? ? 因?yàn)楣ぷ鞯脑?，周四的課程沒(méi)有參加，昨天抽空又反復(fù)聽(tīng)了焦點(diǎn)12期第九次課程的錄音，學(xué)習(xí)要點(diǎn)如下：

1.例外

例外就是幫助當(dāng)事人尋找他的成功經(jīng)驗(yàn)，幫他找到相對(duì)好的時(shí)候或者相對(duì)好的地方。這些例外的尋找不只是一些問(wèn)話技術(shù)，而且咨詢(xún)師要有理念，要真的關(guān)心當(dāng)事人，對(duì)他的話真正好奇。幫助當(dāng)事人找到他已經(jīng)做到的，比如沒(méi)有更糟糕就是進(jìn)步，先穩(wěn)住不退步就是進(jìn)步，他退步的速度變慢了也是進(jìn)步，他是怎樣做到維持現(xiàn)狀不更糟糕的也是進(jìn)步。這些想法在過(guò)去根本沒(méi)有想到，作為咨詢(xún)師應(yīng)該比當(dāng)事人有更多的覺(jué)察，做好水引子的作用。

2.滾雪球效應(yīng)

就是試一試，小的改變，慢慢就實(shí)現(xiàn)了。也就是關(guān)注當(dāng)事人一小步的進(jìn)步，并且強(qiáng)化，總會(huì)有質(zhì)的改變。

做好焦點(diǎn)的五聚焦：聚焦正向，現(xiàn)在與未來(lái)，例外，解決，一小步。

3.創(chuàng)始人的一句話：焦點(diǎn)是一個(gè)落實(shí)尊重與希望的賦能派別。

焦點(diǎn)是以當(dāng)事人為中心，讓他有更多希望和力量。

①尊重：聚焦到當(dāng)事人身上，只有讓當(dāng)事人參與進(jìn)來(lái)才會(huì)對(duì)這件事情更有興趣，更愿意去做，因?yàn)椴粎⑴c與當(dāng)事人沒(méi)有關(guān)系。

尊重意味著信任。相信他想改變，相信他能改變。

尊重意味著接納，相信她有她的道理。

尊重意味著平等，平等才不會(huì)以上位者姿態(tài)說(shuō)話辦事，才能敞開(kāi)心扉。

尊重意味著禮貌，助人之前先敲敲門(mén)。

②希望，有希望感和成就感才能繼續(xù)走下去。

怎樣才有希望感，轉(zhuǎn)變他對(duì)事物聚焦的角度。他想要的實(shí)現(xiàn)了會(huì)怎么樣？當(dāng)他的問(wèn)題解決了會(huì)怎么樣？與現(xiàn)在相比有什么不同？

成就感就是讓他看到他的成功經(jīng)驗(yàn)；讓他看到他做到的地方；讓他看到他的小的改變。

4.焦點(diǎn)的程序。三核心：目標(biāo)、資源、一小步。

目標(biāo)，想要什么，實(shí)現(xiàn)了之后會(huì)有什么不一樣？

資源，有利于他目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的都是資源。三借力:未來(lái)借力，過(guò)去借力，重要他人借力。

行動(dòng)，一小步可以做點(diǎn)什么？

? ? 把筆記整理后感覺(jué)自己似乎對(duì)焦點(diǎn)的理念有了更多的認(rèn)識(shí)，只有內(nèi)心深處有這種想法，那些技術(shù)才能用的上。

? ? 在焦點(diǎn)中持續(xù)浸泡……