? ? ? ?很多家長都在苦惱，為什么我的孩子總有那么多負面的情緒，為什么就不能做一個開開心心的不哭不鬧不發(fā)脾氣的小孩。其實家長不知道的是孩子的情緒不是空穴來風，它是在成長過程中非常重要的一部分。學會情緒的掌控和智力的發(fā)展同樣的重要。

? ? ? ? 那如何才能成為智慧型家長？幫助孩子正確的認識情緒，并有技巧的關照孩子的情緒呢，同時也學會合理的表達自我的情緒？首先，當孩子有情緒時我們應該具備同理心，懂得換位思考。接受并理解孩子情緒的存在，愿意傾聽孩子的感受。很多時候孩子因為表述的問題，很難把內心的感受表達清楚，那我們作為家長就有責任教會孩子用正確的方式表達自己的內心感受，以下有一個小技巧，用一個句式合理的表達情感：此件事（敘述事件）讓我感到（闡述感覺）以至于（說出影響）。當然如果我們家長自己有情緒也需要用這樣的方式來表達，讓孩子能清楚的理解到事件對我們產生的影響，例如：孩子很晚都在看電視不做作業(yè)，媽媽對此很憤怒，一般的表達是把孩子訓斥一頓，但是效果往往不好。用上述句式表達就是：“孩子你這么晚都在看電視不做作業(yè)（只敘述事實，不帶情緒）我感到有點擔心，因為這樣看電視等下再做作業(yè)就會做到很晚，太晚睡覺對你的身體不好，也會影響明天正常上課。同樣的讓孩子也學會這樣的表達方法，通過合理的方式敘說自己的感受而不是回避或用其他不良方式排解。

? ? ? ? ?除了合理的表述方式，我們也需要學習如何正確的關照自己的情緒，宣泄自己的情緒。比如在憤怒來的時候用正念的呼吸法，正念的行走法。通過感知身體與周圍的環(huán)境以此來平復內心。同樣的也可以通過運動、唱歌、繪畫等方式為負面情緒找一個出口。

? ? ? ? 我們作為家長要明白，孩子還很小，很多時候都不知道要如何面對失敗與挫折。在困惑面前他們總是在努力的嘗試找尋一個突破口，而當孩子們敗下陣來往往會很沮喪。所以家長需要讓孩子明白很多時候自己的心意就是不可能都被滿足，我們需要接受失望。那家長在孩子的面前就不能永遠扮演一個權威者，我們也需要把自己的情緒展現(xiàn)給孩子，通過正確的表述方法讓他們感受到我們也會有負面情緒，而產生情緒是一件再正常不過的事情。

? ? ? ?當孩子們有情緒時我們需要先關照情緒，再解決事情，不急著判官司講道理。和孩子一起面對并接受結果。傾聽孩子對那些感受的描述。情緒本身沒有錯，只是通過什么樣的方式去為情緒找出口。當孩子不知道如何做或做錯的時候，家長就需要引導孩子去思考，而不是直接給出方案。這樣會讓孩子更積極的面對這件事。例如：“我知道弟弟搶了你的玩具，你很生氣，但是用打他這樣的方式并不能解決問題呀，因為你發(fā)現(xiàn)他也會打你，而且你們也沒辦法再做好朋友?！弊尯⒆用靼祝械母惺芏紤摫唤邮?，而有些行為是不能解決問題的。

? ? ? ? 最后與孩子一起探討這件事的解決方法以及如果此事件再一次發(fā)生該怎么辦？“那如果下一次弟弟要玩你的玩具你應該提前說些什么呢？還有沒有其他的辦法？如果要玩玩具你和弟弟能不能商量出一個輪流玩或一起玩的辦法？”讓孩子清楚為了避免使我們最后產生不滿的情緒那我們在之前就需要做些什么，思考些什么。情緒不應該被擠壓，同時也不可以規(guī)避。用正確的方式與情緒共存，接受它的存在。