后跟疼不一定是足底筋膜炎，進來看看！

腳底疼痛就是足底筋膜發(fā)炎；其實不然，腳痛會依疼痛位置有所不同，而有不同的名稱，以前足部位疼痛來看，更精準應(yīng)該說是「前足跖痛癥」。

穿著高跟鞋的時候，力量會放在前足，前足因長時間受壓迫，的確容易會疼痛。另外，因為天氣變冷了，許多人末梢循環(huán)開始變差，因此，一些末梢神經(jīng)所引發(fā)的問題也比較多，例如：有神經(jīng)麻、神經(jīng)痛癥狀的人群數(shù)量也增加許多。

足底筋膜炎好發(fā)部位腳跟處內(nèi)側(cè)與外側(cè)

足底筋膜發(fā)炎會發(fā)生在前側(cè)，也有不少人會發(fā)生在腳弓處內(nèi)側(cè)的地方，少數(shù)人會發(fā)生在外側(cè)。內(nèi)側(cè)跟外側(cè)的足底筋膜發(fā)炎，往往與腳跟有沒有正、有沒有內(nèi)旋或外旋，使力量容易放在內(nèi)側(cè)或外側(cè)有關(guān)。

足底筋膜炎的患者有些未必是因走比較多的路，或穿的鞋子如何不合適有關(guān)。

男女罹患足底筋膜炎的機率其實差不多，男性甚至還常常因高尿酸引起，因為尿酸的結(jié)晶會沉積在足跟的筋膜，引起該地方的足底筋膜難以根治的發(fā)炎。

穿鞋不當、足弓塌陷易引起跟腱炎

此外，還有一種容易跟足底筋膜混淆的問題「跟腱炎」，是從小腿的肌肉、阿基里斯腱往下延伸到腳底中間一個跟腱的部位。會引起跟腱炎，或者腳底處的足底筋膜炎，最常見的就是穿鞋不適當，還有足弓塌陷引起腳跟的力量分布不均，或過度摩擦、壓擠，這些都會引起筋膜發(fā)炎。

對于以上問題，建議中藥治療，例如 -足利芙,完全是純草本綠色配方，添加川芎，元胡索，伸筋草，桂枝，威靈仙，制川烏等多種中藥材萃取而成，杜絕反復(fù)，抗炎消腫，舒筋活絡(luò)，緩解疼痛，消除足跟痛。加上適當休息，走路不要跨步太大步。然后，走路速度不要太快，因為步伐較大，在前進的時候，腳跟沖擊力量會比較大，所以對于腳跟的傷害，以及腳跟處的足底筋膜的影響也會比較大。

現(xiàn)階段還有很多復(fù)健治療的方式，不論是給予足跟部的一些手術(shù) ，做穿刺，甚至在急性發(fā)炎疼痛的當下，我們還是建議先用保守外治的方式，用足利芙給予局部的一個鎮(zhèn)痛、消炎，解熱，還可以反復(fù)的冰敷、熱敷，去做一個促進局部血液循環(huán)的方式。

足底筋膜炎、跟腱炎簡單做伸展

如果有足跟處的足底筋膜發(fā)炎或是比較靠近阿基里斯腱，附著在跟部這個地方引起跟腱炎的人，在搭配足利芙的同時 ，可以做一些簡單的伸展動作，包括弓箭步，或是讓腳底平放，用毛巾去拉扯腳底使腳背跖屈，利用伸展舒張足跟還有小腿、阿基里斯腱、跟腱處的這個肌腱。

足底筋膜炎預(yù)防

（1）減少跳、跑長走等足部大量運動；

（2）每晚用溫水泡腳、促進局部血液循環(huán)；

（3）老人最好選擇松軟的鞋，鞋穿久了更換。