我的90天目標(biāo)：
*目標(biāo)1：早睡早起(21:00-4:00）
*目標(biāo)2：每天看書1.5小時
*目標(biāo)3：每星期輸出5篇文章
上個星期的青蛙完成情況:
1，健康:保持早睡早起22:00-5:00
早起?
早睡有2次晚睡一些了。
跑步至少2次?
面膜1次?
2，輸出5次，完成了4次。下一步:不給自己太大壓力，寫的好與不好，都是自己寫，誰都由不好到寫的好，這樣一個過程的，及時反思寫的有沒有進(jìn)步，也聽聽別人的反饋。
看書輸出提高效率，高精力堅持2小時內(nèi)完成。?
思維導(dǎo)圖1次，第一次對自己要求太高，結(jié)果啟動比較難，做的花費時間也比較多，所以做了一部分。下一步:從簡單開始，不給自己大壓力，不要擔(dān)心自己做的出錯，這是大家都要經(jīng)過的過程。啟動起來吧。
講書1次?，原因:沒有提前預(yù)測好，也沒有評估難度，更沒問自己什么時候需要完成。
3，打電話給以前同事鏈接，2個。?原因:沒有合理安排好時間，另外總想找借口，不好開口。下一步行動:時刻問自己我想要的是什么？目的是什么？然后安排某一天內(nèi)完成。
4，日歷和of重新用起來?
5，用幸福的方法行動1次。?原因:時間沒安排好。下一步:這個星期青蛙提前安排好時間。
健康
家庭
1，一家人去筆架山公園玩，我還特地爬山到頂峰上，徒步，累但是很滿足很開心，呼吸大自然空氣，站在高處看到的風(fēng)景
2，陪孩子第一次學(xué)習(xí)畫畫，孩子很開心，很認(rèn)真專注，她下課了后堅持畫，多花了半個小時后才回家，真的她很開心
3，一家人去深圳少年宮玩，讓孩子看到很多好奇的好玩的，孩子帶著好奇看著并玩了很多新鮮的事物
個人/成長
1，看書平均每天有1小時。《魔力》《幸福，從接納開始》《零極限》
2，輸出，信念/價值分別4次，感恩/反思日記每天堅持寫。
3，上星期情緒有兩三天的時間是保持情緒波動，主要原因是受外界人說的話語的影響，根源是我缺少愛，我渴望愛。下一步行動:每天讀父母規(guī)，每天感恩日記里寫接納不好的自己，接納不完美的自己，習(xí)慣喜歡自己。擔(dān)心誰就是在詛咒誰！
這個星期的青蛙:
1，學(xué)習(xí)教練技術(shù)，真誠用心體驗曾經(jīng)的生活和經(jīng)歷。
2，為孩子上學(xué)所需物品周四前全部準(zhǔn)備好
3，為愛人慶祝生日，細(xì)心準(zhǔn)備
4，思維導(dǎo)圖1次
5，用幸福的方法行動1次
