孩子成長的每一天每一階段，相信每一位爸爸媽媽都不想缺席，可生活并不是只有歲月靜好，還有朝九晚五。作為父母，我們需要賺錢養(yǎng)家，工作很忙，甚至加班加點，可養(yǎng)育孩子已經不是只要吃飽穿暖不生病就可以了，孩子的要求越來越高，如何陪伴孩子，尤其是深度陪伴，便成了寶爸寶媽的一個難題。要做到深度陪伴，談何容易？需要時間，需要用心，需要方法，還要有結果。

如何解決這個難題？

我向大家推薦Maggie （張楊）的《深度陪伴》，學習如何利用有限的時間陪伴孩子，用心去尋找科學的陪伴方法，得到你想要的結果。以下是我讀完這本書后覺得很受用的觀點以及方法，分享給大家。

一、做好時間管理才能深度陪伴

在媽媽寫作課的試聽課里，糕媽說過這樣一句話：時間就像乳溝，擠擠總是有的。因此，我們缺的不是時間，而是管理時間的能力。書中提到四個做好時間管理的方法，我們一起來看一看。

1.做好計劃和準備。我們要養(yǎng)成日程管理的習慣，要想順利實施日程計劃，就要拒絕拖延癥。

2.不要苛求完美。作者的言外之意是：當你想做某件事情的時候，不要總是想著擁有了足夠的能力或是有了更好的環(huán)境再去行動，不然會錯過本該抓住的當下時光。

3.要具備這三種能力。哪三種能力呢？結果導向意識能力，即我們花費時間是為了得到什么結果，這個結果會帶來什么變化。抓重點的能力，比如：我們認為自己忙是因為事情太多，但很可能只是因為我們沒有合理地利用時間。授權能力，別真把自己當超人媽媽，什么事都自己大包大攬，適當?shù)匕岩恍┦虑槭跈嘟o寶爸，會收獲到你意想不到的結果。

4.學會復盤，才有成長。沒有規(guī)劃的人生叫拼圖，有規(guī)劃的人生叫藍圖。規(guī)劃和復盤是相輔相成的，經常復盤自己的過去，是一種生活的智慧。因為回頭，可以看到我們奮斗的過程，可以回顧我們的經驗和教訓，還可以明確我們的奮斗目標。

二、深度陪伴沒有訣竅，唯有用心

對于全職媽媽來說，陪伴孩子的時間不是問題，但對于自己的精力和耐心是個挑戰(zhàn)。對于職場媽媽來說，陪伴孩子的時間有限，工作與孩子之間很難達到一個相對的平衡。但不管是全職媽媽還是職場媽媽，以下日常生活中的用心陪伴，要想做到應該都不難。

用心的陪伴從早晨開始，用一個合理的方式叫醒孩子開啟新的一天，同時可以做親子聯(lián)結，比如送上一個親吻和一個擁抱，接下來輔助或鼓勵孩子獨立完成穿衣洗漱，然后和孩子進行親子閱讀，完了和孩子一起吃一頓營養(yǎng)的早餐。下班回家后，我們就要以陪伴孩子為主，如果還有工作就陪完孩子再做，要在公司加班完成工作的，那就要想辦法盡量去協(xié)調了；晚飯后帶孩子去散散步，和孩子做些小游戲互動；生活需要儀式感，我們要不定時給孩子制造驚喜，除了平時給他買些期待已久的玩具，還可以在周末的時候帶他去野餐、騎車等，作為父母，我們要尊重和了解孩子的需求，用孩子需要的方式去陪伴他們，而不是我們喜歡的方式，如果說陪伴是最長情的愛，那么用心地深度陪伴則是最有誠意的長情的愛。

三、總結深度陪伴的方法

其實日常生活中用心陪伴的細節(jié)就是深度陪伴的方法，總結起來有三個步驟：計劃、選擇、拒絕。

1、我們要明確并制定深度陪伴的目標，短期的或長期的，然后確定陪伴的節(jié)奏和時間，還有陪伴的內容。

2、我們要做出選擇，職場媽媽要在工作與孩子間做平衡與選擇，在陪伴孩子的路上，我們要根據(jù)孩子的興趣愛好做出選擇，比如孩子喜歡做親子手工，那就多花時間陪他做，這點就需要我們有強大的耐心和平和的情緒，并且我們要相信自己的能力。

3、我們要學會拒絕，拒絕干擾，比如手機，拒絕臨時邀約，在與自己陪伴孩子的時間沖突時，拒絕懶癌癥，比如賴床。

在養(yǎng)育孩子的過程中，爸爸和媽媽對孩子的影響各有不同，媽媽可以帶給孩子關愛，給予安全感，并學會關愛別人，而爸爸教會孩子獨立，讓孩子明白做人要勇敢和有擔當。所以，寶爸們，請不要缺席孩子的成長哦！有父母深度陪伴的童年是美好的，這樣孩子才能長成為一個身心健康的人，然后帶著幸福生活的能力和父母分離。