每次在群里搶到紅包，剛開始的時(shí)候覺得很高興，很有趣，慢慢的開始覺得無(wú)所謂了，也不經(jīng)常去給發(fā)紅包的人說(shuō)謝謝，內(nèi)心覺得：對(duì)方發(fā)了好幾個(gè)紅包，我說(shuō)了對(duì)方也不一定看的到，也不會(huì)在乎，我不說(shuō)，有人說(shuō)！

第一個(gè)覺察：

覺得我是不重要的，我是不被看到的，我說(shuō)的對(duì)方是不在乎的！

曾經(jīng)的經(jīng)歷：從小我和媽媽說(shuō)話，問些事情，大部分時(shí)候，她是不搭理我的，任憑我站在那里問好多遍。

我想對(duì)媽媽說(shuō)：媽，我好難受，真的希望你可以好好的和我說(shuō)話，讓我不在覺得自己好沒用，我是那么的渺小，那么的沒用，盡管我努力干活，努力做事，回到家就趴在那里學(xué)習(xí)，所有的一切，都是為了讓你好好的和我說(shuō)話，不在無(wú)視我的存在！

其實(shí)不回答我的時(shí)候，是在那里數(shù)毛衣的針數(shù)，正在數(shù)，不能被打擾，而我一遍遍的問！唉，我怎么這么沒有眼色！

第二個(gè)覺察

尤其是在大家都彼此熟悉的群里，搶到紅包后，我如果不發(fā)個(gè)紅包出去的話，內(nèi)心會(huì)很糾結(jié)，有種擔(dān)心和害怕！害怕?lián)尩郊t包如果不發(fā)紅包出去的話，會(huì)被人笑話，笑話我小氣，笑話我只出不進(jìn)，被人笑話我就會(huì)覺得自己好丟臉，如果丟臉就會(huì)被看不起，被看不起就會(huì)自己不夠好，不夠好就會(huì)被遺棄！我真的被遺棄么，不是的，爸爸把我送到大伯家，每年都會(huì)來(lái)看我，他說(shuō)，時(shí)時(shí)刻刻想著我，盼著我快點(diǎn)長(zhǎng)大，長(zhǎng)大了，就可以回到他的身邊了，爸爸媽媽天天想著我，我有兩個(gè)爸爸媽媽，我是富足的孩子，哈哈！

第三個(gè)覺察

如果我發(fā)紅包出去的話，自己的內(nèi)心就會(huì)算賬，搶了多少，發(fā)多了還是發(fā)少了，不行，要發(fā)，否則會(huì)被人看不起的。被看不起就會(huì)沒人和我玩，沒人搭理我，那我自己一個(gè)人就會(huì)感覺好孤單，我是孤單的瑕疵信念！我真的孤單么，不是的，現(xiàn)在童年的記憶3歲前的都是美好記憶，被爸爸抱著在水塘里游泳，被爺爺奶奶抱著，被鄰居抱著回家，我怎么會(huì)孤單呢，我是被滿滿的愛抱著走的宇宙之子！

第四個(gè)覺察：我寫了上面的覺察，尤其是第三個(gè)，放到群里，被別人看到后，我會(huì)不會(huì)被笑話呀，會(huì)不會(huì)被看不起，害怕被看不起。管他呢，我要成長(zhǎng)我自己，我要寫下覺察到的每一個(gè)內(nèi)心動(dòng)態(tài)，看到真相！所有的，都是念頭！