前幾天，余文樂在ins上發(fā)了一條狀態(tài)，曬出與兒子的合影，神情里是滿滿的父愛和無盡的溫柔。周董的一句調(diào)侃也讓人不禁一笑：別健身啦，多陪陪小孩吧。

余文樂喜歡健身，喜歡健身的男星不少，卻少有人能像余文樂那樣，曾經(jīng)為了拍戲閉關(guān)10個月往死里折騰自己，把自己練成滿屏荷爾蒙爆棚的型男，為的只是滿足導(dǎo)演的一個建議。

記得當(dāng)年余文樂跟楊千嬅合作的《志明與春嬌》，他飾演的那個略帶青澀文藝的張志明，標(biāo)準(zhǔn)的港男，20出頭的普通上班族，穿著針織衫松垮牛仔褲，悶騷愛看美女，卻又不太主動，讓所有男人看到自己未成熟的模樣。

生活中的余文樂有興趣廣泛又有商業(yè)頭腦，不僅寫書記錄自己出道多年的心路歷程。

還創(chuàng)立了自己的潮牌Madness，讓無數(shù)人模仿他的穿搭。

余文樂愛家人，把最親的兩位親人：媽媽和阿姨紋在自己身上。

去年年底與相戀兩年的女友結(jié)婚，幸福之情寫滿臉上?；楹蟪３ｌ牌蓿瑫r不時一起出來虐個狗，讓人看到愛情的美好。

今年5月兒子出生，兒子成了他心頭牽絆，每次出差回來都迫不及待跟兒子一起。從一個型男轉(zhuǎn)型為溫情奶爸。

今天讓我們來看看，這位香港最酷男星、同時又是好兒子、好丈夫和好爸爸的型男是怎么煉成的。

SHAWN YUE

余文樂

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余文樂從小家境不算富裕，小時候爸媽為了讓哥哥出國念書，把家里的房子賣了。他不想增重家里的負(fù)擔(dān)，早年出來工作后發(fā)誓要把房子買回來。

181的個頭配上精致的五官，突出的外形在高中時被星探發(fā)現(xiàn)進(jìn)入演藝圈，出演了首部電視劇《青春@Y2K》。

21歲出演《無間道》迅速走紅，被稱為“梁朝偉的接班人”，也讓當(dāng)年買房的夢想30歲前就完成了。

后來與周杰倫陳冠希一同主演的《頭文字D》,紅極一時。

但余文樂的事業(yè)并非一直一帆風(fēng)順，之后幾年陸續(xù)演過不少戲但少有優(yōu)秀的作品，頂不住輿論壓力一度想與公司解約。

后來拼命接戲，不斷磨煉演技。拍《男兒本色》時被打的渾身淤青。

頂過高燒在水里拍戲一整天。

拼命的演戲終于換來了成熟的演技。29歲時出演的《志明與春嬌》被稱為香港電影史上“最純情的愛情片”，讓余文樂重新火了一把。當(dāng)年香港的大街上，隨處可見穿上西裝加球鞋的“志明裝”男生。

志明與春嬌系列拍了8年，他扮演的志明也深入人心。甚至有一次他在過關(guān)時，工作人員對著他說“張志明，你來北京拍戲嗎？”

后來出演《一念無明》里的躁郁癥患者黃世東，演技備受認(rèn)可，讓余文樂入圍金像獎最佳男主角，被導(dǎo)演稱作是被低估的演員。

與周冬雨一起參加真人秀《我們相愛吧》，被稱為宇宙CP。高情商的余文樂在節(jié)目里成為了少女們YY的對象，多少迷妹希望依偎在他身邊的是自己。

從青澀到成熟，余文樂每一步都走的堅定且踏實。而真正讓他的身材發(fā)生巨大改變的，是在拍《悟空傳》時閉關(guān)10個月的健身訓(xùn)練。

推掉一切工作，拒絕一切玩樂。為了達(dá)到理想的身體狀態(tài)，他每天從早到晚不分白天黑夜的在健身房里死命練習(xí)。

對余文樂來說，最難的是生活習(xí)慣的改變。戒掉最愛的甜品，戒掉沙發(fā)、戒掉熬夜、戒掉總是隨隨便便就放棄健身的自己。

地獄戰(zhàn)斗繩，每分鐘300次；地域平板撐，每次20分鐘；地獄式啞鈴，每次撐舉手臂承重50公斤；心率每分鐘200...練到感覺隨時都要炸掉。

手上的老繭破了一次又一次。

健身的座右銘：“我不痛。我不累?！?/p>

對自己不斷說：“沒借口。堅持?！?/p>

每次崩潰前，都問自己到極限了嗎？還沒有、還沒有、還沒有！他承認(rèn)自己有過想要放棄的念頭。

教練跟他說，當(dāng)背上有受傷的時候，那就練手；當(dāng)手上受傷時，那就練腳；如果背后、手、腳都受傷了，不是回家，而是練腹。

余文樂清楚的知道，肌肉有它的惰性，必須對抗。其他人在吃飯，他在練習(xí)；其他人在派對，他在練習(xí)；其他人還在睡覺時，他已經(jīng)在練習(xí)。

全世界只有2%的人能堅持做完1000次俯臥撐，余文樂做到了。他說，我們都曾有過想做一件事兒決心，想成為更好的人。光想有什么用？身體也要跟得上才行。

10個月后，呈現(xiàn)在我們眼前的是一個渾身散發(fā)著荷爾蒙，身材性感到爆棚的余文樂。

拍攝悟空傳時，一切的付出終于有了回報。

回想那段地獄般的訓(xùn)練經(jīng)歷，余文樂坦言曾經(jīng)跟教練爆過粗口。教練冷靜地跟他說，你隨便罵。今天你不用喜歡我，你出去人家喜歡你就好了。這句話讓余文樂很感動，甚至一度想落淚，有一種很難形容這種感覺…他說“就是那種你要征服你自己，不斷告訴自己，你可以的，其實沒什么”。

再上幾張讓人流鼻血的肌肉猛男照片。

除了健身，余文樂還是一個重家庭的人。幾年前在節(jié)目里透露過想有家庭，想有小朋友的“夢想”。

后來他碰到了自己的真命天女王棠云，結(jié)婚、生子，一切都那么的順其自然。

寶貝兒子出生，幸福之情溢于言表。余文樂也終于完成了男孩到男人的蛻變。

余文樂常掛著一副無所謂的面孔，讓人容易認(rèn)為他的成功主要歸功于他的高顏值。殊不知天生好皮囊，但不意味著一切來得輕巧。

正如《志明與春嬌》中張志明的一句經(jīng)典臺詞“有些事兒不用一個晚上做完”，是的，出道18年余文樂用勤奮和汗水證明了自己。

在這個男人身上讓我們了解到，要成為一個真正有魅力的男人，靠的遠(yuǎn)不止是顏值。拼盡全力的努力，才最終決定你會成為什么樣的人。