養(yǎng)成規(guī)律的就寢時間。每天晚上同一時間讓您的寶寶上床睡覺，這樣她就可以在一個可預測的時間里睡覺。確保它不是太晚–過度疲勞的嬰兒特別難平靜下來。
遵循一貫的就寢習慣。每晚有三到四次平靜活動，比如洗澡、讀故事、唱搖籃曲、搖擺或擁抱，讓她知道該睡覺了。
孩子昏昏欲睡的情況下讓孩子上床睡覺。趁她還沒睡著就把她放上床，幫助她在沒有您的情況下入睡。
打破喂她睡覺的習慣。如果您的寶寶習慣于在哺乳或服用奶瓶時入睡，她就不會自己睡覺了。把孩子的喂養(yǎng)轉(zhuǎn)移到睡前，這樣就可以縮短您喂養(yǎng)她的時間。如果您的寶寶眼睛開始迷離，停止喂她，然后把她放在她睡覺的床上，完成睡前休息。
做一些故障排除。如果您給您的孩子很多自我安慰的機會，而她卻沒有得到。該怎么辦？不要著急，有些嬰兒比其他嬰兒需要更多的時間，或者您的孩子還沒有發(fā)展自我安慰的能力。
