一本匯集了最新心理學(xué)研究的書，不僅打破了之前關(guān)于學(xué)習(xí)的認(rèn)知，還對正在有些感覺的事情有了更好的理解，說是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)遇到正確的書也不為過，有些部分雖然難以置信，但是當(dāng)作者將實(shí)驗(yàn)案例呈現(xiàn)在面前的時(shí)候，又不能無視這些事實(shí)的存在。想要完全消化書中內(nèi)容并不是看一遍就可以的，這本書可以經(jīng)?？纯?，說不定新的學(xué)習(xí)靈感可能就在書里面提到的案例中呢。

回顧這幾天的看書，對以下幾點(diǎn)有了更深刻的認(rèn)識:

1.學(xué)習(xí)需要變換環(huán)境

環(huán)境的變化變換學(xué)習(xí)環(huán)境反而更能促進(jìn)對知識的運(yùn)用能力，像運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)會(huì)發(fā)揮不穩(wěn)定的情況一樣，我們無論是考試還是比賽并不是由平時(shí)的練習(xí)狀態(tài)所決定的，而是整個(gè)環(huán)境在一起的復(fù)雜系統(tǒng)，學(xué)習(xí)時(shí)變換環(huán)境更有利于掌握知識在任何情況下的運(yùn)用能力，并不是固定房間無人打擾的情況下才是最好的選擇。

2.越主動(dòng)，越吸收

化被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，能識別出熟悉感對自己的欺騙?？磿垂P記感覺自己都會(huì)了，就是一種熟悉的欺騙，通過“考試”(主動(dòng)學(xué)習(xí)的方式都可以用考試來概括)才知道自己到底學(xué)沒學(xué)會(huì)，可以是合上書還記得內(nèi)容，或者給別人講明白，越分享才能越清楚，才不會(huì)被自己所欺騙。

3.間隔、交替效率更高

交替學(xué)習(xí)可以更好的幫助自己進(jìn)行主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)回憶可以不斷加深對記憶的提取路徑，記得才會(huì)更深遠(yuǎn)，學(xué)習(xí)效率會(huì)比連續(xù)性學(xué)習(xí)高很多(這個(gè)要實(shí)踐試試，感覺很有道理的樣子，提前接受了哈哈)。

4.認(rèn)識大腦，充分利用睡眠

并不是睡得越少，學(xué)到的知識就越多，當(dāng)狀態(tài)明顯不行時(shí)，該休息就休息吧，沒必要犧牲睡眠時(shí)間，來滿足心里的安慰，疲勞狀態(tài)下的學(xué)習(xí)不一定有啥效果。書里提到的對睡眠四個(gè)階段的研究已經(jīng)很刷新知識庫了，然而對人類大腦的研究也只是很淺的一部分，很期待對人類大腦的更深層次的研究成果。