先介紹下痛經的癥狀!
痛經是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為女性經期或行經前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。那么，痛經怎么辦快速止痛？
1.要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染
2.要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事
3.要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4.要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5.要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。
6.要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發(fā)熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
希望這篇文章對于那些為治療痛經而困擾的女性朋友，有一個良好的幫助作用，謝謝大家！分享一款非常有效的食療方法給大家
【紅棗黑糖姜茶】
女人喝紅棗黑糖姜茶：
我國自古以來就是“生姜治百病”的說法，是我國中醫(yī)主要的藥用食材。三里人家紅棗黑糖姜茶的成分主要是紅棗、姜和黑糖，紅棗可以美容養(yǎng)顏，養(yǎng)氣補血，生姜有溫經散寒，驅寒作用，黑糖益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的效果，三者結合可以補血養(yǎng)顏，溫經散寒，健胃，化瘀。 坐月子的女人喝，可以幫助身體驅寒，促進血液循環(huán)，有利體質復原以及喂養(yǎng)寶寶。月經不調是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多。行經前后或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，喝黑糖姜茶起到暖宮，去寒氣，讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢，改善女性各種問題。
【164873077】希望能幫助到大家
