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“做一個內(nèi)心強(qiáng)大有趣的人”
這是4年前，我迷茫焦慮時給自己設(shè)置的目標(biāo)。
剛好看到過一句話“ 99%的焦慮迷茫，都來自于你沒有在一件事上深度打磨自己。 ”
從此仰望這個目標(biāo)，從生活點滴做起，不好強(qiáng)、不攀比……低頭墾荒。
“窮則獨善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下”
有能力就盡量去做，常懷感恩之心，傳遞正能量，影響身邊的家人和朋友。但行好事，莫問前程。
在簡書里堅持記錄這個過程的日子里，遇到了很多熱愛寫作，堅持日更的朋友。
俗話說“文如其人”，時間久了，就能從文章里讀出彼此的情緒。
婉如初雪就是其中的一位，我們有很多共同的觀念、習(xí)慣……尤其她的通情達(dá)理，讓我時常想起自己。
所以時常能感受她的情緒。
最近幾日明顯感覺她內(nèi)心有些著急，可能是寫作遇到了瓶頸。或是……抽空我在微信和她做了些溝通。
果然是遇到了迷茫，有點糾結(jié)。
聊著聊著，她的心結(jié)就慢慢地打開了。
這時她突然說“阿姐，我覺得每次跟你溝通，都能感受到很大的能量。”
一句話，讓我想起最近， 這樣的贊美經(jīng)常聽到。
在簡友的文章中，也不時地出現(xiàn)有以自己榜樣的詞句。
尤其是，最近2篇用真心寫出的個人經(jīng)歷，收到了權(quán)重大咖的點贊，當(dāng)日上榜。這些都是內(nèi)心能量的體現(xiàn)呀。
我對婉如初雪說：“你知道嗎？4年前我是一個經(jīng)常否定自己，覺得自己什么都不懂，在眾人面前根本就不敢張口的人?！?br>
“是不是哦？”
雖然我看不到她表情，但可以想象，遠(yuǎn)方的她，拿著手機(jī)，一臉驚愕。
是的，4年前，我整日渾渾噩噩，無病呻吟，每天不知目的，條件反射地上班，下班、睡覺……不斷地生活在做一件事后悔一件事的漩渦里。
如今，遇事心中有數(shù)了，不輕易隨大流，不條件反射地做事兒。雖然還沒有能力讓所有的人覺得自己好，喜歡自己，但是我可以保持有足夠的堅定。
翻開記錄自己成長的筆記本。
這里有自己積累能量的每一次突破。
開始早起，和懶豬再見
首先看到的是自己做懶豬的苦惱。
在早起和睡懶覺這么簡單的事兒上，我經(jīng)常妥協(xié)，耗費了很多能量。
改變就是從克服這個毒癌開始的。
那個時候做事情沒有辦法專注下來，時常身心分離的狀態(tài)，洗衣服想著做飯，做飯想著明天的工作，內(nèi)心的能量不能聚焦到一點上來，非常微弱。
練習(xí)專注力
慢慢我開始有意識訓(xùn)練專注力，學(xué)著去看清楚自己，因為只有真正的看清楚自己的心，才能夠活在當(dāng)下 ，身心結(jié)合，刻求自己看書就看書、休閑就就休閑、早起早起……心無旁騖，讓內(nèi)心能量有效的聚焦。.
當(dāng)你愿意在生命里投入一些時間探索自己的內(nèi)在，生命品質(zhì)會變得更高。
那些日子慢慢體會著餐餐吃得下，每晚睡得著，隨時笑得出來，處處無家，處處家的生活。
并真真正正的落實到實處，讓自己的身體頭腦靈活，提醒自己不要整天天都的內(nèi)耗，自己搞死自己。
直面生活后，再不害怕生命的轉(zhuǎn)彎了。
不斷尋找各種方法，提升能量
任何時候，都堅信生命需要一種內(nèi)在力量，他堅寧致遠(yuǎn)，不離不棄。不管世俗如何變遷，心里要有無限的堅定，始終追求精神和心靈的喜悅，內(nèi)在的力量超越一切短暫無常的快樂。
記得那時候反復(fù)做的一個練習(xí)是“心想的力量”。
假如旁邊桌上有個檸檬，鮮亮的黃色，它的皮質(zhì)感，柔和的線條，它的皮上還有些剛剛洗完的水珠，認(rèn)真的想，就像真的在那兒。
盡量豐富你的想象，現(xiàn)在想想你手里有一把水果刀，你把它從中間切開包在皮里，檸檬黃色的水靈靈的，果肉就露顯出來了，還有滴水被擠出來了件在你手上倒一下切到底，咣的一聲切開的檸檬在桌上放著，然后你把檸檬拿出來端詳一下，一口咬下去，告訴我什么感覺。
反正現(xiàn)在我已經(jīng)寫得滿滿口水了，第1次做的時候覺得好像真的吃了，又?jǐn)D眼又吐舌頭，只是酸，現(xiàn)在感覺更豐滿了。
喚醒內(nèi)心強(qiáng)大的力量
做事兒之前，樹立目標(biāo)，然后埋下頭來，去做當(dāng)下能做的的事情，把自己的時間和精力放在這些事上，而不是一再的把自己的時間和精力去遙望目標(biāo)，然后看著別人成長，跟別人攀比，讓自己更加焦。
喚醒內(nèi)心的力量，堅信自己，終將獲得回報。
通過刻意練習(xí)，感受內(nèi)心能量的涌動，不斷鼓勵自己
慢慢地在這條路上，遇見美好，隨時記錄，不斷鼓勵自己。在遇到阻礙的時候，回頭看看，可以獲得力量，繼續(xù)前行。
看看走過的路，想著成長的這些日子，毛竹的故事又涌向我的心頭：
在我國最東邊有一種毛竹，那里的農(nóng)民每年都到處播種，但盡管農(nóng)民們幾年來精心照料，毛竹四年也只不過長三厘米，別的地方的人看到這種狀況都非常的不理解，覺得不值得，但五年后，竹子以每天30厘米的速度生長，6周便長到15米，形成濃密的竹林?；蛟S看起來六周間發(fā)生了不可思議的變化，但之前的四年里，毛竹的根在地下延伸了數(shù)百平方米。
是毛竹的精神，讓我堅定信念，深深的扎根。
所以一個人的能量是信念深深扎根后，在學(xué)習(xí)、踐行中不斷升級的，慢慢上升的。
如今堅持4年的寫作不但有了質(zhì)的蛻變，還得到了安靜、祥和、滿足的生活。
人這輩子要一定要積累三股能量：動能量，靜能量和暗能量。
動能量是基石，讓你看起來精氣神很好；
靜能量是升華，讓你身心和諧，內(nèi)心堅定有力；
暗能量是底層邏輯，讓你有源源不斷的能量流進(jìn)來。
生命就是一個不斷提升能量的過程，累積能量，就是沉淀生命。
讓自己在這個過程里，遇到更好的自己，活成自己喜歡的樣子。
如果你現(xiàn)在也處于焦慮迷茫的狀態(tài)，不如定下心來，找個事情深度打磨自己吧，比如寫作、比如冥想……
相信不久的將來，你也能內(nèi)心淡定，從容地面對生活，遇到更美好的自己。
