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書(shū)名：《如何想到又做到》

用時(shí)：13分鐘

推薦閱讀人群：想提高行動(dòng)力的人

閱讀心得：

本書(shū)將行為分為三種模式：A種行為-自動(dòng)行為（不知不覺(jué)就做了）；B種行為-沖動(dòng)行為（忍不住想去做）；C種行為-常見(jiàn)行為（經(jīng)常做，已經(jīng)習(xí)慣了）

針對(duì)如何養(yǎng)成好行為習(xí)慣和摒除壞行為習(xí)慣，作者給出7種武器，并分別舉例針對(duì)三種行為如何通過(guò)武器的組合使用來(lái)達(dá)到行為目的，這7種武器（英文首字母正好組成SCIENCE，具體的單詞我忘了，請(qǐng)?jiān)徫叶嗄瓴皇褂糜⑽囊呀?jīng)不記得多少單詞了，哈哈）分別是：

1.階梯模型，就是強(qiáng)調(diào)我們要注重短期目標(biāo)，別總盯著長(zhǎng)遠(yuǎn)的，那樣更沒(méi)有動(dòng)力去做；

2.社交磁力，用社群等方式，找一群志同道合的人一起做，這樣更容易持續(xù)行動(dòng)；

3.要事為先，分析一下眼前要做的事，告訴自己哪個(gè)最重要，先去做那件事，久而久之，不好的行為就總被忽略，從而不做了；

4.極度容易，第一步一定找簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我們都有畏難情緒，別自己把自己的積極性打掉；

5.行為在前，這里作者是說(shuō)以前的智慧講先有意識(shí)再有行動(dòng)是錯(cuò)的，應(yīng)該先有行動(dòng)，再引導(dǎo)意識(shí)，我個(gè)人支持先人智慧，最初的改變行為一定是意識(shí)驅(qū)使，然后有了第一個(gè)行動(dòng)，然后意識(shí)和行動(dòng)相互促進(jìn)；

6.致命吸引，在行動(dòng)中找到樂(lè)趣，注意，是行動(dòng)本身吸引我們，不要總拿金錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)，那樣不利于我們享受行動(dòng)本身的快樂(lè)；

7.反復(fù)銘刻，經(jīng)常去做，并且經(jīng)常回憶美好時(shí)刻，這樣刺激大腦愿意去再次實(shí)踐，一旦習(xí)慣建立起來(lái)，大腦便達(dá)到一種穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，并能夠放松下來(lái)。如此一來(lái)，習(xí)慣就變成了默認(rèn)行為。

記住，7種武器組合使用威力才大。所以我總結(jié)了一下想到又做到的步驟應(yīng)該是：

1.選好我們要養(yǎng)成的習(xí)慣行為；

2.判斷屬于哪種行為模型；

3.選擇組合武器；

4.制定具體計(jì)劃；

5.實(shí)施；

6.迭代。