起床：4：10? ? 就寢：22：10? ? 天氣：? 晴，多云? ? ? 心情：平淡

一、任務(wù)清單

（一）昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事

1.完成輔導(dǎo)員本學(xué)期考核材料的提交；

2.完成申報(bào)上海市黨史講師團(tuán)的申報(bào)工作；

3.完成上海市輔導(dǎo)員育才獎(jiǎng)的申報(bào)材料初稿；

（二）改進(jìn)：

看到同事互評(píng)的分?jǐn)?shù)以及學(xué)院的評(píng)分，忽然間意識(shí)到成年人之間的信任是摻雜著利益在里面的，這就對(duì)我們的修身要求極高，盡可能少的帶著個(gè)人情緒來(lái)對(duì)待別人，每一個(gè)人都值得被尊重。

（三）習(xí)慣養(yǎng)成：

1.晨跑恢復(fù)；

2.利用碎片化的時(shí)間閱讀；

二、周目標(biāo)·完成進(jìn)度：Just do it！

三、學(xué)習(xí)·信息·閱讀

1.早起的半個(gè)小時(shí)、班車(chē)上的半個(gè)小時(shí)，回到家的半個(gè)小時(shí)都在閱讀《論中共共產(chǎn)黨的歷史》；

四、健康·飲食·鍛煉（6月份目標(biāo)：體重以56開(kāi)頭）

1.午飯因?yàn)榫氳べ](méi)有去食堂吃，而是吃的蔬菜沙拉，5月份的體重沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)，6月份的任務(wù)要加重了。

五、人際·家人·朋友

1.帶著情緒的溝通總會(huì)引起更多的情緒，引發(fā)更多地不滿(mǎn)，這就需要修煉自我，讓自己心平氣和的溝通，這樣才能達(dá)到自己想要的效果。

2.曼寶提要求之前知道鋪墊了，而不是直接提要求：媽媽?zhuān)憧次已b飾的恐龍漂亮嗎？你感覺(jué)他是不是還缺點(diǎn)什么呀？對(duì)呀，胳膊和腿還沒(méi)有裝飾，裝飾了會(huì)更好看呀。（潛臺(tái)詞：媽媽?zhuān)谧屛彝嬉粫?huì)吧，我不想這么早睡覺(jué)。）

六、工作·思考

今天聽(tīng)萌姐講黨課，發(fā)現(xiàn)萌姐是將黨課的內(nèi)容與自己擅長(zhǎng)的內(nèi)容、與我們的當(dāng)下做鏈接，這樣講起來(lái)通俗易懂，又很有趣，這一點(diǎn)值得自己思考，理論宣講需要更加接地氣，更加通俗易懂，這就需要我們多思考，對(duì)于理論的內(nèi)化吸收，如何結(jié)合授課對(duì)象進(jìn)行輸出。

七、最美好的三件事

1.翁老師參加歌會(huì)的道具非常棒，非常好玩；

2.瑜伽之后遲到了想吃的沙拉；

3.接到填寫(xiě)五四獎(jiǎng)?wù)陋?jiǎng)金發(fā)放的信息表；

八、思考·創(chuàng)意·未來(lái)

上周五的講座中，85后博士生導(dǎo)師分享做出科研成果的經(jīng)驗(yàn)，就是多讀書(shū)，多閱讀。想要成為這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家必須要多讀，多涉獵，有的書(shū)還要讀多遍，這樣才能吸收，將知識(shí)消化理解。