七夕節(jié)，不秀恩愛曬愿望，007不寫就出局，我許七愿——
1、希望全家人身體健康；
2、家人工作順利；
3、先生考試順利通過；
4、我今年創(chuàng)業(yè)順?biāo)欤?/p>
5、布丁乖巧聽話；
6、家庭美滿和睦；
7、堅(jiān)持節(jié)制+學(xué)習(xí)舍得=收獲一個(gè)未知的更好的自己
節(jié)制的復(fù)利+福利
節(jié)制=克己+N（此處等于無數(shù)好習(xí)慣，比如吃、喝、玩、樂、學(xué)）
而持續(xù)節(jié)制練習(xí)是會(huì)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的，比如你今天節(jié)制飲食了，然后你持續(xù)好幾個(gè)月都節(jié)制飲食了，你的復(fù)利效應(yīng)就是你一定會(huì)瘦下來，更健康哦。
所以長(zhǎng)期持續(xù)訓(xùn)練節(jié)制肯定會(huì)獲得意外福利，比如貌美和好體質(zhì)。
我放下自己內(nèi)心欲望的無邊奔跑，單單專注身體運(yùn)轉(zhuǎn)的自然規(guī)律，配合著身體內(nèi)各個(gè)器官的作息時(shí)間，與它們同進(jìn)退。
特別感謝黃曉霞和劉親近同學(xué)，他們是我的節(jié)制習(xí)慣的修煉導(dǎo)師，是我的榜樣力量，經(jīng)常鼓勵(lì)和鞭策著我不斷踐行和堅(jiān)持。
今天連開了七個(gè)庭審，第77篇日更文章，應(yīng)著七夕的好時(shí)光，將節(jié)制的心路歷程一一細(xì)數(shù)，見證著一個(gè)放縱不羈愛自由的隨性女子的緩緩?fù)懽儭?/p>
目標(biāo)
2017年，我希望遇見一個(gè)更加健康和快樂的自己。
行動(dòng)——我加入了007不寫就出局和富蘭克林的品德修養(yǎng)鍛煉社群，更加具體的修煉自己的節(jié)制品格。
007不寫就出局專注整理思維，堅(jiān)持寫作，認(rèn)識(shí)了一大群正能量的戰(zhàn)友，正能量和好品格是會(huì)傳染的，那么多人本來就很優(yōu)秀還辣么努力，你好意思拖社群后腿么？
阻礙
我本以為可順利回歸在時(shí)間里奔跑的熱血青年?duì)顟B(tài)。
但光陰從來公平，時(shí)間本然有限，每天的生活和工作量又那么那么多，除非我不吃不喝不睡才可以完成自己設(shè)計(jì)的坑己行程單，但那樣我就肯定掛了，所以深刻理解夢(mèng)想如此豐滿，而自己的實(shí)踐卻是如此骨感。
我還會(huì)安慰自己，還好，還活著，慢慢來會(huì)比較快。
作息節(jié)制
早睡早起的節(jié)制總是被早起了又晚睡打破，一次又一次，非常困難，甚至有時(shí)候會(huì)很灰心。
更灰心的是我終于按時(shí)早睡上床了，但是我還是一如既往的夜不能寐，失眠到深夜，這樣的日子在打卡上我是很糾結(jié)的，這到底算哪種呢？
飲食節(jié)制
我是一個(gè)資深吃貨，對(duì)于飲食的節(jié)制是最大難題?？傄?yàn)樽约航?jīng)不住誘惑吃多了。每日閱讀那篇浸泡在汗水了鍛煉出的好身材，看著那些堅(jiān)持節(jié)制的美少女戰(zhàn)士們，我是望洋興嘆，無地自容，內(nèi)心是多么想漂洋過海來copy你們啊。
學(xué)習(xí)節(jié)制
訂閱的專欄和知識(shí)太多了，聽不過來，盲目追趕，每日學(xué)習(xí)沒有規(guī)律，有時(shí)候過度學(xué)習(xí)，有時(shí)候沒有學(xué)習(xí)，有時(shí)候在學(xué)習(xí)和思考中迷失。原來只聽說學(xué)習(xí)要瘋狂的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)知識(shí)焦慮和沒有收獲后也需要破解，知識(shí)需要選擇和甄別，學(xué)習(xí)必須有節(jié)制，學(xué)會(huì)舍得，才能夠真正收獲。
綜上，從作息、飲食、學(xué)習(xí)，我踐行不出節(jié)制，在與自己欲望做斗爭(zhēng)的道路上，也曾敗的轟轟烈烈、錯(cuò)的瀟瀟灑灑。
努力
執(zhí)行力就是要在目標(biāo)的帶領(lǐng)下持續(xù)不斷地去做。
先想到，再學(xué)到，最后一定要去做到。
每天思考怎么能夠?qū)⒆约旱墓?jié)制進(jìn)行到底？
如何每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變？
我也曾看見過一點(diǎn)一滴匯聚江海，立即學(xué)習(xí)著珍惜一分一秒搭建自己的時(shí)間地圖。
英語每天堅(jiān)持閱讀和聽說，在瑜伽課堂內(nèi)外盡可能和印度老師英文溝通，甚至在微信上都積極用英語和戰(zhàn)友對(duì)話，我放下那個(gè)三天打魚兩天曬網(wǎng)學(xué)習(xí)英語的自己，把英語轉(zhuǎn)化為我自己的剛需——自己的事業(yè)開闊，自己的女兒教育，自己的旅游社交等等。
每次當(dāng)我想懶惰放棄的時(shí)候都努力回想笑來和熊瑩老師的誠(chéng)懇務(wù)實(shí)建議——“媽媽必須學(xué)英語”。為了成為女兒學(xué)習(xí)的榜樣，我真的不好意思再懶惰下去了。
腦補(bǔ)一下，一位懶惰的媽媽，逼迫著女兒“你咋不進(jìn)步呢？”女兒想了一下：“向媽媽學(xué)習(xí)?！?/p>
學(xué)習(xí)——專注主題，學(xué)習(xí)優(yōu)化。
比如這周的主題就是寫作，好好思考如何寫出結(jié)構(gòu)分明，邏輯清晰的文章。從寫作的標(biāo)題設(shè)計(jì)，到正文邏輯構(gòu)架（比如今天的文章就是按照夢(mèng)想板的故事公式來書寫），再到文章意義的樹立和植入，最后到結(jié)尾的與眾不同。
鍛煉——選擇健康
從每日的瑜伽和游泳踐行，盡可能堅(jiān)持兩個(gè)活動(dòng)都進(jìn)行，如果時(shí)間非常緊張就選擇一個(gè)繼續(xù)鍛煉，實(shí)在不行在睡前和清晨起床都要堅(jiān)持瑜伽拉伸。
越節(jié)制，越規(guī)律的作息
如何獲得比以前更多的時(shí)間好好思考、學(xué)習(xí)、工作？
唯一答案就是早睡早起，努力提高單位時(shí)間的效率。
那么最近嚴(yán)重失眠的我，絕對(duì)要有所行動(dòng)，我抓緊空檔時(shí)間研究了許多睡眠類的文章和公號(hào)，開始收集破解自己的睡眠問題方法論。
改變睡前與手機(jī)和電腦的親密接觸，變?yōu)樗伴喿x紙質(zhì)書籍1小時(shí)，認(rèn)真的泡腳，放松的聽輕音樂，開開心心的寫自己的日件記錄——去耐心和細(xì)心復(fù)盤每日哪里自己可以改善的。
最重要的是堅(jiān)持每日認(rèn)真虔誠(chéng)地向上帝禱告。
最后，放松、放下、放空，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
結(jié)果
我……賺……到……了……
我收獲了好習(xí)慣——竟然可以全自動(dòng)堅(jiān)持鍛煉、英語、閱讀、寫作、早睡早起。
也許，這就是笑來老師說的執(zhí)行力的隱藏技能。
意外
失眠不是隨隨便便就可以治好的。
我的睡眠質(zhì)量還是在搖擺，清醒的時(shí)候是那么的漫長(zhǎng)，做夢(mèng)的時(shí)刻是那么難醒過來……
我深刻的目標(biāo)自己需要在節(jié)制的道路上修行的更多更久更有耐心。
轉(zhuǎn)折
原來睡眠基礎(chǔ)決定一個(gè)人的健康和精神建設(shè)。
所以我從睡個(gè)好覺開始虔誠(chéng)禱告，認(rèn)真刻意練習(xí)。
原來對(duì)于普通人睡眠這樣的小事，對(duì)我這樣的失眠困難戶來說，都是需要刻意練習(xí)的。
但我竟然意外得到了一個(gè)非常寶貴的品質(zhì)——耐心。
我耐心的與那個(gè)失眠的自己和解、溝通、安撫……
我真誠(chéng)的理解失眠的自己的復(fù)雜而豐富的活動(dòng)——操心、焦慮、壓力、恐懼……
我放下對(duì)這一切事情的控制，專注睡覺這件小事。
從每一件有助于睡眠的小事出發(fā)——先放空自己，當(dāng)下所有的思考，專注自己的呼吸，認(rèn)真踐行腹式呼吸，練習(xí)瑜伽休息術(shù)，仔細(xì)感受自己的血液和脈搏隨著呼吸在流動(dòng)、在運(yùn)轉(zhuǎn)、在跳躍。
竟然也更有耐心陪伴我的女兒了，我學(xué)習(xí)更加耐心的傾聽她的話語，去理解她的需求，去觀察她的情緒，去成為她的朋友，更加平等、友好、包容的對(duì)話和互動(dòng)。
結(jié)局
曾經(jīng)的我時(shí)間不會(huì)管理，生活速度和節(jié)奏非常的混亂，總是深刻的感覺到自己被時(shí)光拋棄，被焦慮湮沒。
每一個(gè)日子里加速和堆積著留下一個(gè)又一個(gè)遺憾，最后遺憾成山，壓的我根本無力喘息，我只能深深無能為力。
那種無力感，讓我失去希望，更加沉淪在自己的困惑里。
節(jié)制是解藥。
在虔誠(chéng)舍得的鍛煉中，在認(rèn)真修煉節(jié)制的過程里，我竟然意外收獲了節(jié)制的復(fù)（副）利效應(yīng)——找到了自己時(shí)間的節(jié)奏。順便收獲一個(gè)更加健康快樂的女兒。
歡迎各位讀者積極關(guān)注我，趕快領(lǐng)取屬于你的七夕·節(jié)制福利哦。
