第三周作業(yè)1
【I 重述原文】
What：本拆頁(yè)講述了如何把一個(gè)興趣逐漸培養(yǎng)起來(lái)的方法。
Why：生活中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己會(huì)對(duì)一些事物萌生興趣，但大多都是稍縱即逝，不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，原因可能動(dòng)力不足，或者誘惑太多，或者難度太大等。因此拆頁(yè)提出的“興趣飼養(yǎng)攻略”，很好的幫助我們?cè)谂d趣培養(yǎng)和堅(jiān)持方面走的更加長(zhǎng)遠(yuǎn)，做到真正持之以恒把興趣培養(yǎng)起來(lái)。
How：興趣飼養(yǎng)方法的具體做法
1.建立感官興趣：動(dòng)力的開(kāi)始，增加感官刺激，讓興趣進(jìn)入到感性接納和萌發(fā)（感官興趣）的階段。
2.建立自覺(jué)興趣：在感觀興趣還沒(méi)有消失時(shí)，補(bǔ)充理性知識(shí)，把興趣上升的思維層面的自我覺(jué)察（自覺(jué)）興趣的階段。
3.建立志覺(jué)興趣：把興趣兌換為一種自己最感興趣的價(jià)值，注意度的把控，把興趣上升到和價(jià)值觀相吻合的志趣覺(jué)察（志覺(jué)）興趣的階段。
4.再次重復(fù)上述123的過(guò)程，逐漸固化。
Who：在明白了興趣培養(yǎng)方法以后，不光是培養(yǎng)我們自己，也可以用于培養(yǎng)子女或者學(xué)生。
【A1】相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
前年因?yàn)榭戳艘粋€(gè)韓國(guó)1M舞蹈工作室的熱門(mén)舞蹈視頻，而喜歡上了爵士舞蹈，在專(zhuān)業(yè)舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)了兩個(gè)月卻因?yàn)楦簧线M(jìn)度且膝蓋受傷而放棄。目前來(lái)反思，這個(gè)興趣一時(shí)興起到最后夭折，就是因?yàn)殡m然有通過(guò)舞蹈視頻給自己感官刺激（1.感官興趣），卻沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充到位的理性知識(shí)（2.自覺(jué)興趣），比如如何正確做動(dòng)作不傷膝蓋，如果練好基本功而不是一味盲目模仿。之后由于目標(biāo)設(shè)定過(guò)高，強(qiáng)行和已經(jīng)學(xué)習(xí)幾年爵士的同學(xué)一起集訓(xùn)，跟不上進(jìn)度，體會(huì)不到個(gè)人價(jià)值的成就感（3.志覺(jué)興趣），所以放棄了。
【A2】我的應(yīng)用
目標(biāo)：把減肥當(dāng)成一種興趣培養(yǎng)：
計(jì)劃和行動(dòng)：
1.建立感官興趣：先讓自己和瘦的適中的朋友照相不加濾鏡，看看自己和別人的差距。稱(chēng)自己的體重，和身高差不多的小伙伴比較一下差距。
2.建立自覺(jué)興趣：閱讀減肥的權(quán)威書(shū)籍，從吃、運(yùn)動(dòng)、睡三個(gè)維度掌握科學(xué)減肥方法，理性上意識(shí)到減肥是一種健康的生活方式，具有持續(xù)性，而不是一種階段性抗?fàn)?，否則容易反彈。
3.建立志覺(jué)興趣：給自己設(shè)定合理目標(biāo)，如1個(gè)月瘦3斤為達(dá)標(biāo)，達(dá)標(biāo)后發(fā)自拍，提升自我價(jià)值認(rèn)同感。
4.重復(fù)上述123：
（1）找到自己的偶像對(duì)比身材，
（2）繼續(xù)學(xué)習(xí)更科學(xué)的減肥方法（如何做減肥餐），
（3）發(fā)自我改變對(duì)比照
獎(jiǎng)懲：減肥之后的健康生活狀態(tài)本身就是對(duì)自己最大的獎(jiǎng)勵(lì)。
