近日打球時(shí)間減少了許多。

不是因?yàn)閼辛?，而是?dān)心過度鍛煉或動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，給身體帶來(lái)傷害。

打羽毛球最容易受傷的三個(gè)地方。

手腕：羽毛球的扣殺，點(diǎn)殺，劈殺，其中劈殺比較安全點(diǎn)，扣殺和點(diǎn)殺，都容易傷手腕。教練說，如果你感覺手腕隱隱作痛的時(shí)候，就要注意了，殺球的時(shí)候，手腕盡量不要下壓了，用內(nèi)旋或者鞭打的力量去擊球。

膝蓋：上網(wǎng)步，一個(gè)大跨步，只要膝蓋超過了腳尖，就特別容易受傷?？绮街?，又要迅速起身回位，膝蓋來(lái)回的磨損，別說咱們菜鳥系列愛好者，就是職業(yè)球員，很多選手的膝蓋也是嚴(yán)重受傷。學(xué)校兩位羽毛球高手現(xiàn)在很少打羽毛球，都是因?yàn)橄ドw受傷，有積液。

腳踝：聽說打羽毛球的球友，腳踝大部分都崴過。所以，在比賽中，對(duì)于很難接到的球，盡量不要去接，安全為主。

總之，小心駛得萬(wàn)年船，不要太拼了，出汗，開心，才是鍛煉的初心。