今天覺察自已比昨天進步了一些，跟別人電話聊天的時候說話慢一點，口齒吐字清晰一些。每天進步一點點，就非常的好了。

今天學(xué)到一個內(nèi)心強大的人有這10條特征：1、一定要少說話，少說話，少說話，重要的事情說三遍

2、慢，扛得住沉默，內(nèi)心強大的人，不會主動找話題去圓場他們敢于面對沉默和冷場，甚至?xí)鲃又圃炖鋱觯屇闳フ以掝}，這個就是內(nèi)心強大的表現(xiàn)。

3、從來不會演戲給自己看，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，打游戲就是打游戲，明白自己要努力，但也不會假裝努力，

4、自信，不內(nèi)耗，從不自我懷疑，行為舉止透露出一股絕對的自信，說出去的每一句話，每一個詞，都像釘子一樣堅定，沒有遲疑,好像他們從來沒有自我懷疑，天生下來就是要做大事的樣子，站在那里就有一股無形的力量，從不為一些瑣事所解決，決定了就去干。

5、內(nèi)核穩(wěn)定，換句話說就是允許一切發(fā)生,專注自身,尊重所有人的生活方式。

6、無限清零的能力，無論你今天遇到什么樣糟糕的事情，你都可以在下一秒內(nèi)，讓自己歸零，而不是在原有的錯誤上，建立新的錯誤。

7、穩(wěn)定的情緒，古今中外，天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身,行拂亂其所為，凡此種種，都是老天為了磨練一個人的心力。泰山崩于前而色不變，麇鹿興于左而目不瞬。

8、關(guān)注當(dāng)下，只吃眼前飯，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘記時間。過去，現(xiàn)在，未來本就一回事，福莫長于無禍，既無大喜，又無大悲，人間極樂，

9、相信自己的可塑性，人只要還活著，就有改變自己，甚至是徹底改頭換面的可能性。相信自我改變、自我塑造的無限可能，并不斷朝著想要的生活前進。

10、永遠記住，“關(guān)我屁事”和“關(guān)你屁事'，把自己的感受放在第一位，在不傷害別人的前提下，多愛自己一點。