孩子也身高的影響確實(shí)比較大，但這不是絕對(duì)的。兒童保健醫(yī)生認(rèn)為，影響孩子身高因素中百分之70到百分之80來自遺傳，但也有剩余百分之20到百分之三十，會(huì)受到后天營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng).睡眠.情緒.疾病等各個(gè)方面影響。

　　嬰幼兒期：0-3歲這一階段的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，出生后第一年增長(zhǎng)可達(dá)25cn，第二年增加10-12cm，第三年能長(zhǎng)8cm左右，這三年就可以增高45cm。

　　3歲之后進(jìn)入兒童期，此時(shí)生長(zhǎng)激素在 身高 方面的作用就凸現(xiàn)出來，因此在這個(gè)特殊的時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該注重寶貝生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，并給予正確、科學(xué)的養(yǎng)育。

　　充足高質(zhì)量的睡眠：我們都知道，如果人體內(nèi)生長(zhǎng)激素的水平高就會(huì)促使寶貝長(zhǎng)得高。而據(jù)有關(guān)專家證實(shí)：人體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌具有一定的規(guī)律性，一般在睡眠后的1小時(shí)開始上升，2～4小時(shí)可達(dá)高峰，隨睡眠時(shí)間的延長(zhǎng)生長(zhǎng)激素釋放的量也會(huì)隨之增多，那么不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢(shì)必有利于寶貝身高的增長(zhǎng)。就每天睡眠的時(shí)間而言，一般新生寶貝為20～22小時(shí)，2個(gè)月的寶貝為16～18小時(shí)，4個(gè)月15～16小時(shí)，8個(gè)月為14～15小時(shí)，1歲為13～14小時(shí)，2～3歲為12～13小時(shí)。

　　給寶貝喝牛奶均衡飲食：寶貝個(gè)子的高矮如同建筑一座完美的高樓大廈一樣，需要有良好、優(yōu)質(zhì)的“建筑材料”，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，因而為寶貝提供豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)很重要，奶制品自然是提供蛋白質(zhì)最好的來源，對(duì)于1歲以內(nèi)的寶貝每天至少應(yīng)保證700～800毫升的奶量才能滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要；而對(duì)1～3歲及以上的寶貝也應(yīng)每天保證500毫升奶的攝入量，同時(shí)還應(yīng)注意多吃一些其他富含蛋白質(zhì)的食物。

? ? ? ?適量的脂肪：它不但可為人體提供足夠的熱量，還有助于一些脂溶性維生素的吸收。平時(shí)也注意給寶寶多補(bǔ)充水分。鈣：是寶貝生長(zhǎng)發(fā)育所不可缺少的。那么，要使寶貝身高長(zhǎng)得高，就要從小注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，為寶貝提供平衡膳食，以保證寶貝能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)小寶貝更為重要。

　　科學(xué) 曬太陽 ：多進(jìn)行體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，從而使 骨骼的生長(zhǎng)更加旺盛。這樣自然就有助于寶貝的個(gè)頭長(zhǎng)高了。具體鍛煉的方式有很多，可根據(jù)寶貝所處不同時(shí)期的特點(diǎn)而采取不同的鍛煉方式。

　　良好的情緒：使寶貝保持一個(gè)良好的情緒也很重要！當(dāng)寶貝在情緒低落或有心理障礙時(shí)會(huì)使體內(nèi)的生長(zhǎng)激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導(dǎo)致寶貝生長(zhǎng)發(fā)育障礙。特別是在當(dāng)今快節(jié)奏的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境中，家長(zhǎng)應(yīng)注重為寶貝提供一個(gè)良好的生活環(huán)境，多給寶貝一些愛撫，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消除因不良刺激給寶貝所帶來的心理以及精神上的壓力，以保證寶貝健康地成長(zhǎng)。

　　少生病才能更快長(zhǎng)個(gè)盡可能地使寶貝少患疾病也是保證其正常生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件。因?yàn)榉磸?fù)多次的疾病會(huì)導(dǎo)致寶貝生長(zhǎng)發(fā)育遲滯。（圖文源于網(wǎng)絡(luò)）