感受到不舒服的時候，身體和精神都是慢性折磨。郁悶，焦慮，不自覺眉頭深鎖，說不出口的不快樂。身體可以感受不舒展的心理狀態(tài)，緊繃，嘴角緊閉，急促的呼吸。感受最深的都是自己。

「世界沒有別人，只有你自己。」

初看到這句話感覺奇怪，世界上形形色色不同的人，周圍的言行舉止明顯影響了我們，怎么能說沒有其他人。在幾次事件下逐漸明白，皮膚顏色或語言差異不能代表人的不同，實際上每個人天生都帶了眼鏡，投射著對世界的看法。這副天生的有色眼鏡無時無刻在展現(xiàn)人的偏見，在個人框架下的假設，建構出看到、聽到，感受到的世界。

事實存在嗎？是主觀還是客觀？除了黑與白，顏色在每個人眼里都不盡相同。我們稱為紅色的樣貌，在別人眼中也是一樣嗎？我們對于藍的體驗，映射到心中的色塊是一樣的觸動嗎？如果從不同角度觀察，我們看到的事實還是事實嗎？

最近和一位朋友產(chǎn)生誤會。思考了一周，也互不聯(lián)系了一周，其間感覺最難受的還是自己。疑問，焦慮，掛心的情緒，時不時會出現(xiàn)困擾自己。最后決定放下糾結主動聯(lián)系之后，心情豁然開朗。不管事件誰對誰錯，終歸是角度及看法。自私的說，最重要的不是友情繼續(xù)，而是困擾自己的情緒揮之不去。過去會采取談話來化解誤會，這次只是靜靜思考。最后決定：Let it go。雙方都是，沒有再說起那件事，恢復了正常的朋友交流。

誰也不知道未來我們是否會因這個誤會產(chǎn)生隔閡，但我看到了昨天的陽光和一起開懷大笑的笑容。心里的烏云也消散了，感覺到與自己握手和談，是這樣輕松。原諒別人，也是原諒自己，事實在此時不重要了。

看到一年多前自己寫下的： 什么時候你突然覺得自己是個明白人了？

我的回答是：有一天突然明白，對過去不再糾結，對未來不再焦慮，現(xiàn)在就是最好的禮物。在明天和意外不知道哪個先來的時候，依然對生活保持熱情與期待。

這樣的改變一點一滴在每日進化，體現(xiàn)在軌跡紀錄，心境轉(zhuǎn)變及面對現(xiàn)實的從容不迫。因為只能擁有現(xiàn)在，盡量使每一刻愉悅或者充實，對自己誠實交代，所以就明白了。