積極主動(dòng)：可以構(gòu)建人生的語(yǔ)言；自己張嘴說(shuō)出來(lái)的話，可以構(gòu)建自己的人生！
我是一個(gè)怎樣怎樣怎樣的人：粗心，沒(méi)耐心，不合格的母親，不合格的妻子，不合格的媳婦，不合格和孩子，懶等等亂七八糟的毛病在我腦里，心里，意識(shí)里種植了。
因?yàn)檫@些話時(shí)常有人在我耳邊說(shuō)起，所以開(kāi)啟自我啟動(dòng)模式的接受外界給我的著一切評(píng)價(jià)。
但從第三期分身術(shù)課后，我的意識(shí)在慢慢發(fā)生改變，我的腦子里不再覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的娃，我的心里非?？隙ㄗ约菏怯杏玫?，非常有用的，有能力讓我和親人還有父母過(guò)上溫飽的生活。所以我一定要努力。加油！?。?/p>
這是我第三期分身術(shù)后內(nèi)心里發(fā)生的改變，對(duì)自己的肯定，不再無(wú)條件的接受外界給我的一切評(píng)價(jià)啦。以至于我不會(huì)在隨便的“和自己說(shuō)”，你啥啥啥也不會(huì)，你沒(méi)用等對(duì)自己限定性的話語(yǔ)，且活的比以前有自信。
非常的幸運(yùn)我能再一次的上這個(gè)課，我的成長(zhǎng)又往前邁了一步。感謝?。。?/p>
上課的目的和目標(biāo)就是解決核心痛點(diǎn)：自己有沒(méi)有經(jīng)常說(shuō)一些傷人的話，被動(dòng)的聽(tīng)到一些話非常的惱火；通過(guò)觀察語(yǔ)言來(lái)了解小我的常見(jiàn)傾向，看看小我喜歡干什么，通過(guò)觀察語(yǔ)言來(lái)訓(xùn)練分身術(shù)，分身術(shù)背后的邏輯叫積極主動(dòng)！
兩個(gè)覺(jué)察力：立刻覺(jué)察，分身覺(jué)察，兩個(gè)覺(jué)察力可以通過(guò)刻意訓(xùn)練來(lái)取得。
具體覺(jué)察知識(shí)在永澄老師的課程上可以學(xué)到。
訓(xùn)練營(yíng)的刻意通過(guò)語(yǔ)言關(guān)注中找到小我的什么喜好。
第一法則：口吐蓮花！
我自己的例子：
大寶最近明顯比以前要乖多了，不在和以前一樣那么“搗蛋”。
以前對(duì)待大寶的事，稍有不對(duì)就對(duì)他橫眉豎眼的數(shù)落一番，從聽(tīng)完第3期課后我在言語(yǔ)上改變對(duì)大寶的說(shuō)教。而是希望他達(dá)到某一目標(biāo)進(jìn)行具體的說(shuō)出。
如：航，我希望你下面的字寫(xiě)出來(lái)比之前寫(xiě)出來(lái)的更端正些，媽媽就更高興啦。現(xiàn)在這些雖然不差，但相信你認(rèn)真寫(xiě)能寫(xiě)的更好！
以前的我：看看看你這寫(xiě)的像字嗎，跟狗啃的一樣，擦了重新寫(xiě)等等。
老師課堂重要摘要：
小我沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，趨利避害，有利就往前跑，有害就趕緊逃。如持續(xù)趨利避害很多利害只能看到當(dāng)下的利害，而看不到長(zhǎng)遠(yuǎn)的利害關(guān)系。
1、自我強(qiáng)化：小我以下4種情況都能形成自我強(qiáng)化，只要能讓它趨利避害都能夠自我強(qiáng)化。
只要：不能，不能，不能就是自我強(qiáng)化，把這幾個(gè)加起來(lái)更可怕。
2、推卸責(zé)任：自己該承擔(dān)的責(zé)任，而非的推給別人。
3、逃避現(xiàn)實(shí)：如果，，，就，，，，
4、簡(jiǎn)化思考：就，，，， ?不就是，，，，反正，，，，
思考是耗費(fèi)能量的，人類(lèi)對(duì)耗費(fèi)能量是特別的反感，厭惡
思考是最耗費(fèi)能量的事，思考不是人類(lèi)必須擁有的事，越是理性思考，越需要啟動(dòng)系統(tǒng)二的思考，越?jīng)]有辦法用簡(jiǎn)化的方式，大象就受不了，一思考就要耗費(fèi)能量，對(duì)大象來(lái)說(shuō)就要損傷，就越簡(jiǎn)化思考。
小我在承受壓力，一受壓力小我就想跑，
5、自我放棄：破罐子破摔，就這樣。
我今天的訓(xùn)練覺(jué)察表
