科技高速發(fā)展的成果之一是擴大生活圈，縮短地域距離。生活便利化、智能化的同時，也增加了許多碎片的時間。
碎片化時間是指生活和工作中的一些零散時間，諸如等電梯、等公交車的時間、地鐵通勤、等待就餐的時間，這些時間除了拿出手機刷刷刷還能做什么？時間管理課程里都提到要用好“碎片化時間”，這部分最易流失的時間可以為我們提供毫無價值娛樂快餐，也可以執(zhí)行簡單的預(yù)定任務(wù)。
羅輯思維團隊出品的得到APP，為用戶提供了“省時間的高效知識服務(wù)”，他們團隊提倡碎片化學(xué)習(xí)方式，讓用戶短時間內(nèi)獲得有效的知識。日本作家小山龍介的《碎片化學(xué)習(xí)：如何利用每一點空余時間自我升值》這本書，也從七個角度，列舉出89種實用學(xué)習(xí)方法，讓讀者充分利用碎片化時間，實現(xiàn)增加知識、提升技能的目的。
小山龍介先生本人就是一位時刻不忘記學(xué)習(xí)的“職場學(xué)習(xí)達人”，他不僅是《碎片化學(xué)習(xí)：如何利用每一點空余時間自我升值》（后稱《碎片化學(xué)習(xí)》）的作者，還著有職場工作秘技“整理的藝術(shù)”等書籍。
《碎片化學(xué)習(xí)》這本書分別從學(xué)習(xí)工具、時間利用、應(yīng)對考試、習(xí)慣養(yǎng)成、創(chuàng)造環(huán)境、語言學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃這些方面進行了闡述。我個人覺得書中有三點特別實用。
時間碎片化就不能學(xué)習(xí)了？
到底是用整塊的時間進行系統(tǒng)性學(xué)習(xí)好，還是利用零散時間進行碎片化學(xué)習(xí)好？關(guān)于這個話題的爭議一直沒有停下來。其實把學(xué)習(xí)比做一棵樹，系統(tǒng)性學(xué)習(xí)是樹根和主干，碎片化學(xué)習(xí)則是枝繁葉茂的樹枝、花朵和果實。重要的是根據(jù)時間長短采用不同的學(xué)習(xí)方法。
在信息超載的今天，全世界每天出版4000本書，超過4億個字、微信公眾號超千萬，正常情況下，不管我們用多少時間都不可能讀得完，更別說吸收。所以，我們除了挑最需要的去學(xué)習(xí)，還需要把碎片化學(xué)習(xí)這種方式列入計劃。
作為上班族，想要精進專業(yè)知識，快速成長很不容易。工作、家務(wù)、孩子、哪一樣都不能落下，瑣事纏身沒有整塊時間用于學(xué)習(xí)。有人自我安慰說：“沒辦法啦，現(xiàn)在事情太多，等空一點，孩子大一點我再學(xué)習(xí)吧”。而有的人則認(rèn)為整塊時間很可能會被浪費，還是這樣一塊、一塊的短時間能夠高效學(xué)習(xí)。
吉田醫(yī)生決心考研究生時，身邊就帶著二個年幼孩子，她的學(xué)習(xí)時間只有處理完家務(wù)、孩子們睡覺的這些間隙。她讓自己變得在零碎時間里也能迅速集中精力，在“學(xué)一點、再學(xué)一點”的成就感里一天比一天進步。
《碎片化學(xué)習(xí)》提倡把“不能長時間學(xué)習(xí)”的消極思想，轉(zhuǎn)化成“正因為無法長時間學(xué)習(xí)，才能夠集中注意力學(xué)習(xí)”的積極思維。
確定學(xué)習(xí)動機， 自動按下學(xué)習(xí)鍵
《碎片化學(xué)習(xí)》提到“不依賴毅力，導(dǎo)入促進自己不斷學(xué)習(xí)的機制”。什么是學(xué)習(xí)的機制？首先是找到動機。知道自己為什么學(xué)習(xí)。升職加薪、補齊短板、業(yè)務(wù)進修、認(rèn)知精進？
其次是找到讓學(xué)習(xí)快樂起來的機制。心理學(xué)上有一個概念是“功能可供性”，也就是讓人“不由自主想做什么事”。生活中有很多人看到快遞盒里的塑料氣泡墊就想捏破，看到自行車筐里的垃圾就想拿出來扔掉，這些表現(xiàn)都是“功能可供性”導(dǎo)致的行為。
如果學(xué)習(xí)動機是上崗前必須通過專業(yè)資格考試，那么工作之外的時間用來學(xué)習(xí)一定沒有那么難；如果想通過個人精進收獲第二職業(yè)發(fā)展，不用催促也會自發(fā)地觸動學(xué)習(xí)鍵。
“用消噪耳機把公共場所變成書房”幫我們在上、下班的通勤時間安靜閱讀半小時、“輕松耳朵學(xué)習(xí)法”可以利用電子設(shè)備在做家務(wù)、或鍛煉的時候聽聽課、利用平時等餐的時間刷刷公號、讀些大V的文章，刷新一下自己的認(rèn)識。用碎片時間吸收知識，靈活安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，輕松保持對學(xué)習(xí)的興趣。
當(dāng)我們有那個”不由自主”的學(xué)習(xí)動機時，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣就會容易很多。
21天習(xí)慣養(yǎng)成，踐行18個周期
據(jù)研究，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時間。人的行為暗示，經(jīng)21天以上的重復(fù)，就會形成習(xí)慣，而90天以上的重復(fù)，則會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。全球青年領(lǐng)導(dǎo)力（GYL）的創(chuàng)始人張萌一直堅持21天習(xí)慣養(yǎng)成法，她把一年分為18個21天，全年就有18個養(yǎng)成周期，相信經(jīng)過18個周期，任何習(xí)慣都會固化。
清晨是頭腦最容易專注的時間，越來越多的人開始加入早起的行列，4點的、5點的、6點的，我們不必刻意，只需要根據(jù)自己的身體狀況和生活習(xí)慣慢慢調(diào)整。清晨的時間家人尚在安睡，不用擔(dān)心被打擾，清晨做輸出性學(xué)習(xí)效果會很好。
如果有學(xué)習(xí)外語的計劃，每天晚上散步時練習(xí)聽力，從易到難每天閱讀幾頁英文書刊、每天背誦英語單詞、句型......只要每天不間斷，18個周期過后，這個習(xí)慣會讓我們的外語水平大幅度提高。
互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展，智能手機幾乎人手一部?？梢杂檬謾C看新聞，學(xué)知識，聽課程，讓它成為個人成長的好工具。也可以用手機刷微博、抖音、短視頻、朋友圈，為別人的生活嬉笑怒罵。如果習(xí)慣把手機當(dāng)學(xué)習(xí)工具，那么它回報我們的是可以實現(xiàn)的夢想。
身兼數(shù)職的小山龍介先生在《碎片化學(xué)習(xí)》這本書里，教讀者利用發(fā)達的信息資源、利用便利的工具，零散的時間來打造高效成長生活。我們是時候擺脫“買書如山倒、讀書如抽絲”、關(guān)注的公號越來越多，收藏的推文只增不減、各種收費平臺上已購課程突破3位數(shù)的“松鼠癥”狀態(tài)，好好整理一下自己的生活和夢想。
