#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修13班～4Lv杭州#

20180113（44／60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

學(xué)習(xí)父母臣服或者冥想? V

時(shí)時(shí)覺察，事事覺察，提高自己的頻率v

在生活中與父母，先生，兒子搞好關(guān)系，不再對(duì)抗v全然陪伴v

今日三朵玫瑰

學(xué)習(xí)父母臣服或者冥想

時(shí)時(shí)覺察，事事覺察，提高自己的頻率

在生活中與父母，先生，兒子搞好關(guān)系，不再對(duì)抗

生活瑣事

看《當(dāng)我遇見一個(gè)人》

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

目標(biāo)1：做好父母臣服和冥想，感受和獲得力量

目標(biāo)2：學(xué)會(huì)更好地連接父母、家人和身邊的人。（時(shí)時(shí)覺察）

目標(biāo)3：增加自己各種身份上的力量，全然陪伴兒子，不再對(duì)抗。

【幸福金句】#幸福實(shí)修#動(dòng)機(jī)和情緒總沒有錯(cuò)，只是行為沒有效果

夢(mèng)境：夢(mèng)見不喜歡的人

困惑：孤獨(dú)的感覺，尋找根源

【覺察日記 】覺察三問：一、我想要的效果是什么？二、我要這樣做嗎？三、未來(lái)我應(yīng)該怎么做？

? ? 父母模塊總結(jié)：經(jīng)歷了父母模塊，我對(duì)自己的父母更了解，并且能夠由愧疚的情緒中走出來(lái)。知道，我的生命傳自他們，我的生命所有的力量都來(lái)自于父母。在生活中，我以他們喜歡的方式對(duì)待他們。雖然有時(shí)候我還是會(huì)和他們有小摩擦，但是我心里很篤定：他們愛我，他們接納我。即使我發(fā)脾氣，即使我不滿意，但是他們依然愛我，依然能夠接受我。我愿意和父母以這樣的方式共同生活，我愛他們。

與自我的和解：我生活在別人的人生里，我先生這樣評(píng)價(jià)我。我想，是的。我先生了解我，我說(shuō)他講的話和《被》里是一樣的。我太要強(qiáng)，太自尊，總是不斷地認(rèn)為自己是不被愛的，不被接納的。并且總是眼睛盯著別人對(duì)我的眼神，別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，只喜歡和一兩個(gè)人在一起的感覺，不喜歡有互不喜歡的人在一起。在人群中有強(qiáng)烈的被孤立的感覺。這種感覺在我的人生中似乎變成了主旋律，我不喜歡這樣的感覺，我覺得自己被這種感覺綁架了。很想逃離這里，很想開拓更新的世界來(lái)證明自己，否則身邊的人似乎是都不喜歡我，我怎么辦呢？我又沒有能力做到他者貢獻(xiàn)。金老師說(shuō)，我是傲慢，其實(shí)我是自卑，過度的自卑導(dǎo)致了傲慢。我想通過開拓新的疆土來(lái)證明自己。我不知道怎么辦？人生就是這樣的嗎？?

? ? ? ? 未來(lái)：接地氣，多聊天，學(xué)技術(shù)！創(chuàng)造幸福生活！