文/九月

?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天?！境删腿沼洝?/blockquote>

丹鳳多云轉(zhuǎn)晴，大風(fēng)，心情好。

早上睡到自然醒，在床上陪孩子讀書，唱歌。很享受現(xiàn)在這種日子，有時間陪孩子，陪家人。

起來洗漱護(hù)膚，和婆婆一起做飯。

春天真的很美，門口的櫻桃紅開的正艷，站在門口，入眼的都是春意盎然的景色，美不勝收。

感恩自己每天都呼吸新鮮的空氣，看見這些美好的景色。

吃完飯，洗碗，幫愛人一起換掉風(fēng)化的窗紗。

給大寶改作業(yè)，督促他背書。

愛人和婆婆帶小寶去了小姑家，今天小姑家有喜事，叫過去坐坐。

我和大寶在家，愛人打電話過來，說小姑讓我和大寶過去，大寶作業(yè)寫完，就帶大寶過去了，大寶非常開心。

在小姑家，看到很多過年都沒見到的親戚，和他們打聲招呼，桌上擺滿了好吃的，我們坐那聊天，吃東西。

小寶和大姑家的孫子玩，被碰了鼻子，流了很多血，我有些被嚇到了，趕緊給小寶處理。之后好了很多，給小寶把臉洗了。

過了不一會吃飯了，小寶喝了很多飲料，還要喝，我盛了飯喂他，也沒吃多少。還鬧著要喝飲料，我把飯吃完就把小寶帶回來了，小寶這時鬧著是要睡覺，回來就睡了，鬧的我飯都沒吃好。這下終于清靜了，我刷了會手機，也跟著小寶睡了會。

下午小寶醒了，帶他出去轉(zhuǎn)，到處玩耍。幫婆婆到地里種菜。

晚上給婆婆做了長壽面，揉面準(zhǔn)備給婆婆做蛋糕。

?感恩自己今天對自己情緒的覺察。【覺察日記】

給大寶背書的時候，發(fā)現(xiàn)自己有些不耐煩，給孩子教怎么背書的時候，提高了聲音。大寶也顯的不耐煩，我給他教的時候，人家直接把耳朵捂住了，我氣的也不想管了，隨便他怎么背。最后經(jīng)過努力還是背出來了。感恩自己看到了這份情緒，親愛的自己，我跟你在一起，感恩你的不離不棄，我永遠(yuǎn)陪伴著你。

?感恩（愛人，父母，或者寶貝）。【賦能日記】

感恩一家人平平安安的在一起。小寶今天鼻子被撞流血，只哭了幾聲，挺勇敢的。大寶今天作業(yè)完成的還可以，背誦的最后也通過了。婆婆明天生日，晚上給她做長壽面，大家吃的很高興，婆婆也很開心。

?感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?/blockquote>

1.完成感恩日記

2.給婆婆做長壽面

3.揉面明天做蛋糕（家庭版的面包）

?感恩一切都是最好的安排。

感恩小姑家今天的熱情招待，吃了好多好吃的。

感恩感恩群蘭軒小伙伴分享的《親密關(guān)系》一段話：

分享一段《親密關(guān)系》里的話：一般來說，不論何種情緒，在你身上停留的時間都不會超過六分鐘，除非你為它建造了一個家，讓他在你心中長住下來。然而，如果你只單純地把全副精神集中在你的情緒上，卻不做任何評斷，那么情緒就會轉(zhuǎn)變成更高形式的能量。一個很好的處理方式是，心里有什么感覺就說出來，盡量不做保留，也不抗拒。除了說出情緒的由來之外，你還必須說出情緒的強度、組成和它所造成的效應(yīng)，但要小心不要在過程中放縱了情緒。