高溫注意防暑

高溫來了，親們這幾天注意防暑降溫。

外面的太陽如同火一般，早上8點(diǎn)出門都會感覺熱，沒事的時(shí)候最好晚上5點(diǎn)半以后再出來活動為好。

高溫天氣鍛煉的親們要注意防暑降溫，別過度勞累，最好選擇早上5點(diǎn)的時(shí)候鍛煉，6點(diǎn)回家吃早飯，避免太陽曬傷身體，出門注意防曬。

多吃點(diǎn)蔬菜水果，清淡點(diǎn)飲食，夏天西瓜是很不錯(cuò)的水果，解渴降溫必備哦！苦瓜和絲瓜可以多吃點(diǎn)，黃瓜女人更要多吃，可以減肥美容呢！

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