我不知道還會反復多少次，從九點拖到十點，再拖到十一點，再拖到十二點，再拖到一點，再拖到兩點，再懊悔而痛苦地入睡。早上掙扎著爬起來上班。

昨天，五點半左右早起，一天的學習、工作計劃都完成得非常棒。到晚上，就像放松下，然后就是沒完那沒了地看各種視頻，一點一點，拖到兩點之后才睡。

說實話，我也很奇怪，為什么停不下來呢。就是看了各種陳偉霆和趙麗穎的視頻，看他們劇的片段和花絮，我不看看劇，害怕停不下來，可就是看這些零散的東西也還是拖到了兩點。有時候我都覺得很不可思議，我居然想用有限的生命看無限的視頻，不是作死嗎？！

再說，作為孩兒的媽，為毛還是會過段時間喜歡看看這個明星，那個明星，喜歡看娛樂新聞。

轉念又想，我畢竟就是一個凡夫俗子，要想轉變，需要時間，也需要方法，再說人就是需要休閑放松啊。

我最大的問題，可能就是將太多的內容看得太正式了，覺得學習就是學習啊，一點不輕松啊，我需要看劇、看八卦，緩解情緒。可是為嘛有的大神，就是能用學英語來休息，用練毛筆字來休息，用鍛煉來休息?？赡苓@就是我自己思維的問題，大腦里默認，學習、鍛煉就是在干正經(jīng)事兒，今天還沒有休息呢。

我依然將早睡早起作為我今年的奮斗目標，要徹底把時差倒過來。

因為我嘗試了很多次，早上早起，可以做很多時間，完成大部分我想用業(yè)務時間完成的學習計劃，然后信心滿滿地開始一天的工作。中午只需小睡一會兒，就能滿血復活。可是如果晚睡，早上首先是起來就精神不好，然后想到還有好多學習計劃要做，特別是頭天如果也沒有完成大部分的學習計劃，壓力更大。壓力加之精神不好，工作的效率可想而知。關鍵還反應慢。一個惡性循環(huán)，就繼續(xù)延續(xù)了。通常因為事情累計太多，中午也不能好好午休，甚至不能午休。更多的情況是，即使有時間，卻不敢午休，因為想到有好多事情要做。更糟糕的是，沒有午休的這段時間，通常也不能干好工作，又累，常常又是在刷手機中度過了。

之前看過一些介紹，比如《控制力》里面就提到人的意志力就像肌肉，用過了當然會疲軟，之前做得很好，反彈卻更厲害。

我常常就遭遇這樣的情況。

看著好好表現(xiàn)了兩天，馬上就是嚴重的反彈。

除了繼續(xù)尋找更有效的方法外，我想把每次反彈都記錄下來，好好看看，每次都到底是怎么淪陷的。有沒有辦法可改善。

我想做一個生活規(guī)律，健康自信的人，告別拖延癥和晚睡是必須要做的，也有信心堅持下去。公司一位老同事保持健康的方式就是幾十年如一日的洗冷水澡，即使最近不到十度的天氣，他依然兩件衣服就能挺過來，還精神奕奕。我就想要這樣，單純地堅持做一件事兒幾十年，早睡早起，鍛煉，寫作，學習，這些習慣可以就像每天吃飯睡覺一樣自然存在。