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（1）每位來訪者都是獨一無二的,且來訪者有其與生俱來的力量與資源，去幫助自己，所以SFBT強調(diào)心理健康，相信來訪者是自己生活環(huán)境中的專家，重視來訪者的資源與力量的開發(fā)與運用。

（2）治療是不能改變來訪者只有來訪者能改變自己，因此治療目標是由來訪者自己決定的。

（3）沒有一件事都是負面的，問題不存在的例外時刻就是建構(gòu)解決之道的基石。

（4）改變一直持續(xù)且不可避免的在發(fā)生，且小的改變會帶來大的改變，尤其正向的改變是一定會存在的。

（5）事情沒有絕對的因果論解決之道，不見得一定會與問題有直接的關聯(lián)，而且問題不見得能被解除，但解決之道仍是可嘗試被建構(gòu)的。

（6）沒有問題就不必處理。方法有效，就多做一點，無效則改用別的方式。

（7）質(zhì)量目標應是可行的，實際的，具體的，步驟化的，正向語言敘述的。

（8）沒有所謂的抗拒存在，對于來訪者，治療師是以合作的態(tài)度與之共事的。

今日感恩:自昨夜半夜起，我一直嘔吐，感恩先生無微不至的照顧。感恩搭班老師的體諒和擔當。感恩孩子們的努力，放學后學校要求大掃除，他們把教室打掃的干干凈凈。感恩女兒的堅強努力。

感恩遇見，感恩每一天。懶惰不會讓你一下子跌倒，但會不知不覺消磨你的意志，減少你的收獲;勤奮也不會讓你一夜成功，但會不知不覺增加你的信心，積累你的成果。人生需要挑戰(zhàn)，更需要堅持。

羅山胡涂涂堅持分享第185天，2018-10-31。