每個(gè)失眠的夜晚，都是難熬的漫長(zhǎng)時(shí)光。這不，已經(jīng)到了0點(diǎn)，可我還是困意全無(wú)。不想把時(shí)間浪費(fèi)在羊群上，于是我開(kāi)始思考一個(gè)重要的問(wèn)題：我們?yōu)槭裁赐砩弦欢ㄒX(jué)呢？
于是，我深思一番，想從中醫(yī)的角度來(lái)嘗試著解釋一下。中醫(yī)學(xué)有一大特點(diǎn)，那就是整體觀。整體觀是指人是一有機(jī)整體，且與自然界相對(duì)應(yīng)，自然界有四季寒暑，晝夜黑白的變化，人體為了適應(yīng)自然環(huán)境，也就產(chǎn)生了與自然規(guī)律同步的自身運(yùn)動(dòng)節(jié)律，這就是人體的“生物鐘”。
我們很多人有這樣的經(jīng)歷：周一至周五都被鬧鐘叫醒，而周六沒(méi)有聽(tīng)到鬧鐘的響聲，我們卻也能如期而醒；無(wú)論我們?cè)缟隙嗷盍λ纳?，中午吃完午飯也?huì)瞌睡難耐…等?？梢?jiàn)人體出現(xiàn)著各種奇怪的卻和大自然“神同步”的現(xiàn)象。
可見(jiàn)，人體的好多小秘密，是和自然界的變化規(guī)律相關(guān)的，只有順應(yīng)自然的生物鐘，才是健康之道。所以，我們應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)、掌握自己的生物鐘，然后順應(yīng)它，以便讓它的作用發(fā)揮到極致。
至于人體生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，我們可以隨便在某個(gè)搜索引擎上搜索一下，文字、圖表各種形式應(yīng)有盡有，做的很貼心。
我們充滿智慧的祖先給我們總結(jié)出，與大自然的節(jié)律息息相關(guān)的人體的“生物鐘”，是醬嬸兒的：
23點(diǎn)～1點(diǎn)子時(shí)，膽經(jīng)最旺，“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”，可見(jiàn)膽的重要性。這個(gè)時(shí)候陰氣最重，務(wù)必睡眠，以保護(hù)初生的陽(yáng)氣。如果在這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)、工作，無(wú)異于拿生命健康來(lái)做交換。
1點(diǎn)～3點(diǎn)丑時(shí)，肝經(jīng)最旺，要肝臟發(fā)揮解毒、造血功能，人體就需要在這個(gè)時(shí)候休息，讓“血?dú)w于肝”，如果這個(gè)時(shí)候喝酒、玩樂(lè)，時(shí)間長(zhǎng)了必將影響健康。
3點(diǎn)～5點(diǎn)寅時(shí)，肺經(jīng)最旺，有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液運(yùn)行全身。這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端，是人體氣血由靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化過(guò)程，氣血不足或是體虛的人這個(gè)時(shí)候就容易早早醒來(lái)，而肺部有病者這個(gè)時(shí)候也比較容易發(fā)病，因此不要過(guò)早起床。
5點(diǎn)～7點(diǎn)卯時(shí)，大腸經(jīng)最旺，最利于排泄，這個(gè)時(shí)候起床伸展腰肢，呼吸新鮮空氣，喝杯溫水，將體內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去，為一天的工作做好準(zhǔn)備。
7點(diǎn)～9點(diǎn)辰時(shí)，胃經(jīng)最旺，這個(gè)時(shí)候時(shí)間再緊也要吃早餐，為上午的工作補(bǔ)充能量。減肥的人可以選擇多吃早餐，此時(shí)天地陽(yáng)氣上升，人體消化功能增強(qiáng)，即使“吃得像皇帝”也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
9點(diǎn)～11點(diǎn)巳時(shí)，脾經(jīng)最旺，是工作的第一個(gè)黃金時(shí)期。脾是氣血生化之源，把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng)，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇”，脾經(jīng)暢通，唇色紅潤(rùn)，愛(ài)美的姑娘唇膏都可以省掉了。
11點(diǎn)～13點(diǎn)午時(shí)，心經(jīng)最旺，這個(gè)時(shí)候陰氣開(kāi)始升起，是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換，吃過(guò)午飯，休息一會(huì)，不擾天地有利自身。這個(gè)時(shí)候有心臟病的人要特別小心，注意休息保護(hù)心臟。
13點(diǎn)～15點(diǎn)未時(shí)，小腸經(jīng)最旺，小腸經(jīng)是人體的“大內(nèi)總管”，它把水液歸膀胱，糟粕送大腸，精華上輸送于脾，這時(shí)候人體血液中營(yíng)養(yǎng)成分最多，喝杯水有利于保護(hù)血管。
15點(diǎn)～17點(diǎn)申時(shí)，膀胱經(jīng)最旺，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障，千萬(wàn)不要簡(jiǎn)單地理解成為排尿的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候是我們工作的第二個(gè)黃金時(shí)期，也是人體排毒、瀉火的好時(shí)機(jī)。
17點(diǎn)～19點(diǎn)酉時(shí)，腎經(jīng)最旺，這個(gè)時(shí)候服用補(bǔ)腎的中藥效果最好，腎是先天之根，是“人活一口氣”的元?dú)?，人體經(jīng)過(guò)申時(shí)的瀉火排毒，在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段，這個(gè)時(shí)候要再喝一杯水，保護(hù)腎和膀胱。
19點(diǎn)～21點(diǎn)戌時(shí)，心包經(jīng)最旺，心包“代主受邪”，是心的保護(hù)組織，這段時(shí)間要保持心情愉悅，散散步，準(zhǔn)備休息。
21點(diǎn)～23點(diǎn)亥時(shí)，三焦經(jīng)最旺，三焦經(jīng)是“六腑”中最大的“腑”，有主持諸氣、疏通水道的作用。這個(gè)時(shí)候陰陽(yáng)和合，是孕育新生命的好時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)段人體應(yīng)該進(jìn)入睡眠，讓身體獲得休息。
當(dāng)然，這種情況也是因人而異，所以對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，其生物鐘各有各的不同。但是只要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀察，便能發(fā)現(xiàn)自己生物鐘的規(guī)律。有自己的生物鐘，按照自己的節(jié)奏去生活，是多么美好的一件事情呀。
不寫了，睡覺(jué)去咯。大家晚安咯。
