)以為這個(gè)人飽受滄桑呢。

有這樣一雙腳，不敢出去做足浴，更不敢給腳做美甲，我怕別人笑話我。

不知道你是不是和我一樣，疏于對(duì)腳的關(guān)注，洗腳也是走走過(guò)場(chǎng)，結(jié)果腳都沒(méi)有辦法見(jiàn)人，如果是你知道應(yīng)該怎么洗腳嗎？

當(dāng)我意識(shí)到我需要好好洗腳之后，我百度查詢(xún)了一下，總結(jié)出一套屬于我的洗腳方式，現(xiàn)在分享給大家：

1、準(zhǔn)備好腳盆、搓腳石、擦腳巾、洗腳皂（我用的是家里現(xiàn)成的一葉子的洗臉皂，大家家里有什么就用什么就可以的）

2、把腳盆里接上稍微熱一點(diǎn)的水，高度沒(méi)過(guò)腳踝（保留以前泡腳的習(xí)慣）

3、我把洗腳的地方換到衛(wèi)生間了，在衛(wèi)生間里，我先泡腳5分鐘左右，然后用搓腳石把腳底的死皮搓下去（因?yàn)槲业哪_死皮比較多，連續(xù)三天都用搓腳石，之后一周差不多兩次），然后打上洗腳皂搓洗

4、把水倒掉，換成涼一點(diǎn)的水再洗一下，擦干

5、回到臥室給腳擦上有保濕功效的身體乳，也順帶著給腳做按摩

6、如果不是馬上睡覺(jué)會(huì)穿上襪子

我這樣連續(xù)做了幾天，我的腳明顯比以前好了好幾倍，友情提示一下，洗腳的時(shí)候可以并聯(lián)做其他的事情，我是敷面膜或者是貼牙貼，一點(diǎn)不影響；搓腳石要慎用，最好是隔一段時(shí)間用一次；出門(mén)一定要穿襪子，可以有效保護(hù)腳；一定要給腳做按摩，因?yàn)槟_底對(duì)應(yīng)著身體的反射區(qū)，多按一按好處多多。

大家是不是都學(xué)會(huì)洗腳了呢，常言道“樹(shù)老根先死，人老腳先衰”，希望大家對(duì)腳有足夠的重視，那就從洗腳開(kāi)始吧。