28歲那年，我遇到了瑜伽，如今已與瑜伽結(jié)友兩年，不記得當初選擇它的原因，只知道這一相遇便與它結(jié)下了不解之緣。從僵硬到柔軟、從無力到有力、從虛榮到灑脫、從無意識到有意識，這些都是循序漸進的過程，在循序漸進中感受到了身體一點一滴的變化，在循序漸進中感受到了內(nèi)心那漸漸寬廣的平和。瑜伽于我，是一場靜心的修行。
01 師者，所以傳道授業(yè)解惑也
瑜伽是一門學(xué)問，一個看起來簡單的動作要真正的做正確對于初學(xué)者來說也實屬不易，不正確的動作依然可以做的很優(yōu)美，但久而久之可能會給身體帶來傷害，于是，專業(yè)瑜伽老師的作用就變得尤為重要了。
很慶幸，我遇到了一個還不錯的啟蒙老師。
由于膝蓋不是很好，為了學(xué)會正確的發(fā)力從而保護膝蓋我選擇在上大課之前先上幾節(jié)私教課。我的啟蒙老師是一位很平靜很熱心很上進的姑娘，她會拿著我膝蓋的X光片仔細研究，制定適合我的練習(xí)方案。她引導(dǎo)我不去攀比、享受當下，培養(yǎng)對身體的感知能力。后來在聊天中我了解到她還喜歡心理學(xué)和中醫(yī)，她想把心理學(xué)、中醫(yī)與瑜伽結(jié)合起來，我很支持的她的想法。再后來，她突然離職了，沒有她私人的聯(lián)系方式，使得我再也沒有見過她，但是她對我的啟蒙卻是終生難忘的。
之后接觸到的大課老師，各有個的特點，有的提倡毅力、提倡潛能無限、提倡不要對自己太溫柔；有的則提倡舒適即可，不去攀比，不去看別人，只在當下關(guān)注自己。我覺得想法沒有對錯之分，每個人都有自己的性格特點，適合自己的，便是最好的。我是一個意志力很強的人，所以我更傾向于那種全身心的投入，不去強迫，不去關(guān)注別人，只是順其自然的跟隨著身體做最好的自己。
02 修復(fù)身體，還自己一個生機勃勃的狀態(tài)
瑜伽對身體的健康，是不言而喻的，正確的體式可以疏通經(jīng)絡(luò)、強化肌肉、改善身體的狀態(tài)。從一開始做拉伸練習(xí)便會麻到現(xiàn)在筋絡(luò)開始慢慢的疏通，從一開始哈腰駝背到現(xiàn)在的挺胸抬頭，從一開始做犁式便會頭暈惡心到現(xiàn)在能做肩倒立，從一開始的畏寒怕冷到現(xiàn)在的火力旺盛，一步一步的改善，一點點的進步，讓我在瑜伽中感受身體的變化。
有人說我練瑜伽后沒胖沒瘦身材保持的還挺好，我說其實我的體重是有所增加的，可能是肌肉含量增加導(dǎo)致體重增加但體型并沒有太大的變化。我覺得過胖過瘦都不是一種正常的狀態(tài)，瑜伽只是讓你達到一種身體的平衡。在選課的時候，陰瑜伽與陽瑜伽的結(jié)合，力量與柔韌的結(jié)合，我想要的就是這樣一種陰陽平衡、剛?cè)嵯酀臓顟B(tài)。
但是，練瑜伽也要講求方法，不正確的體式可能會給身體帶來傷害，有的傷害是顯而易見的，有的傷害卻是一個漫長的過程。在習(xí)練的兩年中我受過兩次傷，每次都是因為做了并不適合自己身體狀態(tài)的體式或者沒有掌握體式的要領(lǐng)但又想去虛榮的展現(xiàn)，而且還沒有去及時的制止，導(dǎo)致給身體帶來損害。不求體式上的完美，只是跟隨著身體達到一種最佳舒適的狀態(tài)，根據(jù)自己的身體狀態(tài)，去選擇適合自己的體式，感知身體的問題，并且不讓它繼續(xù)往錯誤的方向去發(fā)展，我想這才是習(xí)練瑜伽所應(yīng)追求的狀態(tài)。
03 修復(fù)心靈，還自己一片美好的藍天
瑜伽，不以表演為最終目的，只有擺脫虛榮和浮躁，才能安靜的去享受每一個體式。
習(xí)練前的調(diào)息冥想能夠讓自己安靜下來，感受當下，開始進入習(xí)練的狀態(tài)。習(xí)練后的休息術(shù)能夠讓自己放松下來，進行習(xí)練的收尾。我一開始并不理解瑜伽冥想的意義，但當自己慢慢的安靜下來之后才真正的感受到了冥想所帶來的平靜與祥和，在當下感知自己，不被外界影響。
瑜伽緩解了我的焦慮情緒，擺脫了我的虛榮心。下班后，我會去上一節(jié)瑜伽課，忘掉身外的煩惱，不焦躁、不攀比，只是全身心的投入到每一個體式，放慢腳步，一點點的堅持，感受身體和情緒的變化，懂得了內(nèi)觀，懂得了做自己情緒的主人。
瑜伽，追求的是身與心的協(xié)調(diào)，它在修復(fù)身體的同時，也在修復(fù)著心靈。瑜伽雖然可能沒有舞蹈完美的視覺感與動感，但是它追求的是另一種只屬于習(xí)練者自身的怡然自得。
28歲那年，我遇到了瑜伽，我與它一路同行，感受生命中的祥和與寧靜。感謝瑜伽，感謝生活，感謝今天最美好的自己。
