2021年7月30日 每天都要HAIO?

H：健康

運動：昨天走路5000步

飲食：昨天晚上，某人回來又要吃東西，哎，和他在一起真的好難減肥。真的不知道該咋辦？但是相比于以前，稍微吃的少點了。但是心理還是非常的愧疚；

? ? ? 反思一下：為什么會出現(xiàn)這種情況，其實很大原因就是因為在該喝黃芪顆粒的時候沒有喝，等已經(jīng)要喝的時候已經(jīng)非常餓了

? ? ? 飲食習慣：還是得按照我說的來：先喝水、在吃蔬菜、在吃肉、最后吃飯

營養(yǎng)：吃鈣片、多維

A：心態(tài)

心態(tài)還好，沒有太多的抱怨

積極，正能量，不抱怨

堅持小行動，帶來大改變

堅持不要臉，世界才會給你臉

在刺激與反應之間，你永遠有選擇的權(quán)力

我發(fā)現(xiàn)某人真的特別喜歡吼叫，一點不順心就開始吼叫，而我有的時候也會就跟著他去吼叫，這種是萬萬不行的；

非暴力溝通，在刺激與反應之間你永遠有選擇的權(quán)力

I：輸入

1、看了先生的文章，確實思考的很有深度；但是他的訓練營，我感覺稍微有點難，而且對于我，能夠用到的稍微會有點少；

2、文章：如何擺脫精神內(nèi)耗（今天要寫一篇文章），為什么做事堅持不下來？

3、易經(jīng)課程（真的很感興趣，但是不知道從哪兒開始學）

O：輸出

1、思維導圖（一篇）

2、易經(jīng)思維導圖

3、每天聽說讀寫

特別喜歡的一句話：盡情玩耍、盡情學習、盡情長大，找到自己熱愛的事情，找到值得愛的人，然后為了他們?nèi)σ愿?/p>