日期:2018.6.26

姓名:魏世真

體式名稱(chēng):1.雙角式（Prasarita Padottanasana）

? ? ? ? ? ? ? 2. 半月式（Ardha? Chandrasana）

? ? ? ? ? ? ? 3.鳥(niǎo)王式（Garudasana）

? ? ? ? ? ? ? 4.側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

問(wèn)題總結(jié):1.側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式容易聳肩，髖不中正（解決方法:沉肩向下，蹬直后面的腿，延展脊柱，調(diào)整骨盆。）

? ? ? ? ? ? 2.半月式腳抬得不夠高，上抬的手與下面的手不在一條直線上（解決方法:對(duì)著鏡子練習(xí)，或者叫同學(xué)幫忙糾正）

? ? ? ? ? ? 3.鳥(niǎo)王式小臂距離面部太近了，軀干不夠延展（解決方法:小臂遠(yuǎn)離面部，抬手臂向上，用呼吸帶動(dòng)身體延展兩側(cè)腰）

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 姓名:魏世真 體式名稱(chēng):1.雙角式（Prasarita Padottanasana） 2. 半月式（...
    w世真閱讀 149評(píng)論 0贊 0
  • 專(zhuān)業(yè)考題類(lèi)型管理運(yùn)行工作負(fù)責(zé)人一般作業(yè)考題內(nèi)容選項(xiàng)A選項(xiàng)B選項(xiàng)C選項(xiàng)D選項(xiàng)E選項(xiàng)F正確答案 變電單選GYSZ本規(guī)程...
    小白兔去釣魚(yú)閱讀 10,492評(píng)論 0贊 13
  • 走出火車(chē)站，我就踏在了我的故鄉(xiāng)——銀川的土地上。這座城市被稱(chēng)為“塞上明珠”和“鳳凰城”，曾經(jīng)是西夏王朝的國(guó)都。 ...
    可樂(lè)樹(shù)閱讀 588評(píng)論 0贊 4
  • 我不能 為你做些什么 不能送你杜鵑花 讓芬芳 別進(jìn)你星云挽成的秀發(fā) 也不能送你山茶 染紅你 含羞的臉頰 呵，我不能...
    葉凝秋閱讀 795評(píng)論 5贊 10
  • 童年是外公做的 小搖籃 外婆的童謠 搖著我長(zhǎng)成另一個(gè)她 童年是爸爸綁在樹(shù)上的 小秋千 微微一蕩 就和枝頭的鳥(niǎo)兒肩并...
    南山葉子閱讀 229評(píng)論 24贊 23

友情鏈接更多精彩內(nèi)容