來源：喜馬拉雅《時(shí)間管理100講》葉武濱
美好的一天從如何起床開始【01】
“一日之計(jì)在于晨，一晨之際在于起?！?/p>
如果你可以起來，那你才可以實(shí)現(xiàn)：在晨間去計(jì)劃這一天。無數(shù)的名人，無數(shù)的成功人士，他們都有一個(gè)習(xí)慣，那就是早起。所以我告訴你，時(shí)間管理的第一習(xí)慣是早起！
成功人士有很好的習(xí)慣，同時(shí)看到別人有好的習(xí)慣，他會把它變成自己的習(xí)慣。當(dāng)然，你也許已經(jīng)了解到了：
曾國藩說過，早起是治家之本；
美國富蘭克林，也就是100美金鈔票上的那個(gè)人，他寫過一本自傳，在自傳中寫道---他每天過晚十早五的生活，也就是5：00起床，每天早上他會問自己，今天要做些什么？
迪斯尼的老總周末也會在4：30起床，沒有周末和工作日之分。
這也是他們保持習(xí)慣的很好的方法。
有一個(gè)日本人寫了一本書---每天4點(diǎn)鐘起床，有另外一位日本人，寫了《晨間日記的奇跡》。
如何起床？在什么時(shí)間起床？
不用鬧鐘叫醒，叫醒我們的不是鬧鐘！那應(yīng)該最好的是什么呢？很多人告訴我說，是老板吧！我想很多人是被老板叫起的，然后匆匆忙忙地進(jìn)入到社會滾滾的洪流，接觸到大量的信息流，經(jīng)過這樣的一個(gè)早起，匆忙進(jìn)入到公司，我想他的心情是非常非常緊張的。早上沒有時(shí)間吃早餐，早上沒有時(shí)間跟自己在一起，也很難有時(shí)間去計(jì)劃自己的一天，日復(fù)一日年復(fù)一年。
所以起床的時(shí)間真的很重要，我想告訴大家成功人士都早起。
究竟用什么來叫醒自己呢？
一定不是鬧鐘，鬧鐘對我們的健康有非常大的殺傷力，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會被鬧鐘在深度睡眠的時(shí)候叫醒，這樣我們就起不來。其實(shí)最好的時(shí)間是日出！每個(gè)城市日出不太一樣，每個(gè)季節(jié)日出不太一樣，但是我們可以用日出這個(gè)時(shí)間，來讓自己起來。
你可以弄窗簾，有自動窗簾是最好的，如果沒有，那晚上就不要關(guān)上它，在窗簾開的情況下，早上有光線，它會叫醒我們。每天我們的身體見到光我們的交感神經(jīng)就開始蘇醒，讓我們起來。當(dāng)然，你需要一個(gè)過程，有一個(gè)過程地訓(xùn)練自己的生物鐘。
當(dāng)你醒來的時(shí)候你可以做什么呢？
你可以用精油、用香味來喚醒自己，當(dāng)然我還有其它的一些方法，比如說：用音樂，設(shè)一個(gè)緩慢的音樂鬧鐘，不是刺耳的，用音樂把自己叫醒；用香味把自己叫醒，當(dāng)然是最好了。
你還可以去到你的衛(wèi)生間，去做一個(gè)淋浴，你可以用熱水從腳，然后慢慢到腿，到上身，到頭頂。整個(gè)過程你可以想著顏色，五顏六色到頭頂，變成光。然后嘴上可以告訴自己：非常感謝，非常感謝自己；非常開心地去接受新的一天，美好的事情就要來臨了。當(dāng)你透過光線，香味、洗澡，顏色，你就徹底把自己喚醒，就開始自己的一天。
一年四季的日出不太一樣，我們可以遵奉大自然的節(jié)律，讓自己早早就起來。
成功人士都有寫日記的習(xí)慣【02】
人們?yōu)榱诉^更好的生活而忙忙碌碌，在以為打造了良好的生活品質(zhì)的同時(shí)，卻失去了生活，這句話是大約2000多年前一位羅馬的哲學(xué)家所說的。羅馬時(shí)代的人們和我們現(xiàn)代人即使相隔約2000年的時(shí)間，不過大家的習(xí)性竟然沒有改變，真是令人感到悲哀。如果我們不能將生活當(dāng)中日積月累的寶貴的習(xí)慣，以及不斷涌現(xiàn)的智慧記錄下來，就這么讓寶貴的經(jīng)驗(yàn)錯(cuò)過的話，可以說這是天底下最浪費(fèi)的事了。
透過無數(shù)名人的傳記，以及新聞報(bào)刊，可以發(fā)現(xiàn)成功人士都有寫日記的習(xí)慣。結(jié)合早上起來，結(jié)合一日之計(jì)在于晨，我把它們?nèi)跁炌ǔ蔀槌块g寫日記的習(xí)慣。
習(xí)慣分兩種：一種叫一般的習(xí)慣，一種叫成功的習(xí)慣。
在每一天早上起來，花很短的3分鐘的時(shí)間，打開筆記，寫上當(dāng)天的日期，標(biāo)題，地點(diǎn)，這有點(diǎn)像習(xí)慣的1、2、3......自然就開始寫了，同時(shí)看看日歷當(dāng)中已經(jīng)寫在里面的年度的目標(biāo)，要實(shí)現(xiàn)的哪些夢想，去看看這個(gè)月的青蛙，青蛙代表有挑戰(zhàn)的事情。
我們永遠(yuǎn)要去做積極的事情，對人生有積極的影響，重大的事情。當(dāng)關(guān)注到年度和月度的時(shí)候，會想想今天做什么，除了日程表上那些已經(jīng)確定特定時(shí)間的事情，還有哪些事要做呢？寫下我對昨天發(fā)生事情的感悟，所以這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，做到了對自己的反省，這讓我把過去所發(fā)生的事情能夠轉(zhuǎn)化成對未來的下一步。
孔子對弟子講過要吾日三省吾身，你做到了嗎？
蘇格拉底也講過一句話：沒有反思的人生不值得過！
我們就把圣賢的教誨，加上西方的一些方式和方法，以及現(xiàn)代的科技，我們就可以實(shí)現(xiàn)每天寫日記，當(dāng)然了，你首先要能夠起得來。
【時(shí)間管理大師】人生不在于做多少事情【03】
時(shí)間是無法管理的，能夠管理的只有自己。透過管理自己的習(xí)慣，管理自己的事件來達(dá)成對時(shí)間的管理。
那當(dāng)今世界上有哪些非常成熟的思想和理論，以及方法和工具，來讓我們能夠更好地去管理自己的事件和習(xí)慣呢？
管理學(xué)的泰斗德魯克：“時(shí)間是一個(gè)人最重要的稀缺性資源。我們首先要記錄時(shí)間，然后才要分析時(shí)間，最后是安排時(shí)間?！卑衙刻彀l(fā)生的事情記錄下來，然后進(jìn)行分析，最后才能更好地安排時(shí)間。他說一個(gè)人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要自己做，或者不需要做，或者可以委托別人做。
德魯克提出了時(shí)間管理的二八法則，他認(rèn)為我們要去做重要的事，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情專注做、用心做、它做到極致！
史蒂芬·柯維：《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》，大家都很熟悉，可是空中的你?，F(xiàn)在可以記起來這7個(gè)習(xí)慣嗎？他談到的很重要的一個(gè)：時(shí)間管理的四象限---重要和緊急，不重要不緊急，不重要緊急的4個(gè)象限。他建議我們要去做重要不緊急的事，德魯克說要做重要的事，斯蒂芬·科維給到一個(gè)不緊急和緊急的概念，讓我們?nèi)プ霾痪o急。什么叫不緊急呢？就是做未來的事。今天的事相對來說就是比較緊急的事，那大家現(xiàn)在明白了，其實(shí)呢，這就叫計(jì)劃，就叫未雨綢繆，也就是中國人講的：“預(yù)則立，不預(yù)則廢?！蔽覀円鲋匾也痪o急，那我們就沒有緊急，可是這的確很難做到。因?yàn)樗皇莻€(gè)理念，這個(gè)理念你可以把它延展成為要事第一和要事優(yōu)先。
馬克·吐溫：“如果每天早上起來我們就活吃一只大青蛙，那我們就會發(fā)現(xiàn)今天沒有比這個(gè)更糟糕的事情?！鼻嗤艽碛刑魬?zhàn)的事情。
伯恩·崔西：《首先吃掉那只青蛙》，其中青蛙就代表重要的事情，他談的還是要事優(yōu)先的理念。
大衛(wèi)·艾倫- GTD的思想創(chuàng)造者，寫了3本書《搞定1、2、3》，既有宏觀又有微觀，既關(guān)注全局，又能夠讓我們關(guān)注細(xì)節(jié)，也叫見林觀木，見林是宏觀，觀木是微觀的理論。
GTD：Getting Things
Done的縮寫，來自美國的俚語，在中國把它翻譯成“搞定”。
【大腦是CPU不是硬盤】管理時(shí)間不靠感覺，靠系統(tǒng)【04】
1、記錄當(dāng)下，大有源淵
中國的三大哲學(xué)思想體系儒、釋、道洋洋灑灑反反復(fù)復(fù)嘮嘮叨叨始終在講一件事：講什么是時(shí)間？時(shí)間就是當(dāng)下，過去心不可得，未來心不可得，只有當(dāng)下我們能感受到。
2、大腦當(dāng)硬盤，不僅焦慮而且分心
我們大腦每時(shí)每刻都有無窮的念頭，當(dāng)我們有些事情沒有完成，我們想著要做什么事，應(yīng)該做什么事，別人委托我們什么事，或者我們讓別人做什么事，很多很多的事情，只要這個(gè)事情沒完成，我們就焦慮。
那我們大腦又不容易記住細(xì)節(jié)，昨天讀過的書我們能記得起讀了多少頁嗎？我們只有個(gè)模糊的印象！大腦對細(xì)節(jié)就不容易記住。
所以當(dāng)有的事情在很久以后要做的，那我們現(xiàn)在就不著急，那一旦不著急呢，我們就容易忘記，事情一多，我們也容易忘記。
我們的大腦其實(shí)是一個(gè)思考問題的器官，而不是一個(gè)記憶的地方。但是大家往往把它用來做記憶，而它又記不住，大腦的內(nèi)存有限，所以沒有完成的事情我們就會焦慮。然后我們就很容易被分心，分心就讓我們不能專注，我們想把事情辦成，那就要活在當(dāng)下，就要專注，專注就等于不分心！不分心，你沒有那些沒有完成的事情，而分心就等于你有沒完成的事情。
3、利用工具記錄，放空大腦
管理自己不能靠大腦，我們必須靠另外一個(gè)系統(tǒng)，紙筆或者手機(jī)（備忘錄、云筆記APP等）隨時(shí)在手，隨時(shí)記錄，大腦就會很放松，大腦就可以騰出精力，騰出時(shí)間不用去做記憶，而是去做思考，當(dāng)有新的思考就繼續(xù)寫進(jìn)來。
好記性不如爛筆頭，把大腦里所有的想法寫下來，把一切事物都趕出大腦，而不僅僅是在在忙的時(shí)候記，緊急的時(shí)候記，開會的時(shí)候記，但生活上的事情卻不去寫下來，這樣導(dǎo)致收集得不全面！
【事件分類】管理時(shí)間的核心【05】
我們每天有很多的事情，你就會發(fā)現(xiàn)我們真的是做不完，一定要學(xué)會聚焦，學(xué)會挑出要事，學(xué)會對事情的分類！
今天該做什么，不該做什么？就需要對事情進(jìn)行分類了，當(dāng)我們寫下所有的事情，它有遠(yuǎn)期，有未來，有可能要做的，有一些跟時(shí)間有密切相關(guān)不是我們的承諾，有些是我們的承諾......
第一種分類，特定時(shí)間你要做的事情，安排在日歷上
日歷放的是跟特定時(shí)間有關(guān)的行程，比如：坐飛機(jī)；上課，約了人見面......都是固定時(shí)間的，改起來不太容易，爽約要付出很大的代價(jià)。這種事情不能安排得多，如果你安排得多，你就不能適應(yīng)變化，所以一定要少而精。
第二類、有截至日的清單事件
人生中不僅僅只有少而特定時(shí)間的事情，我們還有大量其他的事情，可能它對時(shí)間要求得并不太高，但也是我們的承諾。
當(dāng)是我們的承諾，對時(shí)間有要求。比如說：我只要約定某年某月某日這一天要做，不管是上午做、下午做、晚上做都可以；
再比如：約某個(gè)人打個(gè)電話，這時(shí)候我可以把它放在清單當(dāng)中，給它標(biāo)注一個(gè)截止的時(shí)間，這一類呢，我會用清單系統(tǒng)來管理。
第二類、沒有截止日的清單事件
一些事是沒有太多時(shí)間的要求，比如：你打個(gè)電話要投訴一下；比如你要給爸爸媽媽打個(gè)問候電話；比如你要出去買個(gè)東西；比如：你要交個(gè)電費(fèi)，你要加個(gè)油......
這些對時(shí)間要求更不高，彈性更大，可能在未來的某一天，最近你要做的事情，越快做越好，你做得越快，你的大腦就越輕松，所以我們把這一類用清單來管理，但是不標(biāo)注時(shí)間。
【情境管理】什么樣的計(jì)劃才能趕上變化？【06】
管理時(shí)間也好，管理事件也罷，其實(shí)就是把事件進(jìn)行分類，事件分類了以后，我們就要根據(jù)情境來做安排了。
1、情景分類
什么是情境呢？情境就是你有多少時(shí)間，你在什么樣的一個(gè)空間，你當(dāng)時(shí)的體能精力怎么樣。
事件的分類---第一個(gè)是日程表；第二個(gè)有截止日的清單；第三個(gè)是沒有截止日，按照情境來分的清單，比如說打電話，比如說在家，比如說電腦......這些細(xì)分的清單，它就構(gòu)成了我們的一個(gè)系統(tǒng)。
第一類、日歷上的事情少，但是它是特定時(shí)間要完成的事情，沒有重要不重要，即固定時(shí)間和日期的行動。
所以它必須非常嚴(yán)謹(jǐn)，遲到了不行，早到太多也不好。這是一類我們要非常嚴(yán)謹(jǐn)。
第二類、有截止日的清單，那這類事情對時(shí)間要求沒那么高，但是也需要在有個(gè)截止日之前完成。
那日程和有截止日的清單，這兩大類的事情，我們不要太多，但是我們要保持嚴(yán)謹(jǐn)，因?yàn)榈搅司捅仨毜米觥?/p>
第三類、按情境來分的事情，我們有很多，這時(shí)我們就要按照情境來分，然后根據(jù)情境來做。
2、保持嚴(yán)謹(jǐn)，但不失靈活性。
我們的生活和工作中，總是有突發(fā)事件的發(fā)生，在這種變化的時(shí)代，如果我們安排過多嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?、固定的日程事件，那就會讓我們覺得很焦慮、很著急。當(dāng)安排得少，我們就很從容，然后我們就在不同的情境下去匹配做不同的事情的時(shí)候，我們就顯得游刃有余，所以要學(xué)會“保持嚴(yán)謹(jǐn)，但不失靈活性?！?/p>
嚴(yán)謹(jǐn)指的是：日程表和清單上的事物，我們在特定時(shí)間一定要完成的；
靈活指的是：按照情境去生成的各種各樣的清單，當(dāng)我們在不同的情境，根據(jù)清單去完成不同的事情。
這樣我們把重要的事情放在日程，特定時(shí)間的也放在日程，這樣就做到要事優(yōu)先，但是它是少而精的。然后80%的事情，我們放在按情境分解的，它不著急，然后又能讓我們?nèi)ヌ崆埃址锨榫?，這樣不就是很完美了嗎？管理安排時(shí)間、事件，我們不能靠大腦，大腦無法去記憶，也無法去分類。
例如我們連排3個(gè)水果的大小，是比較容易的，但是排7個(gè)水果的大小就很困難，所以我們大腦是不善于記憶，也不善于管理多而且復(fù)雜的事件。
我們的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)比西瓜和檸檬比大小來得復(fù)雜。那我們怎么來選出重要性呢？比較難！所以我們只有把它們?nèi)坑涗浵聛?，才能對事情進(jìn)行分類，才能按照我講的那3類進(jìn)行分解，然后我們才能夠首先保證日程表上的事情被完成，其次才能去完成那些按情境去分解的，這樣就叫相得益彰，難易相成。大腦很難去做到這樣的管理，那我們就靠外在的系統(tǒng)，外在的移動手機(jī)、電腦，甚至紙筆也可以。
【吃3只青蛙】世界時(shí)間管理大師的異曲同工【07】
1、大道至簡，要做要事！
史蒂芬·柯維：所提倡的---做第二象限，重要不緊急的事件《高效能人士7個(gè)習(xí)慣》
“吃青蛙”理論：馬克·吐溫講，每天早上起來我們要活吃一只大青蛙
博恩·崔西：重要的事情要做3件，人生不在于做多少事，在于把重要的事要首先做、用心做、做到極致
大衛(wèi)·艾倫：GTD，讓我們把所有的事物：大腦的想法、接收到的信息......裝在一個(gè)收件框里面，把它寫下來，或者裝在移動手機(jī)的app的收件箱。只有把一切收集下來，我們才可以對事件進(jìn)行分類，分成日歷，分成清單，清單可以再細(xì)分成為有截止日和沒有截止日的，按照情境分的清單。
2、管理清單，吃青蛙
清單上的事物比較多，要做到要事優(yōu)先！標(biāo)出重要的事情“青蛙”，青蛙一天不能太多，3只足矣。“3”其實(shí)是個(gè)概數(shù)，當(dāng)你做完3件重要的事，你其實(shí)可以標(biāo)新的3件重要的事情。
當(dāng)我們能夠從清單上找到要事，那我們首先也能夠做要事，我們就會讓自己的工作和生活在不斷出成果。即使你做不到早上一起來就吃活青蛙，但你可以做到要事優(yōu)先。比如說：在你具體的某一天，你可以先做日程表上的事情，到點(diǎn)就要做，比如早上10：00，你要給人打電話，下午2：00你約定有個(gè)外出，那你在這個(gè)特定的時(shí)間，你一定要完成。
除此之外，你就打開你整個(gè)的清單，你的清單上面有很多事，你就首先看到你現(xiàn)在所在的這個(gè)情境，比如在辦公室，你覺得這里可以很好地辦公，也沒有什么打擾，你就可以先吃掉最重要的青蛙。
也許你在做的過程中有緊急的事件發(fā)生，你就臨時(shí)去處理一下，回過頭來你還是去做這個(gè)重要的事情，這就是青蛙理論，建立在收集和對事件分類的基礎(chǔ)上：搜集、排程，以及執(zhí)行，這3個(gè)流程足以讓我們能夠收集所有的事物，并對事情進(jìn)行分類，輕重緩急，然后挑出要事，執(zhí)行的時(shí)候我們就做要事了。
自下而上才是獲得行動力的開始?！?8】
沒有行動力一切等于0！日本的古諺語講：沒有愿景，一切都是空想；沒有行動，一切都是噩夢。只有愿景和行動結(jié)合起來，那才是人生的期望。所以談到行動就不得不談到目標(biāo)，其實(shí)目標(biāo)與行動，它是人生的橫軸與人生的縱軸，只有把兩個(gè)結(jié)合在一起才是我們?nèi)松南Ｍ?/p>
《搞定1》書中，大衛(wèi)·艾倫是這么提及的：大多數(shù)的人總是陷于日常繁雜的事務(wù)難以脫身，進(jìn)而非常嚴(yán)重地阻礙他們集中精力去總攬大局。所以大衛(wèi)·艾倫的觀點(diǎn)是：自下而上是關(guān)鍵！我們要從眼下的事情開始，獲得掌控，然后再去逐步升級，只有我們解決眼下的這些令我們焦頭爛額的事務(wù)，我們才有可能去總攬全局。
一個(gè)忙碌的人和一個(gè)窮人，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)：忙碌的人，他的時(shí)間帶寬總是被眼下的緊急事件占用；窮人，他總是賺完這筆錢想著下筆錢，因?yàn)閽赍X對他來說很重要，吃完這頓飯想著下一頓飯，所以他沒有時(shí)間帶寬去想未來。
雖然我們寫日記很重要，我們計(jì)劃很重要，雖然我們懂得了很多道理，可是就是做不到！因?yàn)槲覀儽唤壖芰?，我們的時(shí)間帶寬沒有了！那究竟應(yīng)該怎么辦呢？你要有更好的行動力，你應(yīng)該從哪開始呢？
雖然我們知道我們要做重要的事，可是我們總被緊急的事情綁架。要完全掌控各項(xiàng)事務(wù)，無論是我們已經(jīng)收集在紙上，收集在app的備忘錄、日歷當(dāng)中的各種事物，還是我們腦子里還沒有被收集的各種事物......
我們要采用怎樣一種方法才能讓我們保持輕松的狀況？
那就是我們要從眼下的事開始，也要從底層的具體行動開始！這如果不能成為你日常事務(wù)處理模式的一部分，你就無法進(jìn)行更高一級思維的活動。所以對緊急事件以及對當(dāng)下、當(dāng)天事件的一個(gè)處理能力，將會成為你提升執(zhí)行力的一個(gè)非常重要的開始。事實(shí)上，在你的日常工作之外是有很多更有價(jià)值的事物在等著你，如果你在底層的具體行動上，你的控制能力能夠提升的話，你就會非常棒。這好比你穿著一個(gè)寬大的游泳衣，你就不得不手提著泳褲，防止它掉下去，你根本無心抬頭看方向是否正確。
清空大腦與應(yīng)用4D原則擺脫緊急事務(wù)【09】
你的生活中也有很多近期的緊急的事件。那什么是近期呢？近到眼前。遠(yuǎn)期就是遠(yuǎn)到今天一天，再遠(yuǎn)就是遠(yuǎn)到未來。
我們?yōu)榱四軌蜃屪约夯钤凇陡咝苋耸?個(gè)習(xí)慣》的作者提及的：我們要去做第二象限---重要不緊急的事，那我們首先要去處理重要并緊急的事情，執(zhí)行可以有4d個(gè)方案：
第一、你完成它、“Do（做）
第二、你推遲它、Defer（推遲）
第三、你可以委托、“Delegate（委托）
第四、你可以刪除掉。Delay（刪除）。
眼下對你來說哪些是相對比較重要的你就要去執(zhí)行，相對不重要不緊急的你就推遲，那個(gè)重要性不夠的，你可以委托，那真的是不重要的，你就刪除掉。那如何能夠快速地對事情進(jìn)行分解：
第一步、你要把所有大腦里的內(nèi)容收集下來；
先把你大腦里的事務(wù)收集到你的工作欄當(dāng)中，比如紙筆或者手機(jī)的app-你把大腦里的所有事物用一張紙寫下來。
當(dāng)你能夠把它們寫下來，你才有機(jī)會去做4D的分類。如果你不能把它們寫下來，留在你的大腦里，可能有很多是更遠(yuǎn)期的事情，有的可能是你過去的事情，有的可能是你的點(diǎn)子，當(dāng)你不能把它們寫下來，你就無法專注去處理眼下的這些緊急或者重要的事。你也就沒辦法把這些處理完去處理未來重要不緊急的事務(wù)。
第二步、分類之后就可以做到4D，執(zhí)行、推遲、委托、刪除。
【番茄鐘】一次只做一件事情【10】
擁有了時(shí)間的自由才會擁有人生的自由。
要專注去做一件事情！只有專注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以當(dāng)我們在做自己日程表和清單上的事情時(shí)，我們要尊崇：“一次只做一件事”的原則。
給大家講一個(gè)故事：
比爾·蓋茨和巴菲特在被人問到：“成功的關(guān)鍵是什么？”時(shí)。
他們倆沒有直接回答，而是用手上的筆在紙上寫下了：“F、O、C、U、S......focus（專注）?！?/p>
我們?nèi)松枰獙Ｗ⒁粋€(gè)目標(biāo)，可是這個(gè)世界上太多人受到環(huán)境、受到自我因素的干擾，從而不能去專注地做事。
我們很多人在每天上班時(shí)首先要打開電腦網(wǎng)購，同事聊天，東搞西搞，拖延著不干正經(jīng)事，要不就是在做事的時(shí)候一邊看視頻，一邊關(guān)注微信，還要一邊聊天，一邊干工作。殊不知這樣會使我們的工作效率變得低下，使我們的工作時(shí)間拉得非常非常長。所以并不是我們沒有時(shí)間，而是我們的工作時(shí)間太長。
那么，如何才能讓自己有時(shí)間做自己想做的事？
首先，你要提高工作的效率，提高時(shí)間的密度，保持嚴(yán)謹(jǐn)與專注-一次只做一件事！
這只是一個(gè)理念，那如何將這一理念實(shí)施落地呢？
專注在一段時(shí)間里，去吃1、2個(gè)番茄鐘。它就是一種“倒計(jì)時(shí)”的鐘，我們廚房里面拿來做飯的那種，比如：媽媽褒個(gè)湯要30分鐘，她就可以把這個(gè)鐘擰到30分鐘倒計(jì)時(shí)。番茄工作法的發(fā)明者，最開始就是到廚房里拿了一個(gè)長得像番茄一樣的鐘來測試自己能堅(jiān)持多長時(shí)間專注地做腦力勞動，這也就是“番茄工作法”被稱為“番茄”工作法的原因。
在實(shí)踐的時(shí)候你可以用手機(jī)上的倒計(jì)時(shí)軟件，你也可以到廚房里找一個(gè)長得像番茄或者蘋果或者梨子的倒計(jì)時(shí)鐘，把它擰上，比如：25分鐘。然后在這個(gè)時(shí)間里，不要喝水、不要上廁所、不要看手機(jī)，你試試看25分鐘不看手機(jī)不會死人的。喝水、上廁所等活動請注意：一定不能放在番茄鐘時(shí)段做，做這些活動你要么提前，要么推遲。如果你能夠堅(jiān)持這么做，你就會發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升了。
以上就是番茄工作法的入門。投入才能深入，先僵化地練習(xí)，然后優(yōu)化，最后固化成為自己的習(xí)慣，這樣你就會越來越棒。
