你是否有過(guò)這樣的體驗(yàn)？
本想睡前只打一把王者榮耀，結(jié)果打了一整個(gè)通宵；
計(jì)劃周末開(kāi)始晨跑，結(jié)果一覺(jué)睡到了10點(diǎn)；
雙十一買了很多本書(shū)，結(jié)果拿到手上翻了幾頁(yè)就放著吃塵灰了
......
管不住自己的惰性，卻輕輕松松原諒了自己。
發(fā)現(xiàn)朋友或者某位大佬堅(jiān)持做了某件事情，開(kāi)始懊悔自己堅(jiān)持不下去，卻感到無(wú)能為力。
年少時(shí)自律能力差，覺(jué)得理所當(dāng)然，以為長(zhǎng)大之后心智成熟了，會(huì)好起來(lái)的。
沒(méi)想到出來(lái)工作了，自律能力還是沒(méi)有提升。
晚睡晚起、無(wú)節(jié)制吃零食、沉迷游戲抖音、看書(shū)堅(jiān)持不下去......
然后隨著時(shí)間的推移，發(fā)現(xiàn)同事升職加薪了，朋友買車買房了，老板開(kāi)了一家新公司了，自己卻一事無(wú)成，原地踏步。
于是開(kāi)始感到焦慮，想通過(guò)學(xué)習(xí)和努力工作提升自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力。
這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，自律能力多么重要！三天曬網(wǎng)，兩天打魚(yú)的懶散狀態(tài)無(wú)法讓自己實(shí)力提升。
所以呀，越早發(fā)現(xiàn)自律能力重要越好。
我梳理出了6個(gè)積極拼搏且自律的牛人，他們通過(guò)自律獲得了常人無(wú)法企及的成就。
向他們學(xué)習(xí)，同樣可以獲得這樣優(yōu)秀的特質(zhì)。
01?
因自律而優(yōu)秀的牛人
1）張一鳴 ：自律能提升工作能力?
抖音的老板張一鳴初入職場(chǎng)時(shí)，并不出類拔萃。和他同期入職的就有兩個(gè)清華計(jì)算機(jī)系的博士。
但是他工作起來(lái)非常投入。工作的前兩年，他基本每天晚上十二點(diǎn)一點(diǎn)回家，回來(lái)之后還要編程到很晚，并不是公司有要求才去做的。
所以他很快從負(fù)責(zé)一個(gè)抽取爬蟲(chóng)的模塊，到負(fù)責(zé)整個(gè)后端系統(tǒng)，開(kāi)始帶一個(gè)小組，后來(lái)帶一個(gè)小部門，再后來(lái)帶一個(gè)大部門。
張一鳴回憶說(shuō)，“我每天工作的時(shí)間都是別人的兩倍甚至更多，兩年的工作經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)于別人四年以上的工作經(jīng)驗(yàn)，所以我成長(zhǎng)得很快”。
給自己增加工作量，是需要克服自己的惰性和不情愿的。這個(gè)不是很多人都能做到，而張一鳴做到了，這恰恰就是他的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
同樣的工作，同樣的工齡，自律和不自律的人，最后卻是天壤之別。一周或者一個(gè)月可能看不出區(qū)別，但是一年或者兩年，高下立判。
做管理工作，你要學(xué)習(xí)和掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)管理能力、職場(chǎng)溝通能力、績(jī)效考核方法......
做銷售工作，你要學(xué)習(xí)和掌握商務(wù)談判能力、顧客心理學(xué)、促銷方法......
工作中需要學(xué)習(xí)的東西真的很多很多，而真正掌握這些知識(shí)又需要花時(shí)間去實(shí)踐運(yùn)用。
所以，請(qǐng)用成長(zhǎng)的心態(tài)來(lái)看待自己的工作，用自律的方式讓自己沉下心去學(xué)習(xí)和實(shí)踐。
2)巴菲特：自律使人做出正確選擇
股神巴菲特一直遵循一個(gè)投資理念：只投資自己熟悉領(lǐng)域的公司，其他的根本不看。
這個(gè)理念來(lái)自波士頓紅襪隊(duì)的擊球手——泰德，被稱為“史上最佳擊球手”。
泰德
泰德有一個(gè)鮮明的觀點(diǎn)：不要每個(gè)球都打，而是只打那些處在“甜蜜區(qū)”的球。
他把擊打區(qū)劃分為77個(gè)小區(qū)域，每個(gè)區(qū)域只有一個(gè)棒球大小。只有當(dāng)球進(jìn)入理想?yún)^(qū)域時(shí)，才揮棒擊打。這樣才能保持最高的擊打率。否則，如果去擊打處于邊緣位置的球，擊打率會(huì)非常低。
這種策略聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但在實(shí)際比賽中卻非常難操作。特別是在決定勝負(fù)的關(guān)鍵時(shí)刻，幾萬(wàn)名觀眾繃緊了神經(jīng)用期待的眼睛看著你。
當(dāng)球飛過(guò)來(lái)的時(shí)候，如果不打就將迎來(lái)全場(chǎng)的噓聲。這時(shí)，堅(jiān)持“只打高價(jià)值的球”就需要極強(qiáng)大的定力和冷靜的內(nèi)心。
巴菲特和比爾蓋茨是非常要好的朋友，兩人還經(jīng)常吃飯交談，到彼此的家里做客。但是巴菲特從未投資過(guò)微軟。十年前，美國(guó)股票市場(chǎng)上表現(xiàn)最好的科技類股票，比如蘋(píng)果、谷歌、亞馬遜等，巴菲特是一股也沒(méi)買。
巴菲特
巴菲特11歲開(kāi)始炒股，縱橫股市80年，1973年石油危機(jī)、2000年互聯(lián)網(wǎng)泡沫破滅、2008年全球金融危機(jī)、2020年新冠疫情沖擊，他全都熬過(guò)來(lái)了，靠的就是穩(wěn)扎穩(wěn)打，不激進(jìn)。
兒時(shí)巴菲特
對(duì)自己不熟悉的行業(yè)堅(jiān)持不買入，即使這些行業(yè)非常誘人！這需要多么大的自律能力，但巴菲特做到了，所以他成了百年老樹(shù)，屹立不倒！
在巨大的利益誘惑面前，很多人都失去了理性，忽略了其中隱藏的巨大風(fēng)險(xiǎn)，從而做出錯(cuò)誤的選擇。
當(dāng)下社會(huì)浮躁，一夜暴富的風(fēng)氣盛行。當(dāng)我們內(nèi)心浮躁的時(shí)候，不妨學(xué)習(xí)巴菲特的自律能力，做出正確選擇。
3）蔡崇信：自律能讓情緒穩(wěn)定
馬云在談及阿里巴巴的成功時(shí)，坦言自己第一個(gè)要感謝的人是蔡崇信，只因“他這個(gè)人處事非常冷靜、成熟，到了讓人震撼的地步”。
馬云和蔡崇信
有一次，一位湖畔大學(xué)學(xué)員問(wèn)蔡崇信：“過(guò)去這么多年，最讓你難過(guò)的事情是什么？”他先明確對(duì)方的問(wèn)題：“你是問(wèn)難過(guò)的事情，還是難處理的？”隨后不急不緩地說(shuō)道：“好像沒(méi)什么難過(guò)的事，倒是經(jīng)歷了一些難處理的事……”
蔡崇信
沒(méi)有難過(guò)，只有難處理；沒(méi)有抱怨，只有我能做些什么讓事情變得更好。這就是蔡崇信。
行軍打仗，最怕的就是軍心不穩(wěn)。當(dāng)年項(xiàng)羽軍隊(duì)被韓軍圍在亥下，四面楚歌，人心動(dòng)亂，原本領(lǐng)軍者可以處理這種情況的，怎奈項(xiàng)羽情緒也是沮喪低落了，團(tuán)結(jié)不了軍隊(duì)沖出重圍。
吃了敗仗的項(xiàng)羽，原本可以回到江東東山再起的，卻覺(jué)得無(wú)臉面對(duì)江東父老，自刎于烏江了。
作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，如果連自己的情緒都管理不了，又如何去激發(fā)自己下屬的斗志呢？
即使是工作崗位上的一個(gè)職員，同樣會(huì)面臨各種各樣的壓力和煩心事。同事不配合、業(yè)績(jī)沒(méi)達(dá)標(biāo)、領(lǐng)導(dǎo)脾氣暴躁、公司瀕臨破產(chǎn)、錯(cuò)過(guò)提拔機(jī)會(huì)......
當(dāng)年赤壁之戰(zhàn)，曹操元?dú)獯髠?，狼狽逃跑，在華容道遇到關(guān)羽，不得不聲淚俱下求情，才躲過(guò)一劫。
逃跑中，水都喝完了，士兵們頂著烈日越來(lái)越口渴，如果沒(méi)有水，可能士兵們?cè)刈人懒恕?/p>
這時(shí)候的曹操對(duì)自己情緒管理得非常好，并且心生一計(jì)，在馬上眺望遠(yuǎn)方，高興地對(duì)士兵們說(shuō)，前面不遠(yuǎn)處有一片梅林。
望梅止渴
士兵們前進(jìn)的動(dòng)力更足了，隨著他們的前進(jìn)，也找到了水源。
開(kāi)心事和煩心事就像白天與黑夜，肯定會(huì)存在的。我們改變不了事情的發(fā)生，那就改變自己的情緒。
因?yàn)殡y過(guò)、憤怒、憂郁等消極情緒只會(huì)讓事情更糟糕，還不如冷靜下來(lái)，積極去處理。
4）自律能提升學(xué)習(xí)效率
2009年，王君輝以優(yōu)異成績(jī)考入哈爾濱工程大學(xué)，可是進(jìn)入大學(xué)之后，缺乏管束的他開(kāi)始放飛自我，癡迷于電腦游戲。
王君輝
這種頹廢狀態(tài)導(dǎo)致他留級(jí)兩次，在2014年要畢業(yè)找工作的時(shí)候，王君輝終于瞞不住了，只能告訴父母還沒(méi)畢業(yè)暫時(shí)無(wú)法找工作。
他只聽(tīng)見(jiàn)父親把手機(jī)重重摔在地上的破碎聲。
在和高中同學(xué)的一次談話中得知，以前比他成績(jī)差的同學(xué)都考研成功了，甚至有直博的，這對(duì)他內(nèi)心沖擊很大。
他痛定思痛，決定浪子回頭。
身邊的人都覺(jué)得他在開(kāi)玩笑，留級(jí)兩次了，畢業(yè)都成問(wèn)題，怎么還想考研呢？
然而王君輝拿出了自己的狠勁。
140多天的日子里，他每天早上5:40起床，然后洗漱、吃早餐，6:30準(zhǔn)時(shí)到自習(xí)室，先看數(shù)學(xué)到11:30，然后吃飯后再回自習(xí)室，先看錯(cuò)題到13:30。
然后，休息到14:00，洗把臉繼續(xù)看英語(yǔ)到下午5:30，吃晚飯后返回自習(xí)室開(kāi)始看政治到晚上7:00，再開(kāi)始看專業(yè)課到10:00，自習(xí)室關(guān)門回宿舍。
回宿舍后一邊泡腳又一邊看考研數(shù)學(xué)視頻，直到電腦沒(méi)電，差不多12:30左右睡覺(jué)。
每天睡覺(jué)時(shí)間都不超過(guò)6小時(shí)，但是，卻依舊精力充沛。
以前每天沒(méi)事就睡覺(jué)，依舊精神萎靡，這可能就是努力奮斗的充實(shí)吧！
以至于母親擔(dān)心他會(huì)學(xué)出“精神病”來(lái)，時(shí)常勸他努力過(guò)就好，別太拼，考不上也沒(méi)有關(guān)系。
由于睡眠不足，上火牙齒疼，一日三餐只能吃素菜。
東北的冬天，寒冷刺骨，11號(hào)樓冷得像冰窖一樣進(jìn)不去人，5029教室也從以前的人滿為患到后來(lái)只剩下4個(gè)人。
他就是4個(gè)人中的其中一個(gè)。
備考的過(guò)程很孤獨(dú)，因?yàn)?，他的同學(xué)都已經(jīng)畢業(yè)兩年，在實(shí)在孤獨(dú)的時(shí)候就在桌子上放一張紙，然后自己跟自己聊會(huì)天，把想說(shuō)的話都寫(xiě)下來(lái)。
付出總是有回報(bào)的，在2015年研究生考試中，他考出了360分的高分，查分后很多人又以為他在說(shuō)笑話。
最終，他成功成為了哈爾濱工程大學(xué)水聲工程學(xué)院的一名研究生。
當(dāng)我們?nèi)硇耐度氲綄W(xué)習(xí)中，同樣的時(shí)間內(nèi)，能獲得更大的學(xué)習(xí)產(chǎn)出。而這，同樣需要自律能力。
5）納什：自律讓人突破自我
史蒂夫·納什是NBA中的一名球員，背部神經(jīng)有著嚴(yán)重傷病，被認(rèn)為是“天賦最差的籃球巨星”。
球賽中的納什
但就是這樣一個(gè)人，獲得了“連莊”MVP：連續(xù)兩個(gè)賽季的最有價(jià)值球員。
歷史上只有十個(gè)人做到這點(diǎn)，其余九人都是喬丹、張伯倫等曠世大神。
納什是出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。訓(xùn)練日里，他一天吃六餐：麥片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生堅(jiān)果、水果、蔬菜、糙米飯、胡蘿卜和生吃芹菜。
他和隊(duì)友格蘭特·希爾彼此勸勵(lì)，不吃巧克力，不吃高熱量。希爾還“偶爾犯戒被抓住”，而納什真沒(méi)被見(jiàn)到破例。
納什把他的食譜推薦給隊(duì)友。于是，太陽(yáng)隊(duì)的年輕人都成了納什的跟班，亦步亦趨，然后表現(xiàn)脫胎換骨。整個(gè)球隊(duì)都在盡量跟著納什：吃喝，作息，訓(xùn)練，保持健康的氛圍……
納什的成功告訴我們，自律能將個(gè)人能力發(fā)揮到極致，保持最佳的戰(zhàn)斗 ，把不自律的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后。
別人熬夜，你按時(shí)作息。別人免疫力下降，記憶力衰退，而你氣色紅潤(rùn)，精力旺盛。
別人打游戲，你看書(shū)學(xué)習(xí)。別人虛度了光陰，而你增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，升級(jí)思維。
別人完成任務(wù)就下班，你到點(diǎn)了還爭(zhēng)取把工作任務(wù)做得更好。別人一直原地踏步，而你得到領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)，一路升職加薪。
放縱惰性，毀了自己；保持自律，才能超越自我。
6）彭于晏：自律能保持身體健康
在演藝圈有一個(gè)非常知名的男演員，他叫彭于晏。
他那副完美的身材讓人看了會(huì)尖叫。
彭于晏
導(dǎo)演姜文評(píng)價(jià)彭于晏說(shuō)，他可以把靈魂和肉體分開(kāi)。他用他的靈魂來(lái)指揮他的肉體。他的肉體有多少損傷、撒嬌和偷懶，他不在乎。他必須讓他的肉體達(dá)到一個(gè)什么樣子。彭于晏不是一般人，他的自律性非常強(qiáng)。
他為了維持身形，補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，都是用維生素含量高的彩椒當(dāng)做零食直接啃。
吃彩椒的彭于晏
他這完美身材來(lái)得確實(shí)不容易。以前他身高不到一米六，是一個(gè)體重達(dá)到140斤的小胖子。
童年時(shí)期的彭于晏
小胖子不僅能吃，還有著嚴(yán)重的哮喘，小時(shí)候經(jīng)常發(fā)病，有一次甚至連醫(yī)生都束手無(wú)策了。
為了他的身體，媽媽決定讓小小的彭于晏練習(xí)游泳，每天早上6點(diǎn)起床，游夠20圈才能去上學(xué)。
自律的習(xí)慣在他心中慢慢沉淀，讓他長(zhǎng)大后有了做事自律的特性。
行動(dòng)發(fā)生改變，一個(gè)小小的開(kāi)始能慢慢撕開(kāi)一個(gè)口子，讓我們從惰性的厚繭中掙脫開(kāi)來(lái)，蛻變?yōu)樽月傻暮怼?/b>
平時(shí)我們忙于工作，并沒(méi)有大量時(shí)間用來(lái)鍛煉身體。但是可以定期抽出時(shí)間。比如每天跑步30分鐘，周末固定打籃球或者羽毛球。
02
如何培養(yǎng)自律能力
1）目標(biāo)明確
首先，我們培養(yǎng)自律能力，是為了讓自己變得更好更優(yōu)秀。
提升寫(xiě)作能力，是為了職場(chǎng)加分和增加一項(xiàng)副業(yè)技能；看書(shū)學(xué)習(xí)，是為了獲得先進(jìn)思維，為成為管理層做鋪墊。
如果對(duì)我們沒(méi)有好處，那大可不必自律，比如堅(jiān)持不午休，不但損害身體健康，還影響工作效率。
其次，要對(duì)預(yù)期達(dá)到的效果進(jìn)行量化。
比如想通過(guò)自律提升寫(xiě)作能力，最終達(dá)成的效果是在個(gè)人公眾號(hào)發(fā)布一篇10w+閱讀量的原創(chuàng)文章，在180天內(nèi)培養(yǎng)成功。
比如想通過(guò)自律養(yǎng)成讀書(shū)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，最終達(dá)成的效果是每周閱讀的書(shū)不得少于2本，在100天內(nèi)培養(yǎng)成功。
以上只是舉例，具體數(shù)值可以根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行靈活調(diào)整。把效果進(jìn)行量化的好處是，我們對(duì)自己有沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)一清二楚，和目標(biāo)還有多少差距，也是一清二楚。
2）維持積極性
培養(yǎng)自律能力是持久戰(zhàn)，不是我努力一兩天就能達(dá)到最終的效果。在這期間，我們會(huì)遇到想放棄、情緒低落、被懶惰拉扯等情況。
一旦我們被擊敗，很容易導(dǎo)致自律失敗，所以我們要給自己維持自律的積極性。
主要分為兩大解決方法，分別是增加動(dòng)力和降低阻力。
增加動(dòng)力又分為化成多個(gè)小目標(biāo)，給自己成就感；用偶像的力量激勵(lì)自己；給自己正當(dāng)理由。
還是拿提高寫(xiě)作能力來(lái)舉例子。當(dāng)我們想到寫(xiě)一篇10w+閱讀量的文章，難免覺(jué)得難度太大，從而喪失信心，心里糾結(jié)“我真的可以嗎？”。
但是我們分解成多個(gè)小目標(biāo)就完全不一樣了。比如你把語(yǔ)句不通暢的問(wèn)題解決了，也是值得高興的事呀。
一開(kāi)始你寫(xiě)的文章沒(méi)有人轉(zhuǎn)發(fā)分享，然后有一兩個(gè)，再后來(lái)十個(gè)二十個(gè)人分享你的文章，這也是值得高興的。而且實(shí)現(xiàn)它們要容易很多。
甚至我們可以在完成小目標(biāo)之后，給自己相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，比如聽(tīng)一首喜歡的音樂(lè)，看一部想看的電影。
那怎么用偶像的力量來(lái)激勵(lì)自己呢？我們想提升寫(xiě)作能力，那可以用寫(xiě)作能力強(qiáng)的偶像來(lái)激勵(lì)自己，比如美國(guó)作家海倫·凱勒，一開(kāi)始沒(méi)有寫(xiě)作天賦，通過(guò)后天努力成為了知名作家，其代表作為《假如給我三天光明》。
為了時(shí)常被偶像激勵(lì)，你還可以把電腦、手機(jī)的壁紙換成偶像的照片。
給自己正當(dāng)理由是怎么回事呢？就是你自律做的事情是積極正能量的。
比如提升寫(xiě)作能力，是為了提高自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，為了副業(yè)增加收入，為了有一個(gè)新的閃光點(diǎn)，為了家人的美好生活。
接下來(lái)聊到降低阻力。
降低阻力又分為遠(yuǎn)離誘惑和調(diào)整消極情緒。
拿培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣來(lái)舉例。平時(shí)我們手機(jī)即使不拿在手上，也會(huì)放到身邊，而且手機(jī)來(lái)電、短信消息和微信消息等都會(huì)分散我們的注意力。這對(duì)于我們培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣是影響很大的。
這時(shí)候，我們可以在看書(shū)時(shí)間段，把手機(jī)關(guān)機(jī)甚至放進(jìn)抽屜中。同理的，如果我們要控制飲食，就不要將誘人的零食放進(jìn)自己的視線范圍內(nèi)。
還有就是調(diào)整消極情緒。在第1節(jié)蔡崇信的例子中我就說(shuō)過(guò)，開(kāi)心事和煩心事就像白天和黑夜，肯定會(huì)存在的。比如事業(yè)不順、炒股虧錢、失戀等。
有些人可能會(huì)難過(guò)一周，也可能難過(guò)一個(gè)月，而在難過(guò)中，是沒(méi)心情培養(yǎng)好習(xí)慣的，這時(shí)候我們就需要調(diào)整自己的消極情緒。
可以多想想一些開(kāi)心的事情，把開(kāi)心的事情在紙上羅列出來(lái)，寫(xiě)著寫(xiě)著就好受多了；可以做一些放松心情的事情，比如吃自己喜歡的零食，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)；試著不去想難過(guò)的事情，做一個(gè)容易忘記不愉快事情的人。
3）有行動(dòng)計(jì)劃
有了明確的目標(biāo)之后，如果沒(méi)有行動(dòng)計(jì)劃，那一切都是空談。所謂的行動(dòng)計(jì)劃，就是將量化的目標(biāo)進(jìn)行分解，落實(shí)到具體的行動(dòng)中。相當(dāng)于“每天一小步，人生一大步”。
由淺入深，難度慢慢增加。
運(yùn)動(dòng)員正式比賽之前都需要先熱一下身，這是為了讓身體提前進(jìn)入比賽狀態(tài)。而我們大腦也是需要“熱身”的，先做簡(jiǎn)單的任務(wù)熟悉一下，慢慢進(jìn)入狀態(tài)。
而為了提升效果，我們還可以讓難度慢慢增加，就像打游戲闖關(guān)那樣。
比如想通過(guò)自律提升寫(xiě)作能力，那第一周可以每天只寫(xiě)500字，第二周開(kāi)始每天寫(xiě)1000字，第三周除了每天寫(xiě)1000字，還要求平均每篇閱讀量不低于50。到后面還可以要求自己每周投稿成功1篇文章。
比如想通過(guò)自律養(yǎng)成讀書(shū)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，那第一周每天只看5頁(yè)，第二周開(kāi)始每天看10頁(yè)，第三周每天看一個(gè)章節(jié)，到后面可以要求自己每周看完兩本書(shū)，而且還要寫(xiě)出1000字以上的讀后感。
任務(wù)太簡(jiǎn)單了，最終達(dá)到的效果沒(méi)這么好；任務(wù)太難了，完不成，而且還會(huì)有受挫感。所以難度慢慢增加，始終讓自己踮一下腳尖才能完成，是很適合的狀態(tài)。
從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。
人是很容易健忘的，而且有很多事情會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，最好就是從計(jì)劃完成的當(dāng)天就開(kāi)始執(zhí)行。
當(dāng)你執(zhí)行一段時(shí)間了，就會(huì)慢慢進(jìn)入狀態(tài)，對(duì)這件事情一直放在心上。甚至還可以在手機(jī)設(shè)置鬧鐘，到點(diǎn)了就提醒你。
4）結(jié)果檢查
每隔一段時(shí)間檢查一下你的自律成果，和預(yù)期的效果進(jìn)行對(duì)比。
比如提升寫(xiě)作能力，原計(jì)劃第一周每天寫(xiě)500字，那用表格記錄一下每天完成了多少字，其余每一周也都記錄下來(lái)。
如果未達(dá)預(yù)期工作量，分析一下是什么原因。是超出了自己的能力范圍還是沒(méi)有約束好自己。
接下來(lái)就是盡自己能力達(dá)到預(yù)期的工作量，該克服的都要克服掉，要意識(shí)到自己不成長(zhǎng)，就被世界所淘汰，現(xiàn)實(shí)就是這么殘酷。
當(dāng)過(guò)了一個(gè)月之后，就驗(yàn)收自己付出后的收獲。寫(xiě)作能力是不是比以前有進(jìn)步了，讀者是不是更喜歡自己寫(xiě)的文章了，如果確實(shí)寫(xiě)作能力進(jìn)步了，那自己離寫(xiě)出10w+閱讀量的文章又進(jìn)了一步。
如果自己的寫(xiě)作能力還是沒(méi)進(jìn)步，那可能要調(diào)整一下行動(dòng)計(jì)劃了。
魯迅先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“世上本沒(méi)有路，走的人多了，也便成了路”。自己的行動(dòng)計(jì)劃行不行得通，結(jié)果就說(shuō)明了一切。
不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，讓自己在自律的行動(dòng)中越來(lái)越好。
一顆小小的種子，它在長(zhǎng)成參天大樹(shù)的過(guò)程中，需要經(jīng)歷嚴(yán)寒酷暑，風(fēng)吹雨曬。通過(guò)磨礪，讓它深深地扎根在土壤里，始終屹立不倒。
參天大樹(shù)
我們培養(yǎng)自律能力，同樣是一個(gè)不斷遇到挑戰(zhàn)和不斷成長(zhǎng)的過(guò)程。我們需要克服自己的惰性、畏懼、任性......
但它又是正確的對(duì)我們有意義的事情，因?yàn)樽月煽梢宰屛覀兲岣吖ぷ髂芰?、做出正確選擇、讓情緒穩(wěn)定、提升學(xué)習(xí)效率、突破自我和保持身體健康。
培養(yǎng)自律能力，就是做難而正確的事情，你我都值得擁有。愿我們努力攀登，在人生的頂峰相見(jiàn)。
END
看完記得關(guān)注@倔強(qiáng)君
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