健身日志打卡1000－755

以上所列舉的排除雜念、誘導(dǎo)入靜的方法，練習(xí)養(yǎng)生功者切勿把每一種方法都試用一遍，應(yīng)從中選擇兩三種適合自己情況的方法變換運(yùn)用。排除雜念后，要立刻把意念收斂進(jìn)行練功，切不可抓住一個(gè)方法長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用，或把雜念排除了，還在想著那個(gè)事物，如果這樣做，照樣達(dá)不到凝神定意的目的，而是變成了意守。王薌齋先生在站樁功中刪去意守，是因?yàn)檫@種方法如運(yùn)用不好，容易導(dǎo)致思想過(guò)分集中或出偏。思想過(guò)分集中，大腦得不到較好的休息，就不容易練到力貫全身。而且意守身體上某一部分或外景，也不適合每一個(gè)人，象這樣的人，不但不能意守某一物體或穴位，連遠(yuǎn)聽(tīng)等方法都不能用。用模擬打楞法，由打楞引導(dǎo)閉目，逐漸進(jìn)入入靜。

每日穴位：

肺手太陰之脈

《靈樞·經(jīng)脈》云：“肺手太陰之脈，起于中焦①，下絡(luò)大腸②，還循胃口③，上膈④，屬肺⑤，從肺系橫出腋下⑥，下循臑內(nèi)⑦，行少陰心主之前⑧，下肘中⑨，循臂內(nèi)⑩，上臂骨下廉入寸口(11)，上魚(12)，循魚際出大指之端(13)。其支者(14)，從腕后直出次指內(nèi)廉，出其端(15)?！?br>