托馬斯·科里生說(shuō)：“習(xí)慣預(yù)示著一種因果關(guān)系“，“習(xí)慣決定著財(cái)富、貧窮、快樂(lè)、悲傷、壓力、關(guān)系好壞、健康與否?！?/b>
有時(shí)候我們鼓足了勇氣，勵(lì)志要用21天、30天、66天、90天、100天去養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。
然而在開(kāi)始之前由于我們的動(dòng)力不足和對(duì)意志力的了解不足就已經(jīng)大大影響了好習(xí)慣的達(dá)成。結(jié)果是還不到45天就已經(jīng)放棄了66天養(yǎng)成習(xí)慣的目標(biāo)，轉(zhuǎn)而開(kāi)始做別的事情去了。
本文將簡(jiǎn)單講述好習(xí)慣沒(méi)有被養(yǎng)成的兩點(diǎn)原因，進(jìn)而講有什么方法可以幫助我們養(yǎng)成好習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣有什么用，最后就是制定個(gè)人好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃。如果你也想養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，去改變自己，那就讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，成為習(xí)慣養(yǎng)成道路上的摯友。
1.好習(xí)慣沒(méi)有被養(yǎng)成的兩點(diǎn)原因。
動(dòng)力不足是因?yàn)槿鄙賱?dòng)力、缺少目標(biāo)、缺少對(duì)好習(xí)慣的認(rèn)知，事實(shí)上是，只是單純的認(rèn)為某個(gè)好習(xí)慣將對(duì)自己的工作和生活產(chǎn)生重大的影響。
對(duì)意志力不了解是因?yàn)轲B(yǎng)成好習(xí)慣是需要我們不斷重復(fù)一些列的動(dòng)作，這是很耗費(fèi)意志力的事情。不及時(shí)給意志力“加油”是很容易半路拋錨的。也就造成了好習(xí)慣養(yǎng)成路上的半路夭折。
2.有什么方法可以幫助我們養(yǎng)成好習(xí)慣。
關(guān)于習(xí)慣方面的書(shū)有可能是你已經(jīng)讀過(guò)的：《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》、《微習(xí)慣》、《麥肯錫工作法：麥肯錫精英的39個(gè)工作習(xí)慣》。你可以再讀讀其他的書(shū)，在行動(dòng)之前，對(duì)好習(xí)慣和怎樣養(yǎng)成好習(xí)慣有更清晰的認(rèn)識(shí)。
面對(duì)養(yǎng)成好習(xí)慣的這個(gè)難題，怎么做才可以讓我們真正實(shí)現(xiàn)養(yǎng)成好習(xí)慣的目標(biāo)呢？答案只有一個(gè)，每天都重復(fù)去做。
《微習(xí)慣》這本書(shū)就講了我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)“每天做一點(diǎn)”的方法來(lái)慢慢達(dá)成習(xí)慣?！懊刻熳鲆稽c(diǎn)”不會(huì)在剛開(kāi)始的時(shí)候就給我們帶來(lái)太大的壓力。在每天做的時(shí)候也不會(huì)感到這件事情有多么難，只需要做一點(diǎn)點(diǎn)。哪怕是從一天一兩個(gè)俯臥撐開(kāi)始，時(shí)間長(zhǎng)了，自然能夠養(yǎng)成習(xí)慣。在每天都做的期間，都要有一個(gè)聲音來(lái)提醒自己“今天需要做一點(diǎn)”，你可以有自己的方法，比如手機(jī)鬧鐘提醒，家人提醒。
需要通過(guò)每天打卡的方式來(lái)幫助養(yǎng)成習(xí)慣嗎？我個(gè)人認(rèn)為，打卡的方式還是有幫助的。有一群人在一個(gè)微信群里，或者是在打卡軟件上，通過(guò)每天打開(kāi)的方式還可以分享各自的心得。共同激勵(lì)總比一個(gè)人的感覺(jué)好一點(diǎn)，最起碼是有一個(gè)共同奮斗的氛圍。
3.養(yǎng)成好習(xí)慣有什么用。
在一個(gè)集體里，個(gè)人能做到的事情微不足道，集體更需要團(tuán)隊(duì)的力量，眾策群力才是打造一個(gè)公司、一個(gè)團(tuán)隊(duì)的正確姿勢(shì)。對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，我們可以去模仿那些具有很高效能人士的習(xí)慣。通過(guò)好習(xí)慣，可以打造更好的自己，可以為公司為團(tuán)隊(duì)提供更好的個(gè)人力量。
我們做的更多，才會(huì)得到更多。每天都在做，就是每天都在為人生的機(jī)會(huì)做著準(zhǔn)備。如果每天都鍛煉身體，那么這個(gè)機(jī)會(huì)可能就是讓我們身體更加健康，更加長(zhǎng)壽。如果每天讀書(shū)，這個(gè)機(jī)會(huì)可能是發(fā)現(xiàn)新的創(chuàng)業(yè)、個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)。
好好做事之后，我們可能會(huì)得到的相應(yīng)的東西，甚至有可能是在做這件事之前都不曾想象過(guò)的東西。
4.個(gè)人習(xí)慣養(yǎng)成情況。
過(guò)去沒(méi)有養(yǎng)成的習(xí)慣有很多，比如每天5點(diǎn)早起、每天跑步鍛煉身體、每周讀書(shū)寫(xiě)作、每周生活工作復(fù)盤、制作思維導(dǎo)圖、制作ppt、音樂(lè)學(xué)習(xí)。
今年養(yǎng)成的一個(gè)習(xí)慣就是使用有道云筆記，是從17年的3月22號(hào)開(kāi)始，一直用到現(xiàn)在，將來(lái)也是會(huì)一直使用的。這個(gè)習(xí)慣說(shuō)起來(lái)可能覺(jué)得可笑，因?yàn)檫@不就是一個(gè)工具嗎？我們?cè)缇宛B(yǎng)成了使用office、使用簽字筆、使用電腦的習(xí)慣呢！?。∈聦?shí)是這樣的，在幾年前就接觸到了印象筆記、有道云筆記這兩款云筆記產(chǎn)品，包括工作之后也使用了為知筆記，但是17年為知筆記已經(jīng)開(kāi)始收費(fèi)了，收費(fèi)之后就不能繼續(xù)保存新的筆記，這讓我徹底放棄了這款云筆記產(chǎn)品，轉(zhuǎn)而研究印象筆記、有道云筆記這兩款產(chǎn)品。詳細(xì)了解了兩款云筆記產(chǎn)品的優(yōu)劣之后，就選擇了免費(fèi)容量更大，還可以通過(guò)在線時(shí)長(zhǎng)和點(diǎn)擊廣告提高容量，這款云筆記的界面也比較節(jié)儉。印象筆記的廣告力度比較大，狠多知識(shí)網(wǎng)紅也喜歡推薦這款產(chǎn)品，至于它的優(yōu)點(diǎn)我就不介紹了，相信有道云筆記在今后能夠?qū)⒏玫墓δ軐?shí)現(xiàn)并依舊免費(fèi)。研究這兩款產(chǎn)品的時(shí)候讀到了蕭秋水老師寫(xiě)的介紹有道云筆記的一本書(shū)，進(jìn)而還學(xué)習(xí)了蕭秋水老師講的關(guān)于知識(shí)的一套課程。
有了云筆記之后，讀了很多書(shū)，讀書(shū)筆記都寫(xiě)到了筆記里，好的句子也直接復(fù)制到云筆記。
網(wǎng)上好的文章也可以收藏進(jìn)入云筆記。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)筆記都放到了一個(gè)文件夾下?？梢哉f(shuō)是養(yǎng)成了記筆記的好習(xí)慣。進(jìn)而推動(dòng)了讀書(shū)和學(xué)習(xí)。
5.制定個(gè)人習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃。
接下來(lái)是把能改變自己、想做還沒(méi)做到的、自己也真正喜歡的事情養(yǎng)成習(xí)慣。今天就制定一個(gè)養(yǎng)成習(xí)慣的計(jì)劃。
希望自己堅(jiān)持下來(lái)，更希望能在習(xí)慣養(yǎng)成后看到更多好習(xí)慣的好效果。
每天都做的事情是：
（1）每天保證11點(diǎn)前睡，早上5點(diǎn)起。
（2）每天早上跑步健身半小時(shí)。
（3）每天到家洗澡，可以緩解疲勞。
（4）每天睡前復(fù)盤，手寫(xiě)日記。
（5）每天學(xué)點(diǎn)音樂(lè)知識(shí)。
（6）每天閱讀行業(yè)文章，做筆記。
每周做的事情是：
（1）寫(xiě)兩篇簡(jiǎn)書(shū)文章，今后簡(jiǎn)書(shū)文章就寫(xiě)思維方法、讀書(shū)、習(xí)慣養(yǎng)成,主要寫(xiě)思考和行動(dòng)。
（2）與好友面對(duì)面交流。
就這么簡(jiǎn)單的制定好了，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很普通很簡(jiǎn)單的習(xí)慣。但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)，如果每天都做到這些事情，一定讓我變的更好。
你有更好的習(xí)慣，更好的想法，更好的做法，歡迎留言交流。
