周三與同事約定好今日晨跑，昨晚早睡，在五點半鬧鐘響起的時候，倆人如約起床。
穿越公司農(nóng)場蔬果園，選擇了繼續(xù)圍著空曠無人的高樓跑，這是今年第一次晨跑，天公作美，今日陰天有風(fēng)，跑起來很涼爽，其實也做好了迎著陽光跑的準(zhǔn)備，而逢上適宜跑步的大好天氣，可謂心想事成，這是正念的能量。
今天特意沒有戴耳機，想感受一下夏日清晨的氣息。
一直挺喜歡我們公司的自然環(huán)境的，空氣清新，環(huán)境優(yōu)美，樹木蔥郁密集，四時皆有花綻放。
這時候，牽?；ㄓ抗饩`放；凌霄花攀援在竹籬笆上；狗尾巴草在微風(fēng)中輕輕搖晃身姿；細(xì)小的花蕊從樹上掉落鋪開在路面……
風(fēng)從面龐拂過，帶著一絲絲夏天的熱氣，步伐開始變得疲憊但依舊堅定，汗水從皮膚中滲出，漸漸染濕了衣服，清晰感受到心臟跳動的節(jié)律和呼吸的頻次，就如同感受到周圍的自然美景一樣敏銳。
當(dāng)認(rèn)真去生活的時候，人的感受力將會提升，將更能敏銳地去覺察細(xì)微的美好，也更關(guān)照自己身體的感受，而這一切的發(fā)生都自然而然，無需牽強與壓制，自律也一樣。
當(dāng)持續(xù)投入去做一件需要努力的事，并能從中獲益，良性循環(huán)就拉開了帷幕，不會再覺得麻煩和費力，再比如護膚與早睡。
跑步的過程，身體狀態(tài)雖然疲憊，思想瀑布依然在流淌，偶有因為太累而泄氣停下步伐的念頭，但正念的旗幟依然飄揚在腦海，有一些關(guān)于生活的哲思。
1.生活中有順境也有逆境，順境時不可松懈，逆境時可以放慢步伐，但不可停止前行。
跑步的地方有上坡也有下坡，坡度不大，但奔跑會增大上坡的難度，每到這個路段，我們會不由自主地放慢腳步，有時候太費力會用雙手叉腰支撐，但共有的宗旨是不能停下前進的腳步。
而下坡的時候，因為有個助推力，跑起來輕松，也不知不覺提速，但剛好這個路段是風(fēng)口，風(fēng)力大一些，逆風(fēng)而跑的難度又會讓我們放慢步伐。
這就如同生活中的逆境與順境，逆境中不能停止生長前行，順境中也不能掉以輕心，因為可能有其他的阻礙出現(xiàn)。
2.學(xué)習(xí)一種新事物或者適應(yīng)一種新生活時，只要過了適應(yīng)期，良性循環(huán)就會生發(fā)。
剛開始跑步時的前二十分鐘左右是一個體力消耗的過程，身體的負(fù)荷呈線性增長，這個時候步伐沉重，呼吸急促，頭部緊繃暈眩，肺部有灼熱感，很是難受，放棄的念頭這個時候也比較高頻出現(xiàn)，但只要過了這個時點，跨過這個瓶頸和境界點，身體就開始適應(yīng)奔跑的規(guī)律，體內(nèi)的負(fù)荷會淡下去，呼吸也變得順暢。
也深刻體會到“學(xué)如逆水行舟，不進則退”這一娃娃時期就接觸的道理。
人性慣于舒適與安逸，學(xué)習(xí)和成長本來就是一件逆人性的事，尤其需要延遲滿足的事，更是難以堅持。
但只要持續(xù)積累，突破內(nèi)心的障礙，跨過艱難的適應(yīng)期，自律便會從心底長出，自由生發(fā)，人也會由內(nèi)而外變得輕盈、自在。
3.人從來不是一座孤島，人生旅途中，需要共同進步的伙伴。
如果同事拒絕我的晨跑邀約，我應(yīng)該也會猶豫糾結(jié)甚至放棄。
在跑步的過程中，我倆一前一后，相互鼓勵，當(dāng)我疲憊時，看到身側(cè)的她艱難但堅定前行，也消融了升起的退縮念頭。
在最后一公里沖刺時，我加快了速度，她也不甘落后，努力跟上了我的步伐。
人向內(nèi)感受自己的成長時，有時候會隱而難覺，不易評判，但有一個伙伴一起鼓勵督促，在看到對方的進步時，對自己的成長感受也更直觀。
一起分享喜悅的蘋果，那么幸福的倍數(shù)也會放大。
在認(rèn)真生活的這段時間，內(nèi)在悄無聲息地變得喜悅平和堅定，身體里向上的能量也愈漸增強，這一份力量不僅籠罩著自己，也向身邊的人輸送，而這一份力量傳遞又給我自己帶來正向回饋：我感受到自己作為引領(lǐng)者的喜悅責(zé)任，也更愿意把這一份能量鑄造得更寬闊穩(wěn)固。
蘇軾說：“人生如逆旅，我亦是行人”，努力向前，豁達(dá)淡然，生活會給予優(yōu)待。
