一周下來(lái)發(fā)現(xiàn)確實(shí)排得太滿(mǎn)，畢竟精力有限，且自己本來(lái)也很懶，雞血不足。而且應(yīng)該把任務(wù)分配在周一～周六，周日是復(fù)盤(pán)日而不是突擊完成任務(wù)日。
已完成：
①氣質(zhì)體態(tài)瑜伽100天D34-40，每天用時(shí)約25 mins+，補(bǔ)一節(jié)。
實(shí)際：這個(gè)因?yàn)槭潜仨毑シ磐戤叢拍艽蚩?，所以完成度有保證，但是每天練習(xí)時(shí)間過(guò)晚，必須調(diào)整到20-21點(diǎn)間做完。且很多動(dòng)作做不到位，自己還要繼續(xù)修煉。一字馬也想早日加入日練項(xiàng)目。還有美麗芭蕾，今年的目標(biāo)是修煉好的體態(tài)。
②麥子的減肥復(fù)盤(pán)公開(kāi)課社群學(xué)習(xí)，預(yù)計(jì)用時(shí)30*7mins。
實(shí)際：群內(nèi)爬樓學(xué)習(xí)了課程分享內(nèi)容，且目前精華PPT已陸續(xù)整理好，但個(gè)人學(xué)習(xí)筆記還沒(méi)系統(tǒng)梳理。下單了過(guò)年后開(kāi)始的30天圖書(shū)共讀活動(dòng)。下周需要實(shí)操一下三駕馬車(chē)大法。每天記錄體重、睡眠時(shí)長(zhǎng)、三餐飲食、喝水情況、運(yùn)動(dòng)情況。注意飯吃七分飽，每天10000步，保證睡眠質(zhì)量，喝水五大杯。
④手繪練習(xí)：補(bǔ)hobo五年本2021年度7日份并在微博打卡。實(shí)際補(bǔ)了第31周奧運(yùn)上篇7+2。或看小林手帳課，或完成人像練習(xí)2份。預(yù)計(jì)用時(shí)2h+。時(shí)間只夠完成一份。下周復(fù)盤(pán)2021年11月的人像打卡課精華，有空就重畫(huà)一遍其中幾幅。還要完成2+份人像練習(xí)。
⑤微博更新“閱上?！笔謳?021年度No.82-95至少5份，預(yù)計(jì)用時(shí)2h+。
實(shí)際：發(fā)布No.82-85。其實(shí)86也完成了，就是沒(méi)發(fā)微博，周一已發(fā)。
同步打卡阿怪的一月份【拯救家里囤的手帳素材】。這個(gè)就算一魚(yú)多吃了。
下周繼續(xù)4篇。陶俑、海上假面舞，moleskine展覽、永和豆?jié){、潮汕菜，蔡瀾點(diǎn)心，seesaw。
⑥Lucia Liu造型大師課看完第5-10課，作業(yè)補(bǔ)齊第2-10課。預(yù)計(jì)用時(shí)20*6mins，實(shí)操思考時(shí)間未知。
實(shí)際：第5-7節(jié)周一下班路上和晚上看了些，第8節(jié)周二中午看完，第9-10節(jié)周六晚飯前看完，依然2倍速。作業(yè)到5，周日6-10完成。筆記待補(bǔ)，包括課程復(fù)盤(pán)和下一步行動(dòng)，體系構(gòu)建等。下周二結(jié)營(yíng)。
⑦房間整理大業(yè)繼續(xù)，用時(shí)1h+。斷舍離至少7件物品。
實(shí)際：整理出1條加絨寶藍(lán)色牛仔褲（買(mǎi)回來(lái)后一次都沒(méi)穿過(guò)，不再糾結(jié)了），1條類(lèi)似的牛仔圖案加絨打底褲，1條白色半身蓬蓬裙，模板鋼尺2把，1條紫色半身裙，加上其他小物件，7件有的。下周繼續(xù)整理衣櫥。
⑧年閱百本計(jì)劃：本周繼續(xù)閱讀至少3.5小時(shí)@微信讀書(shū)，更新輸出打卡筆記2篇+。書(shū)單繼續(xù)更新。
實(shí)際：微信閱讀時(shí)長(zhǎng)1h22，《遇見(jiàn)未知的自己》《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課》。但紙書(shū)《溝通的方法》閱讀了四天應(yīng)該也有2小時(shí)左右了。還讀了《人類(lèi)木馬程序》。周六完成讀書(shū)會(huì)復(fù)盤(pán)打卡2次。所以就算完成吧，下周繼續(xù)努力！每天都要微信讀書(shū)打卡！
⑨參與手帳小行星【人生無(wú)限公司】換換愛(ài)活動(dòng)?？戳藥滋焯詫?，最終下單了第一彈禮物，直接送到下家手中哈哈。其他的待下周收貨后一起寄出。
未完成：
③梳理美貌綜合管理課大綱并復(fù)習(xí)整理行動(dòng)要點(diǎn)，預(yù)計(jì)用時(shí)2h+。沒(méi)完成，下周繼續(xù)，更新在wolai APP內(nèi)。
⑩早睡計(jì)劃重啟，平均夜間睡眠得分80+。結(jié)果78，因?yàn)橛幸惶焐钜箍磩](méi)摒牢?？磥?lái)還是不夠重視。
娛樂(lè)：看展1次沒(méi)完成，電影1部完成，去影院看了《愛(ài)情神話(huà)》，《朗讀者》看了一部分。綜藝沒(méi)看，想看《但是還有書(shū)籍》和《舞蹈風(fēng)暴》第二季。還看了韓劇《kill me heal me》e1-11，一部日劇e1-4，《覺(jué)醒年代》37-38。
總結(jié)：娛樂(lè)和早睡看來(lái)不可兼得呢。還是要嚴(yán)格控制晚上睡覺(jué)時(shí)間，不超過(guò)23點(diǎn)。
每周任務(wù)應(yīng)該合理安排在周一到周六，周日是復(fù)盤(pán)和機(jī)動(dòng)日。這樣才能做到張弛有度。本周就是很多任務(wù)都在周日突擊完成，很累呢。
