1.清單的東西很難養(yǎng)成習慣：

初期解決方法： ?就是playtask 關于獎勵的玩意兒，另外一個就是立馬可以兌現(xiàn)的大量成果?？梢越Y合一下，再就是書中說的自我推動。我覺得這是核心問題。

playtask:

什么鬼成就值記錄啥玩意的，用過覺得很煩，不如用立馬可以兌現(xiàn)的大量成果把這個做好。那就使用立馬可以兌現(xiàn)的大量成果，結合playtask記錄下來就好

記錄的問題 ?因為記錄本身就很麻煩，你需要在東西上面打鉤。 ?而且這玩意兒也沒有說有成就感。

記錄一下吧還是用一個不錯的平臺

然后就是使用立馬可以兌現(xiàn)的大量成果：完成了所有的抑郁癥治療項目。