Reticular Activation翻譯為“網(wǎng)狀激活”，是指大腦的一種生理反應(yīng)。舉個(gè)簡單的例子：我們可以很容易地從一個(gè)很嘈雜的環(huán)境中聽到別人叫我們的名字。
我們的大腦具有搜索的功能，遠(yuǎn)比電腦強(qiáng)大。而這種搜索功能的實(shí)現(xiàn)來自于我們的注意力。比如，你是一名時(shí)裝設(shè)計(jì)師，當(dāng)你和別人見面時(shí)，甚至在大街上看到陌生人，你第一時(shí)間就會在腦袋中去評價(jià)一番這些人的穿著；你十分喜歡車，你在馬路上可以一眼就看到那款你心儀已久的車……我們公司是做商用車的，我和同事在街上看到商用車第一時(shí)間就會去關(guān)注是哪個(gè)工廠生產(chǎn)的。
以上這些即時(shí)搜索全都來自于我們的對某一事物的長期關(guān)注。
做一個(gè)很簡單的實(shí)驗(yàn)，你現(xiàn)在兩眼看著一種顏色，比如紅色，看幾秒鐘，然后迅速擺動(dòng)頭部看四周，你會發(fā)現(xiàn)你最先看到的是紅色。我試了好幾種顏色，結(jié)果果真是這樣。
那么，我們大腦中的這個(gè)“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”對于我們有什么用呢？
我們可以借助“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”來幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
首先，選擇一個(gè)長期以來想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，構(gòu)想出自己能夠?qū)崿F(xiàn)的最積極的結(jié)果。比如，“我要成為一名十分出色的外科醫(yī)生”。
然后，把你的目標(biāo)寫在紙上，每天重復(fù)寫10～15遍，通過這種方式將自己的注意力放在自己的目標(biāo)上。也可以每天在大腦中演練多遍實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的場景，實(shí)現(xiàn)對目標(biāo)的長期關(guān)注。
我們的大腦能處理的信息是有限的，通過上面這種強(qiáng)化目標(biāo)記憶的訓(xùn)練，我們其實(shí)無形之中建立了一個(gè)過濾網(wǎng)，我們在目標(biāo)上放的注意力越多，當(dāng)我們的大腦在過濾信息的時(shí)候，我們的目標(biāo)越難以被過濾掉。
本文內(nèi)容原材料：
- Tim Ferriss 的書Tools of Titans 的Scott Adamas 章節(jié)。
- The Power of Focusing On What You Want (How your brain's Reticular Activating System functions in your favor)
