? ? 兒時好好學習，不是為了攀比分數(shù)，只為了長大后能有多點選擇的空間，能選擇自己喜歡的工作，活的有意義，活的有尊嚴。
? ? 訓練時刻苦訓練各種技術，也是如此，為了全面的技術，不會有短板，才能在各種比賽中常勝不敗，但現(xiàn)實中真的很難找到。特別是一個普通的籃球愛好者而言，空余時間，場地器材，都收到了很大的制約。
? ? ? 假使你每天有2-3個小時的時間，請不要把心思放到去找人打半全場上。靜下心來，想想，你在技術上身體條件上哪些方面是短板，是比賽中可能會限制自身水平發(fā)揮。
? ? 慢慢跟著我來分析一下各個位置之間的要求，最后參考實戰(zhàn)經(jīng)驗，根據(jù)對手來確定自己適合并能夠享受比賽的位置。最后及時和隊友溝通，對因為打法的變化，可能會影響隊友的發(fā)揮，比如說位置的重疊，或是整體不能保持攻守平衡，都會導致輸球。
? ? 畢竟贏球才是硬道理，誰都不愿意在場下空做看別人表演。
? ? ? 首先要明白場上1-5號位的特點，打法區(qū)別，自己按能力選擇自己能適應的位置，同時備選1-2個位置。以下所有分析僅僅是針對籃球愛好者這一級別的水平
5號位，中鋒：姚明是自然模板，奧尼爾那種傷敵100自損80 的打法會造成體能的急劇下降。主要任務是蓋帽，籃板，補防內(nèi)線，身體對抗占據(jù)整個過程。正式比賽時，內(nèi)線得分和防守才是決定比賽勝負的關鍵。進攻方式，背打為主，策應為輔，8突2投，體能消耗受犯規(guī)次數(shù)的影響
4號位，大前鋒，模板：追夢格林? ? ?或稱策應中鋒，小球時代，大前鋒多當成中鋒來占據(jù)防守位置，進攻時，僅僅在高位掩護或者外線三分，很少有內(nèi)線“吃餅”的能力，罰錢線附近有一手中投的話就吃遍天下 了，? 但事實上基本不 是全隊進攻的重點。 2突4投4傳
3號位，小前，模板：詹姆斯? ?速度快或者對抗能力強，不怕死，喜歡杠著炸藥包往內(nèi)線沖的最好了，一般年輕人家伙有喜歡變向的喜歡這么打，8突2投，
2號位，分位（投手），模板 雷阿倫已退役（11號佛祖），投籃要準，三分要準，空位出來一定要進，全隊都會給他做掩護，能投籃就別突破，投籃進球是一門藝術，越老越妖的老家伙喜歡這個位置， 9投1突，
1號位，模板：斯托克頓，現(xiàn)在時代的人估計都不認識他了吧，助攻多過得分的男人，現(xiàn)在很少有人會將助攻能力作為首選發(fā)展能力吧，一個好的擋拆配合就可以打死一個隊了，經(jīng)典中的經(jīng)典。8傳1投。突破這種容易受傷的事情，還是讓年輕人去做吧
搞清楚技術特點以后，再強化自身的身體素質(zhì)，這才是延長場上時間的持久之道。
1身體素質(zhì)
1.1體能
? ? 誰能夠堅持到最后，誰就能離勝利更近，在贏球靠防守的思想下，沒有誰不會傾盡全力。對手越強，加大防守強度才會得到更多的進攻機會。只有要有足夠體能的支持下，才能保證運動員自如切換進攻和防守的狀態(tài)，并保持整場足夠的侵略性。
? ? ? 在普通看書愛好者這個階段，由于訓練的不系統(tǒng)，體能基本上直接和年齡成反比：年齡越大體能越差。因此根據(jù)自己的體能好壞，選擇自己的場上位置十分關鍵。
? ? 一般來說1號位，由于分球或投籃較多的關系，身體接觸減少，而2-3號位，會有較多的身體接觸，和跑動距離，要求比1號位略高，4-5因為對抗較多，是體能消耗大戶。
體能：5＞4＞3＞2＞1
1.2體重和身高，
? ? 身體重量按照位置的區(qū)分，排除技術問題，從5號位到1號位，所要求的由大到小，5號位在能保證靈活程度的基礎上，越重越好，而1號位也是保持靈敏的技術上，越高越好。從2號5號位，速度要求越來越低。
體重要求：5＞4＞3＞2＞1
速度要求：1＞2＞3＞4＞5
1.2絕對力量：對抗性
? ? 雖然體重和絕對力量有一定聯(lián)系，但在普通籃球愛好者中，體重大不代表絕對力量強，只能代表在身體對抗中會占據(jù)一定的優(yōu)勢。這一點在任何一個位置上都適用。
? ? 但這種優(yōu)勢在長期堅持力量訓練的人面前不值一提，針對性的練習全身力量，能有限提高，運動員在球場上的表現(xiàn)。哪怕是根本不會打籃球，只要有力量，場上也有一席之地。
絕對力量要求：5＞4＞3＞2＞1
1.3? 核心力量
? ? ? 優(yōu)先的籃球運動員，除了練習絕對力量作為基礎以外，相當重視核心力量訓練和爆發(fā)力訓練，這也是減少運動員損傷，增加運動壽命的一個有效途徑。強大的核心力量也決定了滯空時間，技術特點多樣性，
核心力量：1＞2＞3＞4＞5
身體靠后天的訓練進步空間較大，而且需要長時間的維持，因此，減少傷病，保持狀態(tài)，遠離垃圾食品，是對自身的負責
? ? ? ?全能型球員詹姆斯，? ? 初進nba，被人指出背身技術不夠好，經(jīng)過兩個休賽期，強化了背身技術以后可以勝任4或者5號位。出名的盧指導死操詹姆斯戰(zhàn)術，指的就是某個人能勝任場上1-5號位，在現(xiàn)階段小球戰(zhàn)術成風的打法面前，一個技術全面的人，在遇到不同級別的對手面前，可以優(yōu)雅從容的更換自己的技術形式，從而化被動為主動，將身體素質(zhì)的劣勢轉(zhuǎn)變?yōu)閮?yōu)勢。這也是詹姆斯常年霸占最有影響力球員的理由之一。
? ? ? 很多人在比賽中會受到對手實力的影響或者自身體能的影響，進攻不利，甚至造成進攻障礙，此時需要降位或者升位。如當你司職5號位，遇到身高體重比你高大強壯的人，身體對抗不利時，需要將進攻手段調(diào)整成4號位。當遇到對手體能下降，或者是犯規(guī)過多是，則可以調(diào)整成3號位，來更多的沖擊籃筐。如果你是一名控衛(wèi)，當你的隊友遲遲進入不了狀態(tài)，過多的傳球卻帶不來比賽的勝利時，你可以考慮將直接進攻手段提升到2號位，甚至是3號位去尋求更多的罰球。
? ? ? ? 全場和半場因為比賽的特點，因為各個位置的特點也不同，進攻機會也會增多，因此單獨評價每個位置適合全場或者半場是不合適的，可能有的人全場打后衛(wèi)，打半場就不適合打后衛(wèi)了，這種情況下就要考慮打法升位或者降位。
? ? 想贏球，靠防守，不管你選擇了哪種打法，只能提高自己的進攻成功率，但如果不傾盡全力去守好每次對手的進攻，也會輸?shù)舯荣悺?/p>
