自己關(guān)注了【輕斷食】這個(gè)詞很就了，今天就親自來(lái)試試(^_^)

首先做的是把重口味的自己好好調(diào)理了一番，想好好感受一下輕斷食會(huì)給我什么樣的感覺(jué)（其實(shí)自己真的太好奇了，聽說(shuō)還可以提高記憶力\^O^/）

【身高156CM，體重53KG】? 這冬天它悄悄的囤了2~3斤肉，好可惡<(｀^′)>

日期:12月14日

早餐:（7:40就餐）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一杯豆?jié){:（83千卡）＋2個(gè)饅頭（227千）卡（沒(méi)想到饅頭這么多下次吃一個(gè)，吃完記錄時(shí)才發(fā)現(xiàn)→_→）

中餐:（12點(diǎn)30就餐）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 紅豆薏米山藥粉30克（104千卡）＋一個(gè)雞蛋（71千卡）

晚餐:（6點(diǎn)就餐）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 原味麥片20克（75千卡）（實(shí)在餓了自己，就吃了點(diǎn)）

熱量【共560千卡】

哈哈(?ω?)hiahiahia 現(xiàn)在碼著這文字并不感覺(jué)餓，心情很愉悅?(?^o^?)?，早早睡覺(jué)啦自己，晚安(｀?ω?)

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App