? ? ? 時光飛逝，90天的踐行讓我的生活有了全新的變化，從內(nèi)而外的散發(fā)著朝氣和喜悅。

? ? ? 由于孩子即將上小學(xué)，為了孩子和我的工作生活時間上更融合，2017年3月21日對于易效能的好奇和期盼南下去探尋，感恩遇到了志同道合的伙伴們，感恩大家的相互鼓勵相互成就。

首先，90天踐行三個方面的收獲如下：

1.早起早睡（早5:00晚10:00）：完成??，已經(jīng)養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，從開始的晚上10點(diǎn)睡覺到目前的晚上9:00就可以入睡，真是很大的突破和進(jìn)步，早上到5點(diǎn)就可以自然醒啦，真正的擁有的世界上最貴的鐘_生物鐘，好欣慰。

運(yùn)動：完成??每周三次跑步或者三次游泳，八段錦，平板，都在踐行，運(yùn)動以前對于我來說很少進(jìn)行，90天堅持下來，跑步和游泳，八段錦，平板已經(jīng)是生活必不可少的，真的感恩這份力量的傳遞，讓我的身體也有了全新的變化，有朝氣啦！同時帶動家人和朋友也一起早起跑步。

2.陪伴家人尤其孩子：完成，從以前的拿手機(jī)陪伴到一周之后逐步斷網(wǎng)全身心陪伴孩子1小時開始，到后來的3小時，讓我和孩子之間的笑聲越來越多，孩子也變得乖巧懂事，老公也感受到我的變化，也加入早起并且一起陪伴孩子，并且陪伴孩子的時候也進(jìn)行斷網(wǎng)陪伴，讓孩子也越來越自信，孩子也感受到了我們的愛，伙伴們交流育兒親子心得很受用。

3.感恩清理，冥想泡腳：完成，每晚睡前必備的習(xí)慣，也同時帶動全家一起進(jìn)行，泡腳真的可以解除疲勞，冥想能讓我們的精神放松，清理可以融合我們和萬事萬物的關(guān)系，感恩，讓自己的心靈更向善。

? ? ? 感恩易效能，感恩葉老師，感恩90天的陪伴，收獲最大的是有一群志同道合的伙伴們，特別感恩生命中有你們，感恩最難的時候你們的安慰和鼓勵，同時感恩教練們的指引，感恩我們的潘昱班長的擔(dān)當(dāng)，并且分享每一個軟件的使用，尤其是讀書會，讓我如獲至寶，感恩龐靜組長的擔(dān)當(dāng)和引領(lǐng)，感恩死黨海瀅姐的整理和清理的用心指導(dǎo)，感恩小榮姐分享的幸福之道，感恩波哥分享親子互動，感恩采樺的貼心安慰，感恩雪兒，海燕的細(xì)膩關(guān)注，感恩付燕的超強(qiáng)運(yùn)動體驗力，感恩俊延的朝氣蓬勃，感恩慶民的細(xì)致踏實(shí)，要說的感恩太多，對于這個90天我們才剛剛開始，因為踐行的道路還有很多個90天在等我們。

? 下一個90天，我的踐行目標(biāo)是：

1.在早起早睡基礎(chǔ)上，帶動孩子早起鍛煉20分鐘，為上小學(xué)打基礎(chǔ)。

2.通過業(yè)內(nèi)考核，380分，每天學(xué)習(xí)8小時，以番茄鐘計數(shù)。

3.每周保持運(yùn)動4次。

以上是在前90天踐行目標(biāo)基礎(chǔ)上進(jìn)行，伙伴們，讓我們繼續(xù)相伴，共同創(chuàng)造下一個90天的輝煌。