文 ‖ 悅讀心者
從7月30日到今天，十天時間，熬過第一個戒煙周期。
說實話這不是第一次戒煙，應(yīng)該是第二次；第一次是五年前，堅持了一個星期。
這次和上次不同，上次是強迫自己戒煙，這次是順應(yīng)自己，選擇性戒煙。
說說這十天的戒煙感受吧，也許對您有借鑒的意義。
首先，自控力還算可以，并沒有特別想要去吸，只是偶爾會有一種缺失感；身體無不良反應(yīng)，并且漸漸對煙草的味道開始有所排斥。
其次，也許是體內(nèi)或是精神對某種煙草物質(zhì)的依賴，起初精神會稍有萎靡；所以要不停的轉(zhuǎn)移注意力。特別是在我坐下來寫文字的時候，感覺尤為強烈；思路斷斷續(xù)續(xù)，缺少某種精神的刺激。所以這些天我沒有日日更新，就是出自這個緣由。
再次，斷了煙草就會增長食欲。以前我能在飲食上節(jié)制，但最近沒有；肚子總是餓，就算吃飽了還是有饑餓感。所以這十天我胖回來四斤，雖然我加大了運動量，還是無法阻止某種欲望澎湃在內(nèi)心里。
最后，將一個壞習(xí)慣扭轉(zhuǎn)需要填補進(jìn)更多的好習(xí)慣；但是好習(xí)慣的養(yǎng)成，需要時間。最近早起后感到有些許的焦慮，不愿出門跑步，仿佛內(nèi)心抵著一個東西。而這個東西，我知道是渴望煙草，這也是早上最難受的一個點。
過了第一個戒煙周期，下一個周期是一個月。其實生理上我已經(jīng)克服了，只是心理上還需極力保持克制。
我的工作性質(zhì)如此，每天身邊都是煙民，遞煙過來的也難以數(shù)計。不可否認(rèn)第一個周期我做的不錯，但我的目標(biāo)是徹底戒除，所以不欣喜于短暫的勝利。
昨天去軍校廣場買打折的衣服，許是出于對自己的犒賞吧，一次性買全了整個秋天的衣服。我現(xiàn)在明白為什么女人生氣了就想買買買了，這的確是一個不錯的轉(zhuǎn)移注意力的方式。
最近半年不開車，加之以后不抽煙，每月能節(jié)省千元；想想這些開銷，真不如花在家人身上踏實，不在乎有多少錢，只是實在有些浪費的不值得。
運動和寫作讓我改變了很多，我仿佛拿到了自我的最高權(quán)限，做什么都順理成章，哪怕是看似難以實現(xiàn)的改變。
當(dāng)你站的高了，自然就會看得遠(yuǎn)；當(dāng)你站在巨人的肩膀上，你也便成了巨人中的一份子，擁有不同尋常的發(fā)現(xiàn)。
吸煙，是對欲望的一種排解；所以戒煙的首要問題便是對欲望的疏導(dǎo)和控制。讓欲望和情緒重新規(guī)劃渠道，改換一種更好的排解方式。
所以，打破一個舒適區(qū)，不能再進(jìn)入另一個舒適區(qū)。譬如戒煙后，大吃特吃......讓運動的宣泄取代食欲，雖然很難，但我知道這是目前最合理的一種方式。
希望更多的朋友加入戒煙行列，更多朋友加入綠色出行的行列，更多朋友加入運動健身的行列。今年我做這三件事，不只是要做，并且做好，還要帶動更多的人找到真實的自己。
三十多歲了，有時還活得像個孩子。我不知道與同齡人相比我是不是稱職，但我知道我要什么，并且清晰無比。
今天我的gear r750手表壞了，生氣、委屈，我仿佛看到一個小孩子丟失了心愛的玩具。唉，又要花時間拆機修理了；有時脾氣太犟了，花個兩三百又可以買一個，何必呢？可我總相信一線生機，只要沒死透，就要搶救一下。像我這樣的技術(shù)宅，寥寥無幾咯。
總是在意錢的事，因為本身對精神追求要高于物質(zhì)；但又消費和向往很多沒用的、物質(zhì)的東西。所以現(xiàn)在一直在丟棄，把不必要的舍掉，才沒有所謂金錢的念欲。
完成今年這三件事，便著手創(chuàng)建極簡的生活方式；這是明年與自我經(jīng)濟(jì)獨立并行的大事，有興趣的別忘了常來，我會一直陪著你成長......
