中醫(yī)自古就有“藥食同源”、“食療養(yǎng)生”之說，強(qiáng)調(diào)在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗍巢牟粌H僅可以做菜吃，更有藥用價值，可以食療治病。尤其是在治療一些常見慢性病、多發(fā)病時，西藥往往不能長期服用，以免產(chǎn)生副作用。這個時候，選擇中醫(yī)食療就效果最好了！不僅能夠治病，更能調(diào)理、改善人的體質(zhì)。

六種常見病，中醫(yī)食療治病、調(diào)體質(zhì)：

惡心、嘔吐

食療方法：姜汁＋蜂蜜

生姜性溫，有散寒、健脾、止嘔的功效。對胃寒引起的嘔吐有很好的療效。蜂蜜用溫水沖調(diào)后屬溫性，能調(diào)補(bǔ)脾胃，對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌正常。

具體操作：用鮮生姜熬成姜汁，用一匙生姜汁和2匙蜂蜜調(diào)勻后喝下即可。

口臭

食療方法：嚼山楂

山楂是化積食的佳品。長時間的暴飲暴食，食物來不及消化，會出現(xiàn)積食口臭的情況。這個時候可以買點(diǎn)山楂片，每隔幾個小時嚼幾片即可。

牙周炎

食療方法：生姜水漱口

生姜性味辛溫，有消腫止痛、殺菌的功效。每天用生姜水漱口，堅(jiān)持一個月左右，可以很明顯地改善牙周炎。氣血虧虛的人堅(jiān)持用這個方法，還能預(yù)防牙周炎。

具體操作：每天早晚取適量生姜放到清水里煮開，晾溫后漱口即可。

便秘

食療方法：韭菜炒雞蛋

韭菜性溫味辛，含有纖維素，有溫中行氣、補(bǔ)虛滑腸、調(diào)和臟腑的作用?？捎糜谥委煷蟊闫D澀、排除困難，或大便秘結(jié)，雖有便意，但臨廁大便又難排出，伴有少氣乏力、喜熱怕冷的陽氣虧虛便秘。

具體操作：將150-200克韭菜葉洗凈切段，用5-8克食用油炒，加0.5-1克食鹽，雞蛋1個或豬紅肉50克，每天1次，做菜吃。

久瀉

食療方法：山藥苡仁

中醫(yī)認(rèn)為，久瀉主要與脾虛、濕盛有關(guān)。而山藥味甘、性平，最適合因脾虛、腎陽不足而引起的各類慢性泄瀉；苡仁(薏苡仁)味甘、淡、性微寒，擅利胃腸之濕。兩藥合用既補(bǔ)脾腎之虛，又化腸道之濕，起到和中止瀉的作用。

失眠

食療方法：龍眼枸杞茶

龍眼益心脾、補(bǔ)氣血，常用于治療失眠多夢；枸杞子益精血、補(bǔ)肝腎，有明目功效；大棗則補(bǔ)中益氣，除煩悶，對胃虛食少、心悸有很好的療效。

具體操作：用龍眼肉15克、枸杞子10克、大棗4顆、粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。