? ? ? ? 在經(jīng)過半年的普拉提私教之旅，從200多斤成功的減了20斤。但是因為資金原因，我已經(jīng)無法再承擔(dān)私教的費用，盡管老師們已經(jīng)是給了最優(yōu)惠的價格，可是對于出生農(nóng)村家庭的我來說，這是我的極限了。
? ? ? 天生性格倔強的我不愿意就此結(jié)束我的瑜伽之旅，于是我存了半年的積蓄，在暑假的時候去學(xué)習(xí)了健身瑜伽。
? ? 我還記得我剛開始學(xué)習(xí)的時候，我經(jīng)常會因為體力不支而感到暈厥。在體能訓(xùn)練中，我常常做不到其他人的一半便感覺呼吸不暢，別人的動作訓(xùn)練幾次便游刃有余，而我需要比別人付出許多倍的努力才勉強學(xué)會一個體式。
? ? 每次體能訓(xùn)練的時候，老師們都會對我“手下留情”，而我不甘心如此，我覺得對我太過于寬容，我是不會進步的，于是每一次訓(xùn)練，我都咬牙堅持，不為其他多么崇高的理想，只為了能擁有一個健康的體質(zhì)便知足。
? ? 我不為其他人而活，我希望為自己而活。
但是日復(fù)一日高強度的訓(xùn)練讓我感覺到我的身體出現(xiàn)了不適應(yīng)，甚至伴隨有疼痛感。我重新冷靜思考，我的堅持是否是正確的。我陷入了深深的思考……
? 后來，我經(jīng)過不斷的學(xué)習(xí)和摸索，我才找到了我疼痛的根源！之所以會疼痛，不僅僅是因為對這個體式的理解不到位，發(fā)力點用錯，更是因為本身體重負(fù)重過多，如果本身的力量不夠到位，會找其他發(fā)力點代產(chǎn)。下面我舉幾個例子。
1、騎馬式
騎馬式對于比較胖的人來說，如果不知道體式的要點，發(fā)力點找錯的話，很容易做錯。當(dāng)后側(cè)方腿膝蓋點地時，提腳尖，我們的小腿肌肉、大腿內(nèi)側(cè)以及臀部肌肉收緊，收緊腹部力量。而大多數(shù)人開始無法控制肌肉的走向，一般會用膝蓋受力。對于體重過重的人來說，膝蓋長期受力會導(dǎo)致膝蓋受傷。而且受傷程度會比其他人嚴(yán)重許多。
這是小編在練習(xí)空中瑜伽的照片，這個時候的我已經(jīng)完成了一個多月的訓(xùn)練，各方面的力量初步建立，但是站在繩子上仍然感覺肉被繩子纏繞的痛，因為體重負(fù)重過大，核心力量不夠，所以才會有疼痛感。
繩子上的反重力是地板上的幾倍，所以小編不容易呀。
瑜伽路上，我還在繼續(xù)堅持。
胖人瑜伽，由我開始。
